Les personnes souffrant d'asthme léger peuvent constater que lorsque les températures estivales montent en flèche, avec les niveaux d'humidité, leurs symptômes d'asthme commencent à se manifester. La respiration dans des environnements aussi chauds pourrait conduire à la toux et à l'essoufflement, suggère une étude publiée dans le American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine . Les chercheurs ont découvert qu'une température ambiante d'environ 71 degrés Fahrenheit ne provoquait pas de symptômes d'asthme, mais que l'on respirait de l'air très chaud à 120 degrés Fahrenheit. Ils ont conclu que les exacerbations de l'asthme en été pourraient être dues, en partie, au stress thermique qui affecte la physiologie de vos voies respiratoires et conduit à une réaction d'asthme. En même temps, vous pourriez retracer des épisodes d'asthme estival au smog et autres polluants environnementaux.
Bien qu'il soit vrai que les températures de 120 degrés utilisées dans l'étude ne sont pas typiques des régions désertiques, les températures peuvent approcher ce sommet presque partout. pendant les vagues de chaleur intenses. Alors, quand le soleil vous appelle et que vous avez envie de sortir, souvenez-vous des risques de chaleur et d'humidité de l'été.
Humidité et chaleur ne sont que le début
"Quand l'humidité augmente, l'humidité peut »Susan S. Laubach, MD, experte en asthme, médecin associée au groupe médical Allergy & Asthma et au centre de recherche de San Diego.
Ajoutez un peu de chaleur à cette humidité et vous avez un terreau fertile pour les allergènes tels les allergènes. comme les acariens qui poussent dans l'air humide, et la moisissure. «La moisissure prospère dans des environnements humides, chauds et sombres», explique le Dr Laubach. "En été, nous voyons une augmentation de la moisissure." Ces allergènes aggravent également l'impact des polluants environnementaux, tels que les gaz d'échappement et l'ozone. Une étude publiée dans la revue Asthma a examiné les températures chaudes et les exacerbations de l'asthme et a constaté que lorsque la température est d'environ 86 degrés, les visites hospitalières pédiatriques pour les symptômes d'asthme augmentent proportionnellement à la quantité de carbone élémentaire. dans l'air
Pour certains, la chaleur et l'humidité de l'été peuvent être compliquées par des irritants saisonniers tels que la fumée des feux. La recherche publiée dans Environmental Health Perspectives révèle une augmentation des visites chez le médecin en raison de symptômes respiratoires dans une collectivité canadienne entourée de plusieurs feux de forêt.
Conseils pour survivre à l'asthme estival
Bon nombre des stratégies que vous pouvez utiliser Pour prévenir les symptômes de l'asthme d'été de torchage sont les mêmes que vous appliquer pour rester à l'aise:
- Gardez votre sang froid Si vous souffrez d'asthme, essayez de ne pas vous mettre dans l'air très chaud. Cela peut être difficile si vous avez un travail qui exige que vous soyez dehors dans la chaleur, mais pensez à demander une autre tâche si vous pouvez passer les jours les plus chauds ou les parties les plus chaudes de la journée dans un espace climatisé. > Consultez votre médecin.
- Vous saurez assez rapidement si l'air chaud et humide pose un problème pour votre contrôle de l'asthme. Les chercheurs qui ont étudié les effets de l'air chaud ont vu des symptômes d'asthme se produisent en aussi peu que quatre minutes d'inhalation de l'air chaud et humide. Ne vous sentez pas comme si vous deviez supporter des symptômes qui s'aggravent. Parlez à votre médecin de la possibilité de modifier votre dose de médicament ou votre horaire, au moins jusqu'à ce que le temps se rafraîchisse. Prévenez les allergies
- Si vous pensez être allergique à une gâchette estivale, comme de la moisissure ou de l'herbe demandez à votre médecin de vous faire tester et de prendre des médicaments contre les allergies. Cela permettra d'éviter une exacerbation de l'asthme causée par une allergie non diagnostiquée. Discutez également des moyens de limiter l'exposition aux allergènes qui déclenchent votre asthme. Faites attention à l'indice de qualité de l'air
- Écoutez les nouvelles locales et les programmes météorologiques qui offrent de l'information sur la qualité de l'air le matin. . Les utilisateurs de smartphones peuvent télécharger une nouvelle application «State of the Air» de l'American Lung Association, disponible pour les iPhones et Androids. Vous pouvez également vérifier la qualité de l'air en ligne. Si la qualité de l'air est mauvaise, essayez de rester à l'intérieur ou, si vous conduisez, gardez les fenêtres fermées et la climatisation réglée pour "recirculer" afin de ne pas attirer les polluants dans la voiture de l'extérieur. Restez à l'intérieur par temps chaud et humide.
- Si vous avez trop d'asthme pendant l'été, restez à l'intérieur avec l'air conditionné, surtout pendant la chaleur de la journée. Courez tôt.
- Les jours où la chaleur, l'humidité et la qualité de l'air seront désagréables, essayez de faire les courses à faire tôt dans la journée, avant que les conditions inconfortables ne se manifestent. Faites attention à la piscine.
- La natation est un exercice recommandé pour les asthmatiques. En été, elle réduit les risques de surchauffe. Cependant, certaines personnes trouvent que leurs symptômes estivaux de l'asthme sont déclenchés par le chlore ajouté à la plupart des piscines pour la sécurité de l'eau. Si le chlore déclenche des symptômes, trouvez une autre activité ou un programme d'exercices, comme un cours de conditionnement physique intérieur Maintenez l'humidité intérieure à un niveau bas.
- Même si vous ne pouvez pas contrôler les conditions météorologiques, vous pouvez contrôler votre environnement. Réglez votre taux d'humidité intérieure à 50% ou moins pour réduire les acariens, les moisissures et les allergènes liés à l'humidité qui poussent dans des environnements chauds et humides. Si vous souffrez d'asthme en été, la saison peut sembler éternelle. Mais quelques changements de style de vie peuvent limiter votre exposition à la chaleur et à l'humidité. Prends soin de toi et prends courage pour que les jours soient plus frais.
