Conseils de toilettage pour regarder votre meilleur avec MS |

Le bon équipement et un look simplifié peuvent rendre le toilettage plus facile quand vous avez MS.Josef Lindau / Getty Images; Stocksy

Kathleen Matuska, Ph.D., ergothérapeute et présidente du Département des sciences du travail et de l'ergothérapie de l'Université St. Catherine de St. Paul, au Minnesota, a déjà travaillé avec un patient atteint de sclérose en plaques (SEP) travail qu'elle appréciait et appréciait. La raison: La femme trouva sa routine de toilettage du matin si épuisante qu'elle se sentait anéantie au moment où elle montait dans sa voiture pour se rendre au travail.

Heureusement, cette femme appartenait à un groupe de soutien dirigé par le Dr Matuska. Le groupe a apporté une approche de résolution de problèmes à la situation de la femme, et ses membres l'ont aidée à trouver quelques ajustements simples à sa routine matinale qui l'ont rendue moins fatigante, afin qu'elle puisse continuer à travailler.

»Matuska dit:« Prendre sa douche le soir plutôt que le matin et simplifier sa coiffure a fait une énorme différence. Quelques petits changements dans sa routine ont rendu les choses tellement meilleures pour elle. "

Caroline Craven, qui blogue à Girl With MS, dit que garder les choses simples est son mantra. Par exemple, elle utilise peu de maquillage, parce que trop utiliser est trop dur. Craven se souvient de s'être piquée dans les yeux avec sa baguette de mascara à cause des spasmes.

Si Craven fait une pédicure, elle dit au technicien des ongles: «Je suis désolé si je te frappe au visage, mais je peux. en rire, dit-elle.

Pourtant, le bon toilettage de base est important. Les psychologues conviennent que les personnes qui se sentent bien dans leur apparence sont plus susceptibles de se sentir confiantes et douées pour elles-mêmes.

Au travail, votre apparence peut envoyer des indices sur vos normes, votre prudence et même votre niveau de respect pour les autres. ce qui peut influencer la façon dont vous effectuez.

Symptômes courants de SP qui compliquent le toilettage

Les symptômes de la sclérose en plaques touchent différents individus de différentes façons et à des degrés divers. Voici quelques aspects de la SP qui peuvent compliquer le toilettage, ainsi que des approches pratiques que les hommes et les femmes peuvent utiliser pour gérer l'entretien personnel avec plus de facilité:

Faiblesse Cela peut compliquer la tâche des personnes atteintes de SEP. pour le temps nécessaire pour terminer la tâche. Tenir un sèche-cheveux par-dessus la tête assez longtemps pour sécher vos cheveux, par exemple, peut être fatigant.

Tremblements des mains Les tremblements peuvent interférer avec toute tâche nécessitant un contrôle manuel, comme le maquillage ou le rasage. > Déficience visuelle

Les problèmes de vision compliquent naturellement le toilettage. Fatigue

Selon Matuska, cela pose des défis majeurs en matière de toilettage pour la plupart des personnes atteintes de SP. N'importe quelle tâche de toilettage peut sembler accablante si vous êtes épuisé. Dépression

Bien qu'il soit souvent difficile de distinguer de la fatigue, Matuska dit que la dépression peut mener à un manque d'intérêt pour l'apparence. et la fatigue influence le désir de se toiletter, dit Matuska. "Souvent, une personne n'a pas l'un ou l'autre, mais les deux. Et parfois, les médicaments contre la dépression aident à la fatigue, et les médicaments contre la fatigue aident à la dépression. »Pourtant, elle dit qu'il est préférable de savoir si c'est la fatigue liée à la SEP ou la dépression qui est traitée. Un neurologue ou un professionnel de la santé mentale devrait être en mesure de fournir un diagnostic approprié.

MS Grooming Work-Arounds

Les approches suivantes peuvent aider à faciliter les tâches de toilettage personnel. Ils reflètent ce que Matuska appelle «principes de base de l'ergothérapie». Face à un défi pratique, il faut adapter et simplifier:

Répandre les tâches de toilettage tout au long de la journée ou de la semaine

1. Comme femme dans le groupe de soutien fait, essayez de prendre une douche la nuit plutôt que le matin. Douche ou shampooing vos cheveux tous les deux ou trois jours au lieu de tous les jours. Effectuez des tâches comme épiler vos sourcils ou tailler vos ongles le week-end plutôt que pendant la semaine, surtout si vous travaillez ou avez d'autres activités programmées pendant la semaine. Réduisez la quantité d'énergie nécessaire pour les tâches de toilettage
2. Par exemple, asseyez-vous plutôt que de vous lever, de vous hydrater ou de vous maquiller. Envisagez de simplifier votre look
3. Certaines femmes trouvent les cheveux courts plus faciles gérer. Si vous utilisez du maquillage, expérimentez avec différentes options. Peut-être que le rouge à lèvres et le fard à joues sont suffisants pour vous. Utilisez un équipement qui nécessite moins d'effort.
4. Utilisez un rasoir électrique, par exemple, plutôt qu'un rasoir manuel Ajustez votre posture ou votre prise. soulager les tremblements, essayer de mettre les coudes sur une table et mettre les deux mains sur le rasoir ou l'autre outil
5. Utiliser un équipement adaptatif Outils de toilettage avec poignées plus larges, dispositifs spéciaux pour rendre les ongles plus faciles et plus sûrs d'autres outils conçus pour une manipulation facile peuvent être plus confortables à utiliser que des articles ordinaires. Ces outils sont vendus dans de nombreuses pharmacies et magasins de fournitures médicales, ainsi que sur Internet
6. Fixez des attentes réalistes pour vous-même. Par exemple, il peut être trop difficile d'utiliser la soie dentaire comme d'habitude. "Utilisez un cure-dent pour nettoyer autour des bords de chaque dent, puis utilisez un rinçage au fluorure à la place", explique Matuska. Ou demandez à votre dentiste des outils de soie dentaire qui peuvent faciliter le travail.
7. Pour les occasions spéciales, Craven a suggéré de trouver de l'aide. «Ma fatigue rend très difficile de me sécher les cheveux», dit-elle, «Si j'ai un grand événement, quelqu'un d'autre me coiffe et me maquille.» Pensez aussi à ce qui compte vraiment pour vous Comme vous prenez des décisions au sujet de votre apparence, conseille Matuska. "Décidez ce qui est le plus important pour vous et faites cela. Les choses qui ne sont pas importantes pour vous, pensez à changer. "

Craven est d'accord. «Avec la SP, votre santé est votre premier emploi», dit-elle. "Bien sûr, vous voulez frapper les choses importantes - nettoyer les dents et laver votre peau - mais vous ne pouvez pas transpirer les petites choses."