Personne ne voit un AVC à venir, mais les signes d'un AVC sont généralement là. Vous pourriez être à risque …
L'AVC est parfois appelé «attaque cérébrale», car ce qui se produit habituellement est semblable à ce qui se passe lors d'une crise cardiaque. Dans la forme la plus courante d'accident vasculaire cérébral, une obstruction bloque l'écoulement dans un vaisseau sanguin qui alimente le cerveau.
Un dépôt de graisse sur les parois des vaisseaux sanguins provoque souvent l'obstruction. Des caillots sanguins peuvent alors se former sur le site du dépôt et aggraver l'obstruction.
Des caillots peuvent également se former ailleurs dans le corps, se libérer et migrer dans le système circulatoire vers le cerveau, où ils peuvent provoquer un accident vasculaire cérébral. > Les AVC de caillots (AVC ischémiques) représentent 87% des AVC. Ils surviennent également lorsqu'un vaisseau sanguin se rompt et saigne dans le cerveau (AVC hémorragiques).
Connaître les facteurs cardiovasculaires sous-jacents qui vous exposent à un risque d'accident vasculaire cérébral peut vous aider à éviter les invalidités potentielles ou la mort. Voici les principaux risques d'AVC et ce que vous pouvez faire pour améliorer vos chances.
1. Être un homme … ou une femme
Le risque d'AVC:
Les hommes sont plus susceptibles que les femmes d'avoir un AVC … jusqu'à l'âge de 75 ans, selon les statistiques de l'American Heart Association. Alors la chance s'équilibre; après l'âge de 85 ans, les femmes sont plus à risque. "Il y a une idée fausse que l'AVC est une maladie des hommes âgés", dit Larry B. Goldstein, MD, président du département de neurologie et co-directeur du Kentucky Neuroscience Institute à l'Université du Kentucky
Les bonnes nouvelles? Selon une étude menée en juillet 2016 auprès de 26 000 personnes par l'Université McMaster, en Ontario, au Canada, jusqu'à 9 AVC sur 10 sont évitables en réduisant les facteurs de risque.
Réduire:
réduisez votre risque en lisant ceci, parce que la connaissance est le pouvoir. Ensuite, diminuez vos chances d'avoir un AVC en vous concentrant sur les facteurs que vous pouvez contrôler, surtout si vous ne pensiez pas que vous aviez quelque chose à craindre. 2. Votre arbre généalogique
Le risque d'AVC:
Si votre père, mère, frère ou sœur a déjà eu un accident vasculaire cérébral, votre risque d'accident vasculaire cérébral est supérieur d'un tiers. Dans certains cas, le risque trouble génétique pouvant entraîner un accident vasculaire cérébral. La drépanocytose en est un exemple. Une mutation génétique appelée CADASIL (artériopathie cérébrale autosomique dominante avec infarctus sous-cortical et leucoencéphalopathie) en est une autre.
Votre ethnicité joue également un rôle. Les Afro-Américains ont un risque d'AVC beaucoup plus élevé que les Caucasiens, en partie parce qu'ils sont plus susceptibles d'avoir un éventail de risques cardiovasculaires qui contribuent à l'AVC.
Les chances d'avoir un premier AVC sont deux fois plus élevées chez les Afro-Américains. sont pour les Caucasiens; ils meurent aussi de leurs coups plus souvent aussi.
Réduisez-le:
Vous ne pouvez pas changer vos gènes, alors faites tout ce que vous pouvez pour changer les mauvaises habitudes de vie. 3. Fumer
Le risque d'AVC:
Fumer endommage les vaisseaux sanguins, épaissit et rétrécit les artères et favorise la formation de caillots Il stimule également la tension artérielle, abaisse le cholestérol HDL («bon») et augmente les triglycérides -
Réduisez-le:
Évitez toute fumée de tabac - la vôtre et celle des autres. L'exposition à la fumée secondaire augmente le risque d'accident vasculaire cérébral de 30%, même parmi les non-fumeurs, selon un article publié dans le numéro de juillet 2015 du
American Journal of Preventive Medicine . "Si vous avez du mal à arrêter de fumer pour vous-même, faites-le pour le plaisir de les gens autour de vous, en particulier les enfants », conseille le Dr Goldstein.
4. Boissons multiples
Risque d'AVC:
La consommation excessive d'alcool est associée à des changements de pression artérielle malsains et peut rendre plus probable la formation de caillots sanguins. En fait, l'alcool peut accroître les risques d'AVC gros buveurs. Leurs risques sont de 34% plus élevés que ceux des buveurs légers, selon une étude parue dans le journal de l'American Heart Association en janvier 2015
.AVC . Indépendamment des facteurs de risque génétiques et précoces, les personnes dans la cinquantaine et la soixantaine qui boivent trop sont susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral cinq ans plus tôt qu'elles ne le feraient autrement, selon la National Stroke Association.
Réduire:
Les hommes ne devraient pas boire plus d'un à deux verres par jour; les femmes ne devraient pas en avoir plus d'un. Une seule boisson est au maximum de 12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1,5 once d'alcool. "Ne pensez pas qu'éviter de consommer de l'alcool toute la semaine signifie que vous pouvez faire l'épouvante vendredi soir", prévient le Dr Goldstein. "Si vous buvez trop, vous risquez beaucoup plus d'avoir un accident vasculaire cérébral dans les 12 prochaines heures."
5. Poids excessif
Le risque d'AVC:
Selon la National Stroke Association, un indice de masse corporelle (IMC) de 25 ou plus augmente les risques cardiovasculaires. Elles comprennent: Hypertension artérielle
- Résistance à l'insuline
- Hypertriglycérides
- (Déterminez votre IMC, un nombre déterminé par votre poids et votre taille.)
Les risques liés au poids ont tendance à
Réduire:
Perdre moins de 10 livres peut réduire considérablement les facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral, comme l'abaissement La pression artérielle et l'amélioration du taux de cholestérol. Manger plus de fruits et de légumes est la clé de tout plan de perte de poids. Un régime méditerranéen qui inclut les noix, l'huile d'olive et les grains entiers peut également aider à réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral.
6. Manque d'exercice
Risque d'AVC:
Un mode de vie sédentaire augmente le risque d'AVC et de nombreux facteurs qui y contribuent. En fait, les personnes inactives sont 20% à 25% plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral que ceux qui sont modérément ou hautement actifs, selon un examen de 2015 des études antérieures publiées dans la revue
Stroke Réduire:
Obtenez 30 minutes d'exercice modéré, comme rapide marcher ou faire du vélo, au moins cinq jours par semaine. Si vous ne pouvez pas faire une séance d'entraînement d'une demi-heure presque tous les jours, visez 150 minutes d'exercice par semaine, peu importe la combinaison. Même des périodes d'activité ne durent pas plus de 10 minutes.
7. Hypertension artérielle
Risque d'AVC:
L'hypertension artérielle peut être le plus important risque traitable en cas d'accident vasculaire cérébral. Une pression excessive dans les vaisseaux sanguins peut endommager leur paroi interne. Cela peut à son tour rendre les parois des artères épaisses et rigides, ce qui peut contribuer aux blocages et aux caillots qui entraînent un AVC ischémique.
L'hypertension artérielle peut également causer des points faibles dans les parois artérielles pouvant entraîner des ruptures et des hémorragies typiques des hémorragies.
Réduire:
L'hypertension artérielle ne présente aucun symptôme, donc vous ne le saurez pas à moins que vous ne le fassiez vérifier Assurez-vous qu'un médecin, une infirmière - ou même une votre pharmacie locale - mesure votre pression artérielle au moins une fois par an.
Des mesures de style de vie telles qu'une alimentation avec beaucoup de fruits et de légumes et une quantité minimale de sel peuvent aider à réduire la pression. Si plus d'action est nécessaire, les médicaments peuvent aider.
Discutez de tous vos médicaments et symptômes avec votre médecin afin qu'il puisse s'assurer que vous évitez les interactions médicamenteuses indésirables et que vous parlez des effets secondaires.
8. Un cœur qui frémit
Le risque d'AVC:
Avec une affection appelée fibrillation auriculaire, ou AFib, les deux cavités supérieures du cœur (les oreillettes) tremblent au lieu de se contracter complètement. Qui peut permettre au sang de se rassembler Agglomération dans les oreillettes, augmentant le risque de caillots qui pourraient se détacher, voyager vers le cerveau et provoquer un accident vasculaire cérébral.
Réduire:
L'hypertension artérielle incontrôlée est une cause majeure de fibrillation auriculaire, diminuant ainsi la tension artérielle Les médicaments anticoagulants, ou anticoagulants, peuvent également réduire les risques liés aux FibA.
«Tous les médicaments ont des avantages et des inconvénients, mais un avantage général pour les nouveaux anticoagulants est qu'ils ont tendance à réduire les risques d'AVC. être plus sûr que les médicaments plus anciens en termes de complications hémorragiques », explique le Dr Goldstein.
9. Diabète
Risque d'AVC:
Avoir le diabète signifie avoir un taux de sucre élevé dans le sang. Et l'hyperglycémie endommage les vaisseaux sanguins dans tout le corps, causant de nombreuses complications, y compris un risque accru d'accident vasculaire cérébral. En fait, les personnes atteintes de diabète courent un risque 1,5 fois plus élevé d'AVC que les personnes non atteintes. Réduire:
La maîtrise de la glycémie comprend plusieurs des mesures qui réduisent les risques d'AVC, comme une alimentation saine et l'activité physique.
La prise de médicaments contre le diabète réduit le risque d'accident vasculaire cérébral. Mais l'une des études les plus récentes sur cette question a trouvé un bénéfice de risque d'accident vasculaire cérébral chez les personnes qui ont étroitement régulé la glycémie par une combinaison de style de vie et de médicaments. Conclusions publiées dans le numéro de juin 2015 du New England Journal of Medicine
ont révélé que ceux qui surveillaient étroitement leur état sur une période de 10 ans ne vivaient pas nécessairement plus longtemps que ceux qui géraient moins leur glycémie, mais qu'ils présentaient moins de problèmes cardiovasculaires - y compris un AVC.
10. Taux élevé de cholestérol Risque d'AVC: L'excès de cholestérol - une substance grasse et cireuse qui circule dans le sang - peut s'accumuler sur les parois des artères pour former des dépôts appelés plaques. La plaque peut rétrécir les vaisseaux sanguins et créer des obstructions, mais peut également faire éclater et envoyer des caillots dans le cerveau.
Le cholestérol LDL («mauvais» cholestérol), qui constitue la majeure partie du cholestérol, est particulièrement sujet à la formation de plaque.
Le cholestérol HDL ramasse le mauvais cholestérol et l'envoie au foie, qui l'excrète du corps, donc il est bon d'avoir des niveaux plus élevés de HDL. Réduire:
Vérifier le cholestérol au moins tous les cinq ans si vous n'avez pas d'autres risques cardiovasculaires - plus souvent si vous le faites.
Comme pour l'hypertension artérielle, vous ne pouvez pas sentir un taux élevé de cholestérol, il est donc important de surveiller votre taux de cholestérol.
Les facteurs de risque liés à de saines habitudes alimentaires et à l'activité physique contribueront également à améliorer le taux de cholestérol. Si votre taux de LDL et de HDL est malsain, votre médecin pourrait également vous recommander de prendre des médicaments comme les statines pour abaisser votre cholestérol. votre risque d'accident vasculaire cérébral.
Pour plus d'informations rmation et des conseils d'experts, visitez le centre de santé Stroke Lifescript, centre de santé de fibrillation auriculaire, centre de santé de cholestérol, centre de santé de diabète et centre de santé d'hypertension
Que savez-vous au sujet des accidents vasculaires cérébraux? ou une «attaque cérébrale», c'est une préoccupation sérieuse qui frappe environ 800 000 Américains chaque année. Un accident vasculaire cérébral se produit lorsque le flux sanguin vers une partie du cerveau est réduit ou coupé complètement. Cela peut se produire lorsqu'un caillot se forme dans une artère ou qu'un vaisseau sanguin se rompt. Répondez à ce quiz pour savoir ce que vous savez de la prévention des AVC et de ses résultats.
