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Vos pieds pourraient être la dernière chose qui vous préoccupe lorsque vous essayez de contrôler le diabète. Mais l'hyperglycémie peut endommager les nerfs de vos pieds et d'autres parties du corps, et les risques pour la santé des pieds augmentent si vous souffrez aussi d'hypertension et d'hypercholestérolémie, déclare Holly Bertram, inf. Le système de santé de Mary à Evansville, Indiana. Si vous avez des lésions nerveuses, vous pourriez ressentir un engourdissement ou une perte de sensibilité dans vos pieds. En conséquence, vous pouvez ne pas ressentir immédiatement des cloques, des coupures ou d'autres blessures sur vos pieds, ce qui peut leur donner le temps de s'aggraver.
La sensibilisation à la santé des pieds et les bons soins des pieds peuvent réduire le risque d'amputation jusqu'à 85 pour cent, selon l'American Podiatric Medical Association (APMA), qui déclare que 65 000 Les amputations des membres inférieurs surviennent chaque année en raison de complications liées au diabète.
En dépit de ces chiffres, moins d'un adulte diabétique sur trois a consulté un pédiatre au cours de l'année, selon les données publiées par le National Center for Health Statistics
Pour protéger vos pieds contre les complications du diabète, pratiquez la prévention avec ces étapes intelligentes pour les soins des pieds:
1. Maintenez un bon contrôle de la glycémie
L'atteinte des cibles de glycémie aide à protéger vos pieds. Juste comment fort est ce lien? Selon les données de plus de 35 000 adultes publiées dans le numéro de novembre 2013 de la revue Diabetes Care, les personnes diabétiques dont le taux d'HbA1c est plus élevé courent un plus grand risque d'amputation des membres inférieurs. 2. Vérifiez vos pieds tous les jours
"Il est recommandé d'examiner les deux pieds, y compris le bas du pied et entre les orteils, tous les jours matin et soir", explique Michael Palladino, DPM, podiatre et professeur adjoint au département d'orthopédie et chef de la podiatrie à l'Université du Texas Health Science Center à San Antonio. «Puisque de nombreuses personnes atteintes de diabète ont une neuropathie diabétique périphérique, les examens quotidiens excluraient tout traumatisme que leurs pieds pourraient avoir subi sans qu'ils le sachent.» Recherchez toute coupure, plaie, boursouflure, tache irritée ou perforation, telle qu'une écharde. Si vous ne pouvez pas facilement voir la plante de vos pieds, demandez à un être cher de vous aider, tenez un miroir avec une longue poignée sous vos pieds, ou étayez un miroir sur une chaise en face de vous et étendez chaque jambe de sorte que vous peut bien voir le fond de vos pieds. 3. Appelez votre médecin pour toute blessure.
Bertram dit que si un problème au pied ne s'améliore pas dans les 24 heures, demandez conseil à votre médecin. 4.
"Si vous êtes sujet à des problèmes de cicatrisation des plaies, réfléchissez-y à deux fois avant de les traiter vous-même", déclare Roderick Hunter Jr., DPM, podiatre de Precision Podiatry à New York. Killeen, Texas, et un porte-parole de l'APMA. Le fait de voir votre médecin peut aider à éviter que des problèmes mineurs ne se transforment en problèmes majeurs. 5. Exercice.
Être physiquement actif améliore la circulation et, par conséquent, la santé des pieds, selon l'APMA. 6. Choisissez des chaussures à bon escient.
Portez des chaussettes et des chaussures propres et douces qui s'adaptent bien et qui couvrent vos pieds et vos orteils, recommande l'APMA. Évitez d'aller pieds nus, même à la maison. Parlez à un podiatre des meilleures chaussures pour la forme de vos pieds. Dr Hunter fait remarquer que certains programmes d'assurance-maladie aident à payer pour une paire de chaussures spéciales avec des REPLACEs chaque année pour les personnes atteintes de diabète. 7. Lavez-vous les pieds tous les jours.
Même si vous avez gardé vos pieds couverts et secs, lavez vos pieds quotidiennement et séchez-les doucement. Utilisez ce temps pour inspecter davantage vos pieds et vos orteils. 8. Hydratez.
Prenez cette dernière étape après avoir lavé et séché vos pieds, dit Bertram, mais ne mettez pas de crème entre les orteils, où elle pourrait ne pas être absorbée. 9. Coupez les ongles des orteils régulièrement.
Coupez les ongles d'un bout à l'autre et déposez-les pour obtenir des bords lisses, recommande l'American Diabetes Association. Si vous ne pouvez pas bien voir ou avez du mal à atteindre vos pieds, demandez à votre médecin de couper vos ongles. Si vous voulez obtenir une pédicure professionnelle, vérifiez que le salon est propre et dites à la manucure que vous avez le diabète, dit Bertram. Pour votre sécurité, apportez vos propres outils de pédicure si vous le pouvez. 10. Évitez les températures extrêmes.
Si vous souffrez de lésions nerveuses, il est fort probable que vous ne remarquerez pas quand la chaleur ou le froid commence à affecter vos pieds, dit Bertram. Toujours porter des chaussures adaptées aux conditions météorologiques et limiter votre exposition aux températures extrêmes. 11. Obtenez un examen des pieds
Vos pieds doivent être examinés au moins une fois par an par un médecin, même si vous n'avez pas vu de plaies ni d'ampoules. Les personnes qui ont des ulcères aux pieds, des pieds déformés ou une perte de sensibilité dans les pieds devraient se faire examiner les pieds à chaque visite médicale, selon les recommandations du numéro de janvier 2015 du journal Diabetes Care. Il n'est jamais trop tard pour vos pieds, et assurez-vous de suivre de bons soins des pieds même si votre glycémie est sous contrôle.
