La santé des femmes: votre corps, vos hormones, vos choix
. Alors que la ménopause peut varier d'une femme à l'autre - certains ont peu ou pas de symptômes et ne veulent plus avoir de règles alors que d'autres peuvent souffrir de bouffées de chaleur ou de dépression - les experts conviennent que la plupart des femmes peuvent parler de leurs expériences avec d'autres. Alors, comment pouvez-vous obtenir le soutien dont vous avez besoin? Voici quelques conseils pour vous aider à consolider vos ressources: Tenez-vous au courant des informations médicales avec les professionnels de la santé.
Tandis que vos amis et votre famille peuvent être formidables quand vous parlez de vos sentiments, allez-y Les faits médicaux sur la ménopause ne sont pas toujours une bonne idée. D'une part, ils peuvent par inadvertance partager des informations erronées ou essayer de vous convaincre que tout ce qui a fonctionné pour eux fonctionnera également pour vous. La ménopause est une expérience très personnelle et individuelle, comme la contraception, la grossesse ou une méthode d'accouchement. Discuter de vos options avec un fournisseur de soins de santé qualifié est un meilleur choix, et il peut également vous aider à éviter le champ de mines potentiel de conseils inexacts, souvent unilatéraux - «Chaque femme devrait prendre des hormones» ou «Personne ne devrait envisager l'hormonothérapie»
Faites confiance à votre instinct. Si vous pensez que vos problèmes ne sont pas traités par votre médecin ou que vous ne recevez pas l'aide dont vous avez besoin, que ce soit provenir d'un membre de la famille, d'un ami ou d'un groupe de soutien, trouver quelqu'un d'autre à qui parler. Si votre approche face aux symptômes de la ménopause est critiquée par un ami, par exemple, alors cette personne peut ne pas être une bonne source de soutien. De même, si un groupe de soutien que vous envisagez d'adhérer n'approuve que d'une seule façon, vous devriez considérer un drapeau rouge.
Regardez dans les groupes de soutien à la ménopause dirigés par un médecin. Connexion avec d'autres femmes ménopausées partager des histoires et des expériences peut être utile - tout comme communiquer avec d'autres futurs parents dans les cours d'accouchement peut aider à réduire l'anxiété et vous faire sentir plus en contrôle sur le travail et l'accouchement. Cependant, il est important de garder à l'esprit que ce qui fonctionne pour une autre femme peut ne pas fonctionner pour vous. Essayez de trouver des groupes dirigés par des professionnels de la santé, explique le Dr Thacker. Demandez à votre médecin s'il dirige des groupes de soutien avec des patients, ou recherchez une organisation comme Red Hot Mamas, qui établit des groupes de soutien dans les hôpitaux à travers le pays.
Trouver des sources fiables et impartiales Que ce soit populaire livre ou un praticien alternatif, méfiez-vous de n'importe qui ou de n'importe quoi qui commercialise des produits aux consommateurs pour leur propre avantage financier, dit Thacker. Au lieu de cela, essayez de trouver des experts en ménopause qui sont affiliés à des hôpitaux réputés, des études ou des organisations telles que la North American Menopause Society (NAMS). De cette façon, vous avez plus de chances que les informations que vous obtenez soient exactes et exemptes de préjugés.
