La méditation n'est pas réservée aux moines ou aux personnes qui ont des heures à perdre chaque jour: Sharon Kelly, 53 ans, médite chaque matin pendant 15 minutes et se termine chaque jour avec un exercice de méditation guidée - non seulement pour la tranquillité d'esprit, mais aussi comme thérapie complémentaire pour aider son psoriasis.
Kelly affirme que ces pratiques l'aident à rester concentrée et à réduire le stress. «J'ai plus de clarté et une meilleure compréhension de ce qui est important», dit-elle. «Il s'agit vraiment d'être plus gentil avec moi-même.»
Kelly, qui certifie des garderies pour l'État du Colorado, a reçu un diagnostic de psoriasis il y a environ 20 ans. Elle a aussi de l'hypertension et sait que rester calme aidera son esprit, sa peau et son corps.
C'est essentiel parce que le psoriasis cause des taches rouges et squameuses sur les coudes, les genoux et le cuir chevelu . Des chercheurs de l'Université de Pennsylvanie ont découvert que les personnes atteintes de psoriasis couraient le risque d'avoir au moins un autre problème médical majeur et que ce risque augmentait en fonction de la gravité du psoriasis. Leurs découvertes ont été publiées dans le numéro d'octobre 2013 de JAMA Dermatology.
Essayer des thérapies complémentaires dans le cadre du traitement du psoriasis
Kelly a vu une poignée de médecins parler de son psoriasis mais est devenue frustrée parce que les crèmes stéroïdiennes pour seulement aggraver son état. Elle a décidé de se pencher sur des thérapies complémentaires et est ravie de ce que la méditation quotidienne a apporté pour elle. Elle a également apporté des changements à son alimentation.
Le docteur Kelly, Cammi Balleck, PhD, naturopathe à Steamboat Springs, Colorado, et l'auteur de "Happy: The New Sexy", affirme que les thérapies complémentaires peuvent jouer un rôle important dans »Le traitement du psoriasis
« Le massage peut aider à diminuer les taux d'hormones de stress et à stimuler les endorphines productives, ce qui peut aider à soulager le psoriasis », explique le Dr Balleck. Il n'y a aucune raison que vous ne puissiez pas profiter des bienfaits du massage à cause de votre psoriasis. Si vous avez des zones douloureuses et douloureuses, informez-en le massothérapeute au moment de prendre rendez-vous. "Demandez aussi quelles huiles et lotions peuvent être utilisées parce que certaines peuvent irriter votre peau", dit-elle.
Mettre des thérapies complémentaires à votre service
Le massage, le yoga et la méditation peuvent aider à réduire le stress, ce qui est important parce que le stress est connu pour exacerber les symptômes du psoriasis. Selon une étude publiée dans un numéro de 2011 de Skin Therapy Letter, 78% des personnes atteintes de psoriasis affirment que le stress affecte leur affection cutanée.
Mais rappelez-vous que les thérapies complémentaires ne devraient être qu'un aspect de votre traitement complet du psoriasis. «La méditation et le massage ont une valeur complémentaire lorsqu'ils sont utilisés en complément d'un traitement traditionnel, et non en tant que traitements autonomes pour le psoriasis», explique George Martin, MD, dermatologue à Kihei, Hawaii. "Les personnes atteintes de psoriasis ont une maladie systémique, ou du corps entier, et une incidence plus élevée de troubles métaboliques tels que les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle. Ils doivent donc adopter une approche globale de leur traitement du psoriasis. »
Si vous souffrez également de rhumatisme psoriasique, le Dr Martin suggère les mouvements à faible impact du tai-chi et du yoga pour maintenir la force, la souplesse et le bien-être général . Selon lui, l'acupuncture et l'acupression pour soulager l'inconfort et l'enflure des articulations sont d'autres ajouts complémentaires au traitement traditionnel.
Les thérapies complémentaires peuvent être un excellent moyen de compléter votre traitement contre le psoriasis. Essayez ceux qui vous plaisent le plus, et voyez qui aide vos symptômes de psoriasis et votre santé en général.
