Qu'il s'agisse de votre psoriasis ou non, il est normal de se sentir de temps en temps. Mais qu'est-ce qui distingue la tristesse de la dépression? La psychologue clinicienne, Dr. Belisa Vranich parle de la différence et donne des conseils sur ce que vous pouvez faire pour vous sentir plus heureux.
Carolynn Delany:
Bienvenue dans cette série de podcasts Everyday Health couvrant les aspects émotionnels du psoriasis. Notre sujet aujourd'hui est "Dois-je vivre avec Tristesse et Dépression?" Nous sommes rejoints par le Dr Belisa Vranich, psychologue clinicienne qui a un cabinet privé à New York. Je suis votre hôte, Carolynn Delany.
Merci d'être avec nous, Docteur Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Heureuse d'être ici
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, la tristesse et la dépression sont-elles la même chose?
Dr. Vranich:
Non, Carolynn, ce n'est pas la même chose. La tristesse est un symptôme de dépression. La dépression a aussi d'autres symptômes physiques, comme un changement de sommeil, un sommeil trop ou pas assez, et une difficulté à se concentrer et à se concentrer. Il y en a tout un tas. Ce ne sont là que quelques-uns d'entre eux.
Habituellement, quand vous êtes triste, vous êtes juste triste de quelque chose pendant un certain temps, et la raison pour laquelle vous l'êtes est appropriée. C'est logique, et c'est peu de temps. Quand vous êtes déprimé, ça ne disparaît pas. Cela n'a aucun sens pour vous.
Carolynn Delany:
Je vois. Les personnes atteintes d'une maladie chronique comme le psoriasis sont plus sujettes à la tristesse et à la dépression, mais cela signifie-t-il qu'elles doivent en être consommées?
Dr. Vranich:
Non, mais se sentir comme si cela faisait partie de la condition n'est pas la bonne chose à faire. La dépression ne fait pas partie du psoriasis. Si vous regardez les symptômes de la dépression et que vous vous sentez comme si cela vous décrivait, alors vous devez vous y attaquer et obtenir de l'aide. Même si elles sont apparentées, la dépression mérite une attention particulière.
Carolynn Delany:
Y at-il des activités éprouvées qui peuvent aider quelqu'un quand il commence à se sentir bleuté, ce qui peut aider à changer la trajectoire du sentiment de la tristesse au bonheur?
Dr. Vranich:
Oh, oui. Si vous vous sentez simplement bleu, la première chose à faire est de voir comment vous prenez soin de vous. Obtenez-vous la lumière du soleil? Dormez-vous assez? Mangez-vous une alimentation saine? Ensuite, assurez-vous de vous entourer de gens positifs et de rire autant que possible, des choses comme ça.
Carolynn Delany:
Rire est une bonne chose.
Dr. Vranich:
Mm-hmm.
Carolynn Delany:
Quels sont les signes à rechercher si quelqu'un soupçonne une dépression complète?
Dr. Vranich:
Eh bien, la dépression est une combinaison de symptômes qui dure plus de deux semaines. Donc, vous devriez parler à votre médecin et demander à être examiné si vous pensez que vous souffrez de dépression. C'est traitable, et vous pouvez vous sentir mieux bientôt. Ne laissez pas les pensées - que cela montre de la faiblesse ou que vous devriez être capable de vous tirer vers le haut par vos sangles de démarrage - ne vous gênez pas pour être filtré et obtenir de l'aide.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, merci de nous avoir aidés à comprendre qu'à certains moments la tristesse et la dépression sont normales à l'expérience, mais qu'il y a des choses que nous pouvons faire pour nous aider à nous sentir plus heureux.
Dr. Vranich:
Content d'être ici. De rien.
Carolynn Delany:
Vous avez écouté un podcast sur la santé au quotidien, «Dois-je vivre avec la tristesse et la dépression?», Une partie d'une série de podcasts couvrant les aspects émotionnels du psoriasis . Pour plus d'informations sur le psoriasis visitez EverydayHealth.com
Je suis Carolynn Delany pour la santé au quotidien. Merci de vous être joint à nous.
