Lundi 10 décembre 2012 - Les personnes qui suivent les calories et l'activité sur une application mobile réussissent mieux avec une perte de poids que celles qui n'en ont pas. Les chercheurs de l'Université de Northwestern Feinberg School of Medicine rapportent dans les Archives of Internal Medicine .
Les applications mobiles ont seulement aidé à la perte de poids lorsque les utilisateurs assistaient aussi à des cours réguliers sur la nutrition. exercice, les chercheurs mettent en garde.
"La plupart d'entre nous n'ont aucune idée du nombre de calories que nous consommons et de l'activité physique que nous recevons.L'application vous donne des informations à ce sujet et vous aide à prendre des décisions intelligentes pour le moment », explique Bonnie Spring, Ph.D., chercheuse principale.
À peine 9% des Américains savent combien de calories ils consomment chaque jour, selon une enquête de l'International Food Information Council Federation, un organisme de santé à but non lucratif trouvé l'an dernier. . Le dénombrement des calories peut être un puissant outil de perte de poids, comme l'indiquent ces nouvelles données.
L'étude a porté sur 69 adultes en surpoids ou obèses, dont certains utilisaient une application mobile produite par Northwestern basée sur l'autosurveillance, l'établissement d'objectifs, et le soutien social et certains qui ont enregistré leur alimentation et leur activité avec un stylo et du papier. Tous les participants ont également reçu des cours sur la nutrition et l'exercice tous les deux mois pendant six mois, puis une fois par mois pendant six mois. Le groupe de suivi mobile a également utilisé l'application pour travailler avec un coach comportemental, qui surveillait leurs informations et fournissait un coaching téléphonique toutes les deux semaines.
À la fin de l'étude, le groupe d'applications mobiles perdait 15 livres et maintenait la perte de poids un ans. Le groupe de contrôle, qui a reçu les sessions de formation, mais n'a pas utilisé l'application mobile, n'a pas perdu de poids.
Le printemps n'attribue pas cela aux entraîneurs eux-mêmes, mais à la responsabilité qu'ils ont fournie.
Le rôle important était d'être dans les coulisses ", a-t-elle dit. «Les patients savent que les entraîneurs les surveillent et les soutiennent de manière responsable, qu'ils savent que quelqu'un les surveille et qu'ils s'en soucient.»
Le printemps dit que cette constatation souligne l'importance du traitement comportemental intensif et de la responsabilisation dans un système de santé
«Cette approche permet aux patients de s'aider eux-mêmes au quotidien», a-t-elle déclaré. «Nous pouvons aider les gens à perdre du poids et à ne pas prendre de poids, pour cela, nous devons les inciter à suivre leur propre alimentation et leurs activités, apprendre comment cela gouverne le poids et profiter du soutien social.»
DITES-NOUS : Utilisez-vous une application mobile pour suivre vos calories? (Note: Les utilisateurs mobiles ne seront pas en mesure de commenter.)
Pour plus de nouvelles de régime et de perte de poids, suivez @weightloss sur Twitter des rédacteurs de @ EverydayHealth.
