Besoin de plus de raisons d'avoir des relations sexuelles? Considérez ceci - les personnes qui ont une vie sexuelle sûre et satisfaisante sont plus susceptibles d'être physiquement en bonne santé et émotionnellement en sécurité. Et les couples qui sont satisfaits de leur vie sexuelle tendent à être plus heureux dans leurs relations.
Mais pour atteindre une vie sexuelle saine, il faut faire des efforts, alors si le vôtre laisse un peu - ou beaucoup - à désirer, vous voudrez peut-être explorez comment rendre votre vie sexuelle plus vitale
Prenez soin de vous, améliorez votre vie sexuelle
Maintenir la santé sexuelle une priorité tout au long de votre vie vous aidera à maintenir une bonne santé générale:
- Pratiquez des rapports sexuels protégés Dans nos jeunes années en particulier, une vie sexuelle saine signifie pratiquer des rapports sexuels sans risque pour réduire les risques de contracter des maladies sexuellement transmissibles (MST). Jusqu'à ce que vous soyez engagé dans une relation monogame dans laquelle aucun d'entre vous n'a de MTS ou ne partage des aiguilles, vous devriez utiliser des préservatifs en latex et un spermicide lorsque vous avez des rapports sexuels. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé de la fréquence à laquelle vous devriez subir un test de dépistage des MST.
- Gérez les problèmes médicaux Certains problèmes de santé liés à l'âge peuvent interférer avec votre vie sexuelle, il est donc important de gérer ces problèmes. santé sexuelle. Par exemple, l'arthrite ou la douleur chronique peuvent rendre le sexe inconfortable, et le diabète et les maladies cardiaques ont été associés à la dysfonction érectile et à la difficulté à atteindre l'orgasme. Les femmes souffrant d'incontinence peuvent éviter de faire l'amour. Travaillez avec votre médecin pour traiter ces maladies et d'autres problèmes de santé avant qu'ils n'interfèrent avec votre vie sexuelle.
- Adressez la dysfonction érectile. Les chances d'avoir la dysfonction érectile (ED), ou les problèmes pour atteindre ou maintenir une érection augmentent avec âge. En fonction de sa cause, la fonction érectile peut généralement être gérée avec un traitement - n'ignorez donc pas la dysfonction érectile.
Pourquoi une vie sexuelle saine est importante pour votre relation
De nombreux couples se réveillent un jour et réalisent que le sexe a fini sur le brûleur arrière de la relation. Alors que le sexe est généralement excitant au début, la «vie» devient souvent gênante et certains couples deviennent sexuellement déconnectés. Cette déconnexion est particulièrement fréquente chez les couples âgés, lorsque les changements physiques peuvent également devenir un problème. Les femmes peuvent ne pas se sentir aussi sexy qu'auparavant parce que leur corps et leur apparence physique changent avec l'âge. Les hommes peuvent être stressés par le sexe s'ils s'inquiètent du déclin de l'endurance sexuelle.
Parce qu'une vie sexuelle saine fait partie intégrante d'une relation amoureuse forte, il est important de garder les voies de communication ouvertes et de parler de tout problème sexuel. être en train de grandir et de changer avec votre partenaire.
Dans de nombreux cas, il suffit d'en parler pour aider les couples à trouver des moyens d'y remédier. Dans d'autres cas, une intervention médicale ou une thérapie sexuelle peut être nécessaire. Vous devriez consulter votre médecin ou un thérapeute en couple si vous:
- êtes insatisfait de la fréquence ou de la qualité du rapport sexuel avec votre partenaire
- avez de la difficulté à devenir ou rester excité sexuellement
- Impossible d'atteindre l'orgasme
- Avoir des douleurs pendant les rapports sexuels
- Avoir peur de devenir intime avec son partenaire
- 3 façons de pimenter les choses
Même les couples ayant une vie sexuelle saine peuvent trouver que l'excitation l'intérêt diminue avec le temps. Voici quelques idées pour garder votre vie sexuelle excitante:
Apprenez à aimer qui vous êtes.
- Une partie de la vie sexuelle saine est d'être à l'aise avec votre propre corps. Pratiquer une autopersuasion positive de votre corps et vous engager dans une exploration de soi sexuelle peut vous aider à devenir plus à l'aise. Pratiquez l'intimité sans sexe.
- Les couples qui sont ensemble depuis longtemps oublient parfois l'importance de l'intimité et préliminaires. Au lieu de vous lancer dans le sexe, passez du temps à vous étreindre, à vous embrasser et à toucher votre partenaire - cela peut vous aider à être plus excité et à vous connaître à nouveau. Mélangez les choses.
- Le simple fait de changer l'heure ou l'endroit où vous avez des relations sexuelles peut rendre le tout plus excitant. Si vous avez habituellement des rapports sexuels la nuit, essayez-le un matin de week-end. Si le sexe est confiné à votre chambre à coucher, soyez créatifs et voyez si un nouvel environnement vous excite. Reprendre l'intimité que vous aviez autrefois peut prendre un peu de travail, mais ranimer l'intimité et réclamer la satisfaction sexuelle en vaudra la peine. En savoir plus dans le Centre de la longévité de la santé au quotidien.
