Vous n'êtes pas seul face à un trouble dépressif majeur, également connu sous le nom de dépression majeure. Aux États-Unis, environ 14,8 millions d'adultes - soit environ 7% de la population adulte - sont atteints chaque année. Ce trouble de dépression grave n'a pas seulement un impact sur votre capacité à travailler, étudier, manger et dormir. C'est aussi la principale cause d'invalidité chez les personnes âgées de 15 à 44 ans.
La bonne nouvelle est qu'avec un traitement approprié, 70 à 80% des personnes atteintes de dépression majeure peuvent réduire considérablement leurs symptômes.
Trouble dépressif majeur
Si vous souffrez d'un trouble dépressif majeur, vous souffrez d'une humeur bleue. Vous risquez d'éprouver des couches de symptômes - émotionnels, physiques et cognitifs.
«Au-delà des sentiments de tristesse et de vide, vous pourriez ne pas être capable de vous concentrer ou de faire attention, et vous pourriez avoir des pensées suicidaires récurrentes» Randy P. Auerbach, Ph.D., ABPP, professeur adjoint au département de psychiatrie de la Harvard School of Medicine de Boston et directeur du Laboratoire des troubles de l'humeur chez l'enfant et l'adolescent au McLean Hospital de Belmont, Mass.
commun avec le trouble dépressif majeur, et vous pouvez éprouver des problèmes de sommeil et d'appétit. Soyez gentil avec vous pendant cette période d'inconfort et assurez-vous de discuter de tous vos symptômes avec votre médecin - votre plan de traitement de la dépression pourrait devoir traiter de nombreux types de symptômes de différentes façons.
Options de traitement du trouble dépressif majeur
Le traitement du trouble dépressif majeur comprend habituellement un antidépresseur ou une psychothérapie, ou les deux. Les antidépresseurs augmentent les niveaux de neurotransmetteurs, des produits chimiques dans votre cerveau qui améliorent l'humeur et les émotions. L'antidépresseur spécifique prescrit par votre médecin dépend de vos symptômes, mais parfois trouver le médicament qui vous convient le mieux prend du temps - vous devrez peut-être en essayer plus d'un, en administrant chaque médicament quelques semaines avant de voir une amélioration. les causes de trouble dépressif majeur ne peuvent pas être traitées en prenant des antidépresseurs, vous pouvez bénéficier en combinant un traitement médicamenteux avec une psychothérapie, aussi appelée thérapie de la parole. Les types de psychothérapie qui peuvent aider les personnes atteintes de trouble dépressif majeur comprennent:
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
- , qui consiste en environ 20 séances hebdomadaires qui vous aident à comprendre les tendances de votre pensée et de votre comportement. Une fois ces modèles identifiés, vous travaillerez avec votre thérapeute pour les modifier et changer votre comportement Thérapie interpersonnelle (IPT)
- , qui utilise la relation entre vous et votre thérapeute pour avoir un aperçu de la dynamique au travail. entre vous et les autres pour aider à changer le comportement. Thérapie psychodynamique
- , également connue sous le nom de thérapie orientée vers l'insight. Il se concentre sur les processus inconscients qui déterminent le comportement d'une personne. Dr. Auerbach et Brian Iacoviello, Ph.D., professeur adjoint de psychiatrie à l'École de médecine Icahn à Mount Sinai à New York, conviennent que la TCC et l'IPT sont les normes d'or de la psychothérapie pour les troubles dépressifs majeurs. D'autres alternatives incluent la thérapie de groupe et les thérapies moins traditionnelles et émergentes, telles que la thérapie de pleine conscience. Discutez de ces options avec votre médecin pour trouver la bonne pour vous.
Prévenir une rechute du trouble dépressif majeur
Un retour de la dépression n'est pas inhabituel. Pour certaines personnes, la dépression survient une fois dans la vie, mais pour d'autres, elle peut se reproduire continuellement. Les facteurs de risque d'une rechute du trouble dépressif majeur sont de grande envergure. Un épisode dépressif peut être déclenché par la mort d'un proche, divorce, perte d'emploi ou échec scolaire, problèmes financiers, antécédents familiaux de dépression, de maladie, de solitude, d'abus d'alcool et de drogues, ou combinaison de tout de ces événements de la vie. Pour certaines personnes, aucun événement n'est nécessaire pour déclencher une rechute.
"Les déclencheurs de la dépression sont différents pour tout le monde", explique le Dr Iacoviello. S'occuper de ce qui a spécifiquement déclenché votre dépression, si elle est connue, est une partie importante du traitement. Si vous avez eu plusieurs épisodes de dépression majeure, travaillez avec votre médecin pour identifier les tendances émotionnelles, physiques ou cognitives qui ont marqué le début de vos épisodes. Ainsi, vous pouvez vous aider plus rapidement si un autre épisode se produit
Améliorer le traitement du trouble dépressif majeur
Combattre la dépression majeure en modifiant votre style de vie et en vous réengageant dans des activités que vous avez déjà pratiquées peut demander beaucoup d'efforts. des sentiments de désintérêt et de faible énergie. «Comme je le dis toujours à mes clients, la santé et le bonheur ne sont pas une donnée, mais quelque chose qui doit être travaillé», dit Auerbach.
Un bon thérapeute peut vous aider à acquérir les compétences nécessaires pour rester concentré vous avez déjà aimé, intégrer de nouveaux dans votre vie, et continuer à travailler vers la guérison de la dépression majeure. Bien que le pronostic du trouble dépressif majeur dépende d'un certain nombre de facteurs, si vous prenez les médicaments prescrits, appliquez-vous pendant la psychothérapie et suivez régulièrement votre médecin, vous aurez plus de chance de combattre la dépression.
