11 Conseils aux voyageurs en vacances pour les personnes arthritiques

Lorsque vous planifiez vos itinéraires quotidiens et hebdomadaires, réfléchissez au temps qu'il vous faut pour vous déplacer le matin et à l'heure de la journée où vous vous sentez le plus fatigué. / Stocksy

Points clés

Allégez votre charge Choisissez un sac à rouler. Si vous avez des sacs lourds, demandez de l'aide à un porteur ou utilisez un chariot roulant pour les déplacer.

N'oubliez pas d'emporter des accessoires fonctionnels. Si vous avez besoin d'une canne, d'une marchette, d'une attelle ou d'une attelle, amenez-le avec vous.

Environ 98 millions d'Américains ont voyagé à 50 miles ou plus de chez eux la dernière saison des vacances. Et si n'importe quel type de voyage nécessite un peu de planification, si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde - une maladie chronique des articulations - il y a plusieurs autres facteurs à considérer avant de partir en excursion.

Les personnes arthritiques peuvent encore avoir Selon le rhumatologue Eric Ruderman, MD, professeur agrégé de médecine à la Feinberg School of Medicine de l'Université Northwestern à Chicago, «la plupart des problèmes sont logistiques», dit-il.

Voici un exemple: si vos médicaments doivent être réfrigérés, Il faudra se demander si votre destination est susceptible d'avoir un réfrigérateur, et planifier en conséquence avec une petite glacière si vous voyagez en voiture ou en train. Pour les personnes souffrant d'arthrite plus avancée, les difficultés que vous pouvez rencontrer peuvent aller du défi d'accomplir des tâches mineures liées à l'autogestion de la santé à la détermination du bon rythme pour visiter des villes lointaines.

Voici quelques idées pour planifier de bonnes vacances autour de la polyarthrite rhumatoïde:

1. Horaire des traitements clés avant vos vacances

«De plus en plus de gens prennent des médicaments injectables», explique le Dr Ruderman. "Il est légal de les prendre dans un avion, mais je recommande d'habitude d'éviter cela, tout simplement parce que vous ne savez jamais ce qui va lever les sourcils avec les responsables TSA."

CONNEXES: Le coût mensuel réel des médicaments contre l'arthrite

Il conseille de travailler avec votre médecin pour planifier les doses juste avant et juste après votre voyage. «Si cela signifie sauter une dose, c'est probablement plus facile que de le prendre avec vous», dit-il. Ruderman conseille de prendre de la prednisone ou un autre stéroïde avec vous, juste au cas où vous auriez une poussée.

2. Soyez prudents avec les vaccins

«Certains vaccins sont contre-indiqués avec les médicaments que nous utilisons», prévient Ruderman. Si vous voyagez à l'étranger et que vous devez vous faire vacciner contre la fièvre jaune ou d'autres vaccins (en particulier les vaccins à virus vivants), consultez votre rhumatologue avant de planifier ces injections.

3. Prenez un dossier médical

Vous devriez avoir suffisamment de médicaments pour vous aider à passer le voyage, mais si vous avez besoin de plus - ou que quelque chose se passe et que vous devez consulter un médecin à votre destination de voyage - avoir une liste de vos médicaments des doses seraient utiles.

Une autre option consiste à laisser des copies de vos ordonnances à un ami qui pourrait vous les envoyer par télécopie si nécessaire. Parlez à votre médecin de la façon de gérer les déplacements dans les régions où les installations médicales sont rares, comme dans les régions rurales des pays en développement.

4. Lisez les petits caractères sur votre assurance maladie

Votre assurance maladie peut ne pas couvrir les soins médicaux à l'étranger. Et même pour les voyages à travers le pays, vous pourriez avoir besoin d'une assurance supplémentaire, selon les dispositions de votre police. Si vous vous aventurez dans une destination lointaine, envisagez une assurance d'évacuation en cas d'urgence. Une assurance annulation est recommandée si vous devez annuler votre voyage en raison d'un changement de votre état de santé.

5. Allégez votre charge

Choisissez un sac à roulettes ou ne transportez que des petits sacs légers. Si vous avez des sacs lourds, demandez de l'aide à un porteur ou utilisez un chariot roulant pour les déplacer. Une façon d'alléger votre charge est de prendre des vêtements que vous pouvez laver et sécher facilement pendant la nuit.

6. Étirez-vous et déplacez-vous

Si vous devez vous asseoir pendant de longues périodes sur votre chemin vers votre destination, ou une fois que vous y êtes arrivé, levez-vous souvent et déplacez-vous un peu. "Vous devez faire attention combien de temps vous êtes assis dans un siège d'avion. Levez-vous et marchez toutes les deux heures », conseille Ruderman. Si vous voyagez en voiture ou en autocar, essayez de faire une pause toutes les heures.

7. Connaissez vos meilleurs moments

Lorsque vous planifiez vos itinéraires quotidiens et hebdomadaires, tenez compte du temps qu'il vous faut pour vous déplacer le matin et des moments de la journée où vous vous sentez le plus fatigué. Planifiez vos activités en conséquence.

8. Prenez des appareils fonctionnels

Si vous avez besoin d'une canne ou d'une déambulateur, d'une attelle, d'un appareil orthopédique ou de tout autre appareil fonctionnel, apportez-le avec vous même si vous ne souhaitez pas l'utiliser. Vous pouvez également acheter des articles de voyage spécialisés comme des barres d'appui amovibles pour les placer temporairement dans les salles de bains de l'hôtel.

LIÉS: 6 Conseils pour changer la vie des personnes atteintes d'arthrite

Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin. Dans les aéroports, par exemple, il n'est pas nécessaire de le saboter et de s'user quand vous pouvez monter dans un fauteuil roulant ou sur un chariot motorisé.

9. Porter des chaussures sonores

Juste avant un voyage n'est pas le moment d'acheter des chaussures neuves. Au lieu de cela, choisissez une paire de chaussures de confiance avec un bon soutien et traction.

10. Utilisez une protection solaire

Si vous vous dirigez vers des climats plus chauds, utilisez un écran solaire et portez un chapeau ou des manches longues pour vous protéger des rayons du soleil. Ceci est particulièrement important si vous traitez la PR avec le méthotrexate, médicament antirhumatismal modificateur de la maladie. «Prendre du méthotrexate peut être très sensibilisant au soleil, donc les gens peuvent plus facilement attraper un coup de soleil», dit Ruderman.

11. Relâchez-vous dans votre routine maison

Après votre voyage, comptez environ un jour pour déballer et vous reposer avant de reprendre votre emploi du temps quotidien. Contactez votre équipe médicale si vous devez reporter un rendez-vous médical ou si vous avez des symptômes qui nécessitent une attention.

Vivre avec l'arthrite ne signifie pas que vous devez abandonner vos vacances de rêve. Faites juste un peu de devoirs supplémentaires pour voir votre destination et parlez à votre médecin de vos projets de voyage. Alors, vas-y!