Vendredi 1 avril 2011 - Il n'est pas facile de suivre Kris Jenner. Donc, il n'est pas surprenant que, entre produire quatre spectacles - y compris le favori des fans Keeping Up avec les Kardashians et le nouveau Khloe et Lamar - la gestion de ses clients, et d'être une mère Jenner ne laisse pas les problèmes gênants, y compris la fuite occasionnelle de la vessie, la ralentir.
Jenner fait partie des trois femmes qui souffrent d'incontinence urinaire à l'effort, selon la Fondation pour la santé des femmes. Le problème frappe 13 millions d'Américains, et est deux fois plus commun chez les femmes que les hommes. En fait, selon l'Association nationale pour la continence, les femmes font près de 1,2 million de visites chaque année au cabinet du médecin, et beaucoup d'autres souffrent sans être aidées, trop embarrassées pour se faire soigner.
Jenner parle de condition (en tant que porte-parole de Poise, un fabricant de tampons pour les fuites légères de la vessie) pour aider les femmes à se sentir moins à l'aise face à ce problème.
«Les gens pensent qu'ils sont les seuls à s'en occuper». «Quand vous réalisez que la femme assise à côté de vous passe probablement par la même chose, vous vous sentez moins seule.»
Qu'est-ce qui cause l'incontinence urinaire?
L'incontinence urinaire se manifeste lorsque les muscles pelviens soutiennent la vessie. provoquer une fuite d'urine de façon inattendue, en particulier pendant l'exercice ou lorsque vous avez un rire cordial ou des éternuements ou de la toux. Il est particulièrement fréquent chez les femmes pendant la grossesse et après l'accouchement (même des décennies plus tard). Plus vous avez d'enfants - un facteur important pour Jenner - plus votre risque est grand.
La ménopause peut aussi déclencher l'incontinence à l'effort chez les femmes plus âgées; La diminution du taux d'œstrogène affecte négativement le contrôle de la vessie.
Jenner dit qu'elle n'a heureusement pas dû faire face à des fuites urinaires pendant sa grossesse, mais qu'elle a commencé à remarquer de plus en plus le problème ces dernières années. Il y a environ un an, Jenner a vécu l'un de ses accès de vessie les plus embarrassants. Pendant les vacances de printemps de ses enfants, elle sautait sur un trampoline avec ses filles quand de l'urine s'est échappée - et tout le monde a remarqué. "Je ne l'oublierai jamais", dit Jenner. "Je me sentais vraiment mal à ce sujet."
Alors que Jenner peut rire de l'incident avec sa famille maintenant, les problèmes de vessie font que beaucoup de femmes ont honte et s'isolent des amis et des situations sociales. Cela peut aussi prendre un péage au travail: Une étude a révélé que 40% des femmes souffrant d'incontinence éprouvent des symptômes au travail, causant une baisse de concentration et de confiance.
Comment Kris Jenner se débrouille avec l'incontinence
Jenner dit qu'elle a appris Ne laissez pas l'incontinence obtenir le meilleur d'elle. "Les fuites légères de la vessie ne sont pas un gros monstre, et ce n'est pas une honte. Une fois que vous vous êtes préparé, vous pouvez rire et sauter et éternuer, et le faire avec confiance. "
Maintenant, Jenner s'assure qu'elle ne court pas ou ne saute pas à moins qu'elle ne soit prête. Elle porte des serviettes Poise (natch) et garde toujours une cachette dans son sac à main, ce qui, selon elle, l'aide à moins s'inquiéter. (Il existe également d'autres marques - vérifiez simplement auprès de votre pharmacie locale.) «Lorsque vous vous protégez, vous pouvez simplement prendre soin du problème et retrouver votre vie», dit-elle.
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Voici d'autres conseils pour prévenir les fuites urinaires:
Est-ce que les exercices de Kegel renforcent vos muscles pelviens?
- Une étude du Rush University Medical Center révèle que 83% des femmes programme de renforcement des muscles pelviens pendant une semaine et suivi des cours sur la santé de la vessie et du bassin ont signalé une amélioration des symptômes; les femmes qui ne suivaient que les cours n'avaient pas cette amélioration. Voici comment démarrer un programme d'exercices Kegel. Perdez du poids si vous en avez besoin.
- L'excès de poids est un facteur de risque pour les problèmes de la vessie, et la perte de poids peut aider à soulager les symptômes. Dans une étude de l'Université de Californie à San Francisco, les femmes en surpoids et obèses qui ont suivi un programme de perte de poids pendant six mois ont perdu en moyenne 17 livres chacune et ont réduit leur nombre d'épisodes d'incontinence de 47%. En revanche, un groupe témoin qui a reçu des informations sur la perte de poids mais qui n'a pas suivi un programme de perte de poids a perdu en moyenne trois livres et a présenté une diminution de 28% des symptômes de contrôle de la vessie. Repas épicés, alcool et ces autres aliments mauvais pour la vessie Faites des pauses fréquentes dans votre salle de bain
- Si vous allez plus souvent, vous risquez moins de vous retrouver dans une situation problématique. Demandez à votre médecin sur les traitements
- si vos problèmes de vessie s'aggravent ou interfèrent avec vos activités quotidiennes. Elle peut recommander des dispositifs pour renforcer les muscles de la vessie, les médicaments ou, dans les cas les plus graves, les interventions chirurgicales. En savoir plus sur l'incontinence urinaire et l'hyperactivité vésicale
