La psychothérapie (parfois appelée «thérapie par la parole») peut être une partie importante de votre traitement de la dépression. Si vous souffrez de dépression, un thérapeute peut vous apprendre à gérer vos sentiments, à changer votre façon de penser et à changer votre façon de vous aider à atténuer vos symptômes. Certaines personnes vont s'améliorer avec la psychothérapie seule; d'autres peuvent avoir besoin d'une thérapie et d'un antidépresseur sur ordonnance.
Il est essentiel de trouver un thérapeute qui vous convient. Vous devrez parler ouvertement et honnêtement avec votre thérapeute de vos pensées et de vos sentiments, il est donc important de trouver le bon thérapeute pour vous.
Traitement de la dépression: trouver un thérapeute
Différents types de professionnels de la santé mentale peuvent servir un thérapeute pour la personne souffrant de dépression:
- Les psychiatres sont des médecins (MD ou DO) qui ont suivi une formation spécialisée en troubles mentaux et émotionnels. Ils peuvent diagnostiquer, traiter et prescrire des médicaments pour la dépression. Ils peuvent également fournir une thérapie individuelle ou de groupe.
- Les psychologues ont un doctorat (PhD ou PsyD) en psychologie. Ils sont spécialisés dans le diagnostic des troubles émotionnels et passent la majeure partie de leur temps à fournir des psychothérapies individuelles ou de groupe, mais ne prescrivent pas de médicaments.
- Les travailleurs sociaux ont généralement une maîtrise en travail social et une formation en dispenser une thérapie individuelle ou de groupe.
- Les conseillers professionnels agréés ont une maîtrise en psychologie (ou un domaine connexe) et sont formés pour diagnostiquer et conseiller des individus ou des groupes.
- Infirmières psychiatriques sont des infirmières autorisées ( IA) avec une formation en soins infirmiers psychiatriques
Comment allez-vous trouver le bon thérapeute pour vous? «Je commencerais par votre médecin [de première ligne]», explique Julie Walther Scheibel, MEd, conseillère au Concordia Seminary Counselling and Resource Centre à St. Louis. "Les médecins devraient avoir un certain nombre de thérapeutes ou de conseillers qu'ils recommandent."
Walther Scheibel recommande également d'essayer d'obtenir des références personnelles pour les thérapeutes. Vous pouvez obtenir une référence personnelle en demandant à vos amis ou aux membres de votre famille si un bon thérapeute a de l'expérience dans le traitement de la dépression.
D'autres ressources pour vous aider à trouver un thérapeute pour le traitement de la dépression leaders, compagnies d'assurance santé et connaissances dans le domaine médical.
Traitement de la dépression: interviewer des thérapeutes potentiels
Une fois que vous avez une liste d'au moins deux ou trois thérapeutes potentiels, il est temps de trouver quel thérapeute vous convient le mieux . Appelez chacun pour obtenir des informations clés avant de prendre rendez-vous. Questions à poser:
- Le thérapeute prend-il de nouveaux patients?
- Quel genre d'expérience le thérapeute a-t-il dans le traitement des patients déprimés?
- Où se déroulent les séances de thérapie?
- Combien le coût de la thérapie? Vous devrez peut-être également appeler votre assureur-maladie pour savoir si vous êtes couvert et jusqu'à quel montant.
- Puis-je rencontrer le thérapeute avant de m'engager dans une séance de thérapie?
Si vous êtes en mesure de prendre rendez-vous avant une séance de thérapie, posez au thérapeute des questions préliminaires plus spécifiques telles que:
- Quel type de traitement recommanderiez-vous pour mes symptômes de dépression?
- Qu'est-ce que ce type de thérapie implique?
- Quels sont les avantages et les objectifs primaires de mon traitement de la dépression
- Êtes-vous prêt à travailler avec d'autres membres de mon équipe médicale pour coordonner mon traitement de la dépression? Ceci est particulièrement important si vous avez un thérapeute non-MD qui comptera sur votre médecin traitant pour vous prescrire des médicaments.
- À quelle fréquence aurais-je besoin de séances de thérapie?
Après avoir rencontré le thérapeute potentiel, prenez le temps de décider si vous êtes à l'aise avec lui ou elle. Si vous ne l'êtes pas, continuez de chercher jusqu'à ce que vous trouviez celui que vous aimez et en qui vous avez confiance.
Une fois que vous commencez la thérapie pour votre dépression, soyez patient. Psychothérapie pour la dépression peut parfois être douloureuse, et vous pouvez vous retrouver à faire la plupart des discussions au cours des premières séances. Votre thérapeute s'associera à vous pour soulager vos symptômes de dépression et améliorer votre vie.
