Vous pourriez gâcher votre peau avec des soins du visage, des produits de fantaisie et un régime de soins de la peau qui rendrait votre dermatologue fier. Mais il y a quelques étapes importantes (et étonnamment simples) qui peuvent faire une énorme différence pour avoir une peau saine et éclatante. Incorporer ces cinq meilleures habitudes de soins de la peau dans votre routine et vous aurez une peau plus lisse et plus claire en un rien de temps.
1. Portez un écran solaire 365 jours de l'année
Par beau temps, mauvais temps, hiver comme été, que vous ayez une peau d'ivoire ou un teint foncé, votre peau est toujours exposée aux rayons du soleil. «Vous êtes constamment exposé aux rayons du soleil pendant la journée, même lorsque vous ne le réalisez pas», prévient Jeanine Downie, MD, dermatologue certifiée par le conseil d'administration et directrice de la dermatologie de l'image à Montclair, New Jersey. «Vous devriez porter un FPS 30 tous les jours, non seulement pour protéger contre le cancer de la peau, mais aussi pour prévenir les ridules, les rides, les pores dilatés et le teint irrégulier.» De plus, il est essentiel de renouveler votre crème solaire toutes les deux heures. surtout si vous êtes dehors et dehors - un rasage matinale de SPF 100 ne vous durera pas jusqu'au coucher du soleil!
2. Réfrigérer votre crème pour les yeux
Vous pouvez obtenir plus de bang à partir de votre crème pour les yeux simplement en le stockant dans la glacière. "Le froid resserre les vaisseaux sanguins, réduisant immédiatement les poches", explique Francesca Fusco, dermatologue basée à Manhattan. "Il est préférable d'appliquer une crème pour les yeux froids le matin; la nuit, le produit peut migrer dans vos yeux et créer un gonflement et une irritation. "Rechercher des crèmes contenant de la caféine, ce qui permettra de diminuer davantage tout gonflement. Pour lutter contre les ridules et les rides, les produits contenant des peptides ou du rétinol feront l'affaire.
3. Ajoutez des antioxydants à vos soins de la peau et à votre alimentation
Voici un plan en deux points pour débarrasser votre peau des polluants environnementaux: Attaquez le problème de l'intérieur et de l'extérieur. Utilisez des produits topiques contenant de la vitamine A (sous forme de rétinol), de la vitamine E, de la vitamine C et de la caféine directement sur votre peau et mangez des fruits, des légumes et d'autres aliments de qualité, comme les bleuets, les grenades et les olives. pétrole. "Les deux aideront à combattre les dommages causés par les radicaux libres, réduisant les ridules, les rides et l'inflammation", explique Jessica Wu, MD, dermatologue basée à Los Angeles et l'auteur de Feed Your Face. Elle recommande également de prendre un petit déjeuner équilibré qui combine des protéines, des fibres et des graisses saines pour réguler la glycémie tout au long de la journée. Des études ont montré que lorsque la glycémie augmente trop rapidement, elle peut causer de l'acné, des rides et des éruptions cutanées.
4. Exfolier régulièrement
Alors que vous pourriez penser que les crèmes anti-âge et les hydratants haut de gamme sont la clé d'une peau jeune, les experts conviennent que l'exfoliation est l'un des meilleurs moyens d'atteindre et de maintenir un teint magnifique. «Un bon agent exfoliant enlèvera les couches supérieures ternes, minimisant les rides, l'acné et les zones sèches pour révéler une nouvelle peau saine et éclatante», explique le Dr Fusco. Bien sûr, si vous avez un teint sensible ou sujettes à l'acné, vous ne voulez pas trop souvent utiliser un gommage dur. Au lieu de cela, essayez un nettoyant qui contient des microbilles lisses juste deux ou trois fois par semaine. Une solution encore plus douce pour tous les jours: Utilisez un tampon nettoyant texturé, qui frottera très légèrement la peau sans irritation.
5. Exercice souvent
Bien sûr, vous savez que vous devriez frapper la gym, non seulement pour un physique tonique, mais parce que c'est mieux pour votre santé globale. Eh bien, voici une autre raison de faire de la sueur: l'exercice resserre la peau sur tout le corps. "La musculation et le cardio stimulent la circulation et améliorent le tonus musculaire, ce qui se traduit par une peau plus jeune et tonique", explique le Dr Downie. "Non seulement cela, mais cela réduit également le stress qui cause les rides et qui endommage la peau." Assurez-vous simplement de laver votre visage après l'entraînement. À quoi sert un corps chaud si vous avez des pores obstrués partout dans votre zone T?
