La douleur chronique a un effet d'entraînement - non seulement elle perturbe votre vie et vous force à gérer la douleur, elle change également vos relations personnelles. Les interactions avec votre conjoint, vos enfants, votre famille et vos amis changent d'une façon ou d'une autre en raison des limites physiques et des tensions émotionnelles associées à la douleur chronique.
Une partie de la gestion de la douleur consiste à accepter ces changements et à les utiliser des relations meilleures et plus étroites avec ceux que vous aimez. En apprenant à mieux faire face, vous serez capable de gérer la douleur et de garder vos amis et votre famille proches.
Vivre avec la douleur chronique: Maintenir les relations
L'effet de la douleur chronique sur vos relations dépend en grande partie de la douleur Vous êtes dans, ainsi que la façon dont vous vous rapportez à chaque personne dans votre vie:
- Votre conjoint. Les partenaires de ceux qui subissent une gestion de la douleur chronique font face à des défis incroyables. Les relations intimes avec un conjoint peuvent être difficiles, selon la source et l'intensité de la douleur. Un conjoint peut également devoir assumer plus de responsabilités familiales et parentales, car la personne souffrant de douleur chronique devient moins apte à fonctionner.
- Les enfants Il peut être dérangeant pour les jeunes enfants de voir un parent souffrir de douleur chronique. Ils peuvent être confus au sujet de ce qui se passe, et anxieux parce que leur avenir semble très incertain. Ils peuvent également ressentir de la colère parce que vous n'êtes pas aussi disponible que vous l'étiez ou de la culpabilité s'ils supposent qu'ils ont causé quelque chose.
- Famille et amis Les personnes vivant avec la douleur chronique se retirent souvent leur famille immédiate, ce qui peut conduire à l'éloignement des autres membres de la famille et des amis. Les tentatives de tendre la main peuvent être repoussées si la personne souffre d'une poussée de la douleur ou a subi une diminution de l'estime de soi à cause de la maladie.
Vivre avec la douleur chronique: Rester connecté
Stratégies d'adaptation aider les personnes vivant avec la douleur chronique à rester près de leurs proches comprennent:
- Trouver un équilibre de la communication. Les personnes dans votre vie doivent savoir ce que vous ressentez. Rester silencieux ne fera que les amener à se sentir étranger à vous. D'un autre côté, partager trop peut les amener à se sentir débordés, impuissants ou déprimés. Essayez de trouver le bon équilibre. Gardez à l'esprit que ce sera différent pour chaque personne dans votre vie.
- Discutez de votre sexualité avec votre conjoint. La douleur chronique n'exclut pas l'amour, mais cela peut signifier que plus de planification est nécessaire. Faire des plans pour des rencontres qui correspondent à votre calendrier de médicaments et le flux et le reflux de votre douleur quotidienne. N'ayez pas peur d'expérimenter de nouvelles positions pour faire l'amour si votre position favorite cause maintenant trop de douleur.
- Évitez d'annuler des plans avec des amis Ne laissez pas la douleur chronique vous empêcher d'interagir avec vos amis. Annulation des plans peut être décevant pour tous les intéressés, donc si vous pouvez gérer un certain niveau d'activité avec votre douleur, vous devriez.
- Prendre des responsabilités ménagères gérables Si vous vous trouvez incapable d'effectuer certaines tâches qui étaient autrefois votre responsabilité, remplacez-les par de nouvelles tâches que vous êtes en mesure d'effectuer. Cela vous permettra de rester un membre actif et actif de votre famille.
- Demandez de l'aide Donner à vos proches l'occasion de vous aider d'une manière ou d'une autre peut les rapprocher de vous. Souvent, ils veulent aider, mais ne savent pas comment offrir de peur de vous offenser. Si vous avez des problèmes avec une activité ou une corvée, demandez-leur de vous donner un coup de main.
Traiter la douleur chronique peut être frustrant, mais communiquer et rester près de vos proches vous aidera à faire face à la vie quotidienne.
