La polyarthrite rhumatoïde, la réponse au stress et les symptômes |

Le stress perçu peut déclencher des changements dans le cerveau qui entraînent des changements physiques tels que l'accélération du rythme cardiaque et de la pression artérielle.Shutterstock (2)

tous ont entendu dire que le stress chronique est mauvais pour la santé. Et les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR) savent très bien que lorsque vous êtes stressé, vous avez plus de chances d'avoir une poussée. Mais comment le stress psychologique peut-il causer des problèmes physiques, en particulier chez les personnes atteintes de PR? Les scientifiques étudient le stress depuis des années et en arrivent à une compréhension plus riche de la façon dont cela fait des ravages sur notre corps.

Où réagissons-nous au stress?

Notre cerveau, spécifiquement l'amygdale, dans la section primitive de le cerveau est le premier à donner l'alarme lorsque nous rencontrons quelque chose qui nous stresse, qu'il s'agisse d'un accident de voiture, d'un problème de paiement des factures ou de l'annulation de plans. Ce signal de détresse est reçu dans l'hypothalamus, la section du cerveau ayant un lien direct avec notre système nerveux autonome, qui contrôle des fonctions involontaires telles que la respiration, la pression sanguine et le rythme cardiaque.

Ce que la réponse au stress ressent

Quiconque a connu une crise aiguë (cet accident, un portefeuille perdu) sait ce qui va suivre: Avec l'aide des hormones des glandes surrénales (en particulier l'adrénaline et l'adrénaline), le système nerveux autonome fait immédiatement battre notre cœur plus vite, notre pouls s'accélère, notre pression artérielle augmente, notre niveau d'énergie (sous la forme de sucre disponible dans le sang) augmente, et nos sens et vigilance s'aiguisent.

Hormone Havoc

L'hypothalamus active également une seconde partie de le système de réponse au stress, en utilisant les signaux hormonaux de l'axe HPA, en particulier l'hormone de libération de la corticotropine (CRH), qui provoque l'organisme à augmenter son niveau de ce que nous appelons l'hormone de stress: le cortisol. ght

Tous ces effets sont censés être utiles, et aussi temporaires - nous permettant de survivre au fameux scénario de «fuite d'un tigre». Mais quand le stress devient constant et que les hormones et les réactions corporelles restent élevées, des problèmes de santé s'ensuivent. Des études ont montré que les effets chroniques du stress augmentent le risque de dépression, de maladie cardiaque et de maladies digestives, entre autres. À court terme, l'impact du stress peut perturber le sommeil et aggraver la fatigue et d'autres symptômes de la PR

Le lien entre le stress et l'inflammation

Toute personne atteinte de PR sait que le stress joue un rôle dans l'inflammation.

Une étude publiée en octobre 2013 dans

Proceedings de la National Academy of Sciences a examiné des échantillons de souris et de sang provenant de familles à faible revenu (et donc, a-t-il été souligné, chroniquement stressé ) gens. Les chercheurs ont découvert que le stress altère certains gènes de la moelle osseuse, lesquels produisent à leur tour des cellules immunitaires plus pro-inflammatoires dans le sang. Vous pouvez voir comment les cellules pro-inflammatoires seraient utiles dans un moment stressant où le corps a besoin de combattre les contusions ou une infection potentielle résultant de la bataille avec un ennemi. Mais cette dynamique conduit à une inflammation chronique si le stress ne lâche jamais. Dans une étude publiée en avril 2012, également dans

Proceedings de la National Academy of Sciences , des scientifiques de l'Université Carnegie Mellon décrivent comment un corps sous stress constant n'est pas correctement capable de réduire les niveaux de cytokines pro-inflammatoires, les messagers chimiques qui déclenchent l'inflammation. Ils croient également qu'un corps surchargé perd sa capacité à jeter correctement le cortisol, donc trop de cette hormone stéroïde continue à circuler; le cortisol joue également un rôle dans l'inflammation. L'importance de rester calme

Si vous vous sentez souvent stressé, essayez certaines techniques de réduction du stress, notamment l'exercice, la méditation, la natation et une alimentation plus saine. Envisagez également de vous joindre à un groupe de soutien et de tenir un journal de remerciements pour vous aider à garder vos problèmes en perspective. Les pratiques de pleine conscience sont aussi un moyen de rester centré, peu importe ce qui se passe autour de vous.