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Quand il s'agit de traiter les douleurs articulaires de l'arthrose, parfois plus simple est mieux. C'est le cas de la thérapie par la chaleur, qui soulage la douleur et améliore la mobilité de nombreuses personnes souffrant d'arthrite.
«La chaleur peut aider à soulager la douleur et les spasmes et elle est particulièrement efficace avant l'effort. »explique Theodore Fields, MD, directeur du plan de pratique de la faculté de rhumatologie à l'hôpital de chirurgie spéciale de New York.
Vous avez plusieurs options lorsqu'il s'agit de traitements thermiques pour les douleurs articulaires arthritiques, mais la clé est d'utiliser votre choix correctement. "Faites attention à toute utilisation de la chaleur ou du froid", conseille Kirt Kimball, MD, un chirurgien orthopédiste à Provo, en Utah. "Trop ou trop peu peut être dommageable. Réchauffez vos articulations - ne les faites pas cuire. "
Fields ajoute:" Pour beaucoup de gens, 10 minutes de chaleur dans une zone - en gardant la température au chaud mais confortable - suffisent à les maintenir confortables pendant un certain temps. Si non, [une série de] 10 minutes et 10 minutes de coussin chauffant peuvent être utiles. "
Traitement de l'arthrose par la chaleur
Voici ce que les experts ont dit sur les différents traitements thermiques contre la douleur arthrosique:
- Plaques chauffantes Les coussinets chauffants disponibles dans le commerce peuvent être efficaces. "J'ai conseillé à un certain nombre de patients d'essayer le coussin chauffant Thermophore", explique le Dr Fields. Ce coussin a un interrupteur de sécurité manuel qui doit être maintenu enfoncé pour que la chaleur fonctionne. «Cela peut sembler peu pratique, mais c'est une fonction de sécurité, donc vous ne vous endormez pas lorsque le coussin chauffant reste allumé», explique Fields. Robin K. Dore, MD, un rhumatologue et professeur de médecine clinique à l'UCLA, conseille de prendre des précautions avec n'importe quel modèle que vous utilisez. «Veillez à ne pas appliquer de chaleur directement sur la peau, mais passez une serviette autour du coussin chauffant et ne vous endormez pas sur le coussin chauffant pour éviter de vous brûler», dit-elle.
- Bains de paraffine «Les traitements au bain de paraffine peuvent être utiles pour les patients qui souffrent de douleur, d'enflure ou de raideur aux mains ou aux pieds», explique le Dr Dore. Les unités de comptoir qui fondent et chauffent la cire sont disponibles dans le commerce et ont tendance à être «moins chères si elles sont achetées dans un magasin de fournitures de beauté plutôt que dans un magasin de fournitures médicales».
- Bouteilles d'eau chaude. Le traitement de la douleur articulaire liée à l'arthrite consiste à appliquer une bouillotte sur l'articulation douloureuse. "Si on les amène à une température chaude mais confortable, cela peut être utile", dit Fields, "mais ils perdent assez rapidement leur chaleur." Patchs, ceintures, packs et enveloppes achetés en magasin.
- Beaucoup de gens préfèrent les options jetables de drugstore, comme les auto-adhésifs Salonpas et les patchs ThermaCare. "Ils sont plus chers, car ils ne sont pas réutilisables, mais ils sont pratiques", explique Dore. Il existe également des enveloppes spécialement conçues pour les genoux, le cou, les mains ou d'autres articulations, dont certaines peuvent également être utilisées pour la thérapie par le froid. Bains chauds, douches et piscines
- "Les bains chauds ou les piscines chauffées sont utile aussi longtemps que vous pouvez facilement monter et descendre de la piscine ou du bain ou si une poignée ou un rail est disponible », explique Dore. «Une chaise de douche aide le patient à ne pas avoir à se tenir debout sous la douche.» Avec autant de produits et de techniques, vous en trouverez peut-être plusieurs qui soulageront vos douleurs articulaires, et vos favoris peuvent être rotation au besoin.
