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La chaleur et l'humidité peuvent être difficiles à supporter même pour les plus sains d'entre nous. Mais pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques, le défi est encore plus grand.
La chaleur et l'humidité affectent les personnes souffrant de douleurs chroniques parce que les patients ont de la difficulté à réguler leur système avec des changements extrêmes de température et d'humidité. Pappas, MD, le directeur médical des Centres Beaumont pour la médecine de la douleur à Royal Oak, Michigan. "Il est également possible qu'il y ait des changements dans le niveau de liquide qui tapisse et lubrifie les articulations. Si cela se produit, il peut en quelque sorte augmenter l'inflammation et la douleur ", at-il ajouté.
Bien que la science derrière la connexion chronique douleur-temps soit limitée, la douleur elle-même est réelle. Une revue récente a examiné neuf études différentes de la météo affectant les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Les chercheurs ont conclu que même si le temps affectait différentes personnes de différentes façons, la sensation ressentie par ceux qui participaient à l'étude était vraiment réelle.
Ce ne sont pas seulement les personnes atteintes d'arthrite qui sont touchées. "La chaleur élevée et l'humidité peuvent également exacerber les niveaux d'ozone dans l'environnement, causant éventuellement plus de détresse et de douleur chez les asthmatiques, la fibromyalgie, la sclérose en plaques et le syndrome de fatigue chronique", a déclaré Moshe Lewis, MD. cabinet privé à Redwood City, Californie
Un autre facteur atténuant est le rôle que peuvent jouer les médicaments pour le traitement de la douleur. "La chaleur et l'humidité peuvent augmenter la quantité d'inflammation dans le système d'un patient, ce qui rend les médicaments anti-inflammatoires moins efficaces", a déclaré le Dr Pappas. "Les doses de ces médicaments peuvent devoir être ajustées, et d'autres médicaments peuvent être nécessaires pour traiter la douleur du patient."
Gestion de la douleur: Conseils pour traiter la chaleur
Indépendamment de la façon dont la douleur chronique est liée à la chaleur ou l'humidité, la condition peut causer des problèmes importants qui doivent être adressés. Ces stratégies simples peuvent vous aider à vous sentir mieux:
Restez à l'intérieur La meilleure façon d'éviter les douleurs causées par les intempéries est peut-être d'éviter d'être dehors lorsque les conditions sont réunies. sont inhospitaliers, a déclaré Ioonna Felix, PT, DPT, un physiothérapeute à l'hôpital pour la chirurgie spéciale à New York. "Assurez-vous de ne pas passer de longues périodes à l'extérieur", a-t-elle ajouté. «Si vous devez être dehors, faites des pauses fréquentes pour vous rafraîchir à l'intérieur et ne vous fatiguez pas trop.»
Réglez la climatisation Maintenez l'air frais à l'intérieur et gardez l'humidité basse pour traiter douleur. «Investissez dans un climatiseur ou un ventilateur, ainsi qu'un déshumidificateur», dit Pappas
Manger et boire adéquatement Restez hydraté avec beaucoup d'eau (pas de succédanés sucrés), et mangez sainement pour sentir votre mieux et gardez la douleur chronique à distance.
Choisissez les bons vêtements Habillez-vous pour le temps. "Porter des couleurs blanches ou claires, en particulier des tissus naturels comme le coton ou la soie, qui sont lâchement tissés et amples", a déclaré le Dr Lewis.
Essayez les produits réfrigérants "Pour une approche naturelle, rappelez-vous que la menthe rafraîchit la peau et laisse une belle sensation de refroidissement ", a déclaré Lewis. «Essayez du savon, de la lotion ou de la poudre de menthe.»
La chaleur estivale peut être inconfortable et physiquement épuisante pour tout le monde. Si vous prenez également en charge la douleur chronique, prenez des mesures pour créer un environnement tempéré à la maison et au travail pour éviter d'aggraver votre état.
