Douches et bains pour les personnes atteintes de psoriasis
La douche et le bain peuvent améliorer les lésions psoriasiques en atténuant et en hydratant Wu, mais rester dans l'eau trop longtemps peut dessécher votre peau et conduire à plus de démangeaisons et d'écaillage. Elle conseille de limiter les douches et les bains à dix minutes et d'utiliser de l'eau tiède, car l'eau chaude augmente le flux sanguin vers la peau, ce qui peut rendre les plaques de psoriasis plus rouges et plus irritées. Il est également important d'utiliser un savon non irritant. Dr Wu recommande d'utiliser un lavage corporel au lieu de savon en barre, qui peut être le séchage. Elle recommande le nettoyant hydratant quotidien pour le corps Aveeno Active Naturals, qui contient des protéines et des lipides d'avoine pour aider à apaiser et hydrater la peau squameuse.
Hydratant pour les personnes atteintes de psoriasis
Hydrater et hydrater des écailles psoriasiques. Le Dr Wu conseille aux patients de sécher après une douche - le frottement peut irriter la peau - et utiliser un hydratant avec des émollients riches, tels que la glycérine et le beurre de karité. Dr Wu suggère d'essayer Olay Body Quench Mousse le matin, car il absorbe rapidement, et la lotion pour le corps Olay Body Quench plus lourd le soir.
Vêtements pour les personnes atteintes de psoriasis
Comme le psoriasis est souvent des démangeaisons, il est préférable de ceux qui ont la condition d'éviter les vêtements faits de laine et de fibres synthétiques, qui peuvent piéger la chaleur et irriter davantage la peau déjà enflammée, explique le Dr Wu. Portez des vêtements souples et amples, faits de fibres naturelles légères comme le coton, le lin et le bambou, qui évacuent la transpiration et ne frottent pas contre les peaux irritées. Si vous éprouvez beaucoup de desquamation, respectez les couleurs plus claires, qui aident à cacher les flocons. Certaines personnes atteintes de psoriasis sont sensibles à l'eau de Javel et / ou à l'assouplissant, il est donc préférable pour eux d'éviter ces produits ou de faire tourner les vêtements et les draps pendant un cycle de rinçage supplémentaire.
Régime, exercice et gestion du stress pour le psoriasis
L'IMC (25 ou plus) est associé à une augmentation de l'incidence des épidémies de psoriasis, c'est donc une autre raison importante de manger sainement, de faire de l'exercice et de maintenir un poids corporel sain, dit Wu. En ce qui concerne les aliments spécifiques qui peuvent soulager ou aggraver le psoriasis, le jury est toujours sur. Les gens peuvent signaler que les acides gras oméga-3 semblent améliorer leur psoriasis, mais les preuves jusqu'à présent ne sont pas concluantes. Wu suggère de tenir un journal alimentaire pour rechercher les liens possibles entre les aliments spécifiques et les changements dans l'état de votre peau. Un élément avéré pour aggraver le psoriasis: l'alcool. Les personnes atteintes de psoriasis devraient envisager de le couper complètement pendant une épidémie.
Le stress joue un rôle majeur dans la survenue de poussées de psoriasis, il est donc particulièrement important pour les personnes atteintes de psoriasis de le contrôler. La raison exacte est inconnue, mais les hormones du stress peuvent stimuler un système immunitaire déjà hyperactif et peuvent augmenter les démangeaisons, explique le Dr Wu. La méditation, le yoga et l'acupuncture sont tous des analgésiques efficaces. Bien que les preuves scientifiques de l'effet de ces pratiques sur le psoriasis soient mitigées, certains patients ont signalé qu'ils étaient utiles.
Le tabagisme aggrave aussi le psoriasis, ce qui constitue une autre raison d'arrêter de fumer.
Exposition au soleil pour les personnes Psoriasis
La lumière du soleil peut être un traitement efficace contre le psoriasis, dit le Dr Wu, car il contient des rayons ultraviolets B (UVB), qui ont démontré qu'ils suppriment l'inflammation de la peau. Il est préférable de recevoir des traitements de photothérapie dans la sécurité d'un cabinet médical. Ces traitements prennent du temps, cependant, ce qui les rend peu pratiques pour beaucoup de gens. En tant que substitut, il est acceptable d'avoir un peu de lumière naturelle, mais de limiter votre exposition au soleil à pas plus de cinq à dix minutes à la fois, deux à trois fois par semaine, avertit Wu. Il est extrêmement important d'éviter les coups de soleil, car un coup de soleil peut aggraver les plaques existantes et déclencher de nouvelles épidémies. Les personnes atteintes de psoriasis doivent toujours discuter d'abord de l'exposition au soleil et des traitements de photothérapie avec leur médecin; certains médicaments peuvent réellement augmenter la sensibilité de la peau au soleil.
