Quel est le rôle de le magnésium dans la santé de coeur
- Susan, la Géorgie
Le magnésium a des centaines de fonctions importantes dans le corps, de la production d'énergie et de la fonction nerveuse appropriée à la relaxation de muscle. Les études sont mitigées quant à savoir si ses avantages cardiaques potentiels proviennent du magnésium lui-même ou d'une combinaison de magnésium et d'autres nutriments bénéfiques (tels que le potassium et les fibres). Ou peut-être c'est simplement que les gens qui mangent un régime riche en magnésium sont plus soucieux de leur santé en général. Mais il ne fait aucun doute que cet important minéral joue un rôle clé dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Voici un cours accéléré sur ce que le magnésium peut faire pour aider votre cœur:
Réglez le rythme cardiaque. Tout comme le nerf aide le corps à fonctionner, le magnésium est important pour coordonner l'activité du muscle cardiaque et des nerfs. le rythme cardiaque. Si votre taux de magnésium est bas, vous êtes plus susceptible d'être à risque d'arythmie (battements cardiaques irréguliers) et de palpitations cardiaques. Alors que les médecins peuvent temporairement stabiliser les battements cardiaques irréguliers avec des injections d'un composé de magnésium, ce n'est généralement pas fait sauf en cas d'urgence.
Prévenir l'angine de poitrine Le magnésium aide les artères coronaires à avoir des spasmes douleur connue sous le nom d'angine. En fait, une carence en magnésium est la cause la plus commune de ces spasmes artériels.
Contrôler l'hypertension artérielle En relaxant les muscles qui contrôlent les vaisseaux sanguins et en permettant au sang de circuler plus librement, le magnésium peut jouer un rôle. réduire la pression artérielle élevée, un facteur important dans la diminution du risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. L'effet du magnésium sur l'hypertension artérielle est encore amélioré car il aide à égaliser les niveaux de potassium et de sodium dans le sang.
Limiter les complications de l'insuffisance cardiaque congestive Parce que le magnésium peut aider à abaisser la tension artérielle et réduire le risque d'arythmie, deux complications fréquentes chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive, un cœur affaibli peut bénéficier d'obtenir plus de ce minéral.
Réduire l'incidence du prédiabète et du diabète et améliorer la résistance à l'insuline Plusieurs études importantes ont démontré que des quantités insuffisantes de magnésium augmente le risque de syndrome métabolique (prédiabète), le diabète de type 1 et de type 2, et le développement de complications du diabète. De plus, une carence en magnésium peut affecter négativement la glycémie à jeun et les niveaux d'insuline chez les individus non diabétiques (ce qui conduit souvent au diabète). Je crois, cependant, que plus de recherche est nécessaire sur le rôle du magnésium dans la prévention du diabète.
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