Une combinaison d'exercice et de vitamine D suffisante
Une analyse des données sur 20 ans de plus de 10 000 adultes américains a révélé que ceux qui ont reçu les quantités d'exercice recommandées et qui ont des vitamines adéquates
Les personnes ayant atteint des objectifs d'activité physique mais manquant de ce que l'on appelle la «vitamine soleil» ne présentaient pas un risque plus faible.
L'avantage combiné d'avoir Selon l'étude de l'Université Johns Hopkins, des niveaux adéquats de vitamine D et d'exercice étaient meilleurs que l'un ou l'autre facteur seul. Il a été publié récemment dans The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism .
Bien que l'étude observationnelle ne prouve pas la cause et l'effet, elle soutient l'idée que l'exercice physique et la vitamine D sont des signes de bonne santé. les chercheurs ont dit. La vitamine D est produite lorsque le corps est exposé à la lumière du soleil et se retrouve dans certains aliments
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"Dans notre étude, les deux ne respectent pas les niveaux d'activité physique recommandés. «Le résultat est que nous devons encourager les gens à bouger plus au nom de la santé du cœur», a ajouté M. Michos.
Elle est directrice adjointe de la cardiologie préventive et professeure agrégée de médecine au Centre Ciccarone pour la prévention des maladies cardiaques chez Johns Hopkins.
Bien que l'étude ait constaté que plus les gens exerçaient, plus leurs niveaux de vitamine D étaient élevés. vrai pour les blancs, mais pas pour les noirs, les chercheurs ont dit. Selon Michos, les personnes ayant une peau plus foncée peuvent produire moins efficacement de la vitamine D. Les pigments de la peau agissent comme un écran solaire naturel. La plupart des adultes peuvent obtenir des niveaux adéquats de vitamine D avec quelques minutes par jour au printemps, en été et en automne. en mangeant une alimentation bien équilibrée qui inclut des poissons gras comme le saumon et des aliments enrichis comme les céréales et le lait, selon Michos.
