L'hôtesse de l'air Abby Alconcher sait ce que c'est que de construire une vie sociale avec le psoriasis toujours à l'arrière-plan. Une fois, lors d'une sortie avec une petite amie, Alconcher a déclaré dans une récente interview sur HealthTalk: "J'ai décidé de porter une chemise à manches courtes qui ne couvrait pas tout le psoriasis sur mes bras. Le psoriasis, et elle - comme la plupart des gens le font - pensait que j'avais du sumac vénéneux, elle m'a dit: «Est-ce que ça va? Et je viens de dire: «Non, j'ai des cooties - en veux-tu? Nous avons juste commencé à en rire, et je suis allée jusqu'à expliquer que je souffrais de psoriasis. "
Bien qu'Alconcher ne soit pas en couple avec un partenaire romantique potentiel, elle a utilisé une approche humoureuse pour désamorcer le psoriasis. dans presque toutes les situations sociales, y compris les rencontres. Parce qu'elle a expliqué le psoriasis à son amie d'une façon décontractée, discrète, l'amie a réalisé qu'elle connaissait quelqu'un d'autre qui avait un psoriasis - un oncle.
La socialisation et la datation nous présentent des défis émotionnels qui, si nous ne le faisons pas rencontrer avec succès, peut nous laisser rester à la maison au lieu de trouver des amis et des partenaires romantiques. Mais si vous souffrez de psoriasis et que vous voulez socialiser, il peut vous falloir un peu plus de confiance intérieure pour vous aider à transcender la conscience de soi de votre apparence. Alors que vous ne pouvez pas construire votre confiance en soi social pendant la nuit, il ya beaucoup de ressources disponibles pour vous aider à démarrer.
Rencontres avec le psoriasis: retrouver votre confiance
Selon Allan Chino, PhD, un psychologue clinicien de la santé Chez Functional Pain Solutions à Tigard, en Oregon, l'une des premières étapes pour surmonter l'embarras du psoriasis est de déterminer dans quelle mesure vous avez un contrôle sur ce que vous ressentez au sujet de votre maladie plutôt que de le laisser définir ce que vous ressentez. En y réfléchissant de cette façon, vous réduirez l'impact du psoriasis sur votre vie sociale.
Dr. Chino insiste sur l'importance de l'auto-dialogue positif, non seulement pour renforcer la confiance, mais aussi pour améliorer la santé physique avec le psoriasis. "Si les gens changent leur discours intérieur [négatif] avec intention," dit-il, "cela affecte leur estime de soi, et cela affecte le système nerveux et peut le calmer pour que leur état physiologique soit altéré" - pour le mieux. S'engager dans une auto-discussion positive, ajoute Chino, a l'avantage supplémentaire de produire naturellement des comportements indiquant la confiance en soi, comme une bonne posture et un contact visuel - deux indices importants pour faire une première impression dans une situation sociale.
Votre psoriasis tôt, avant que les choses deviennent physiques
Beaucoup de personnes atteintes de psoriasis s'inquiètent de savoir quand discuter de leur condition avec un nouveau partenaire de rencontres. Les experts conviennent qu'il n'y a pas de meilleur moment précis; Au lieu de cela, pensez à la façon dont la relation progresse.
Cristy Boisvert, chef du San Diego Psoriasis Network, un groupe de soutien, pense qu'il est préférable de parler du psoriasis tout de suite. «Parler de psoriasis est la meilleure façon de surmonter vos peurs», affirme M. Boisvert. «Vous voulez voir comment la personne réagit, parce que vous allez avoir besoin de quelqu'un de compatissant et capable de faire face aux hauts et aux bas associés à une maladie chronique.»
Alconcher pense que les gens sauront quand le moment est propice pour discuter du psoriasis. "Si vous vous souciez assez de la personne," dit-elle, "et vous avez un petit soupçon qu'ils prennent vraiment soin de vous et peut-être qu'ils ont juste un peu peur, puis se lever et dire juste, 'Hey, c'est moi, et ça ne me définit pas, mais c'est une partie de moi, posez-moi des questions et traitons-en ensemble. "
Chino est d'accord qu'il vaut mieux ne pas attendre trop longtemps et dit que la situation consiste à prendre le contrôle avant que les choses deviennent inconfortables. «Si les choses se passent plutôt bien, dites-le:« Le psoriasis fait partie de ma vie, et il s'embrase de temps en temps. »De plus, il suggère de montrer à votre rendez-vous la partie de votre corps qui est bien affectée avant l'intimité est susceptible de se produire. "Souvent, les gens trouvent que leur partenaire est moins mal à l'aise avec le psoriasis qu'ils ne le sont. Avoir cette discussion calme les aide à se détendre. "
Répétez les scénarios de datation pour augmenter votre confiance
Une autre façon de gagner la confiance est de pratiquer différents scénarios de rencontres impliquant votre psoriasis, dit Chino. Dans sa pratique clinique, il aide les patients à répéter une situation imaginaire jusqu'à ce qu'ils soient certains de pouvoir gérer cette situation si elle se produit effectivement. C'est une façon d'apprendre que nous contrôlons nos interactions avec d'autres personnes, note-t-il.
Bien que les techniques de renforcement de la confiance en solo et les répétitions en imagination vous aident à vous sentir plus détendu socialement, ne vous croyez pas devez construire votre confiance seul. Chino et Boisvert sont tous deux d'ardents défenseurs des groupes de soutien et des services professionnels. «Communiquer avec une personne de confiance, que ce soit un ami ou un professionnel, vous aidera à vous sentir en confiance», explique Chino.
Pour trouver un groupe de soutien du psoriasis près de chez vous, consultez notre liste de sites Web et de groupes de défense du psoriasis.
