Quand Alan Eisenberg, âgé de 63 ans, de Portland, Oregon, a été diagnostiqué pour la première fois avec un psoriasis en gouttes, il avait du mal à sortir, surtout à la gym ou à la piscine. faire des commentaires grossiers. "Pendant un moment, cela m'a dérangé, et je porterais des manches longues, peu importe comment il faisait chaud. Je ne portais jamais de shorts, dit-il.
Mais Eisenberg a appris à répondre: "Quand les gens regardent mon visage ou mon dos et disent:" Qu'est-ce qui ne va pas? " Je dis: «C'est juste du psoriasis. Ce n'est pas contagieux et j'espère que vous, votre famille et vos amis n'obtiendrez jamais ça. "
Comme beaucoup de personnes atteintes de psoriasis, Eisenberg a dû apprendre à faire face non seulement aux poussées de psoriasis, mais aussi aux effets émotionnels. Quelques stratégies ont aidé Eisenberg à améliorer son estime de soi quand son psoriasis s'embrase, y compris apprendre tout ce qu'il peut sur la maladie de la peau et savoir qu'il n'est pas seul. Selon la National Psoriasis Foundation, 7,5 millions d'Américains - environ 2,2% de la population - ont le psoriasis.
Eisenberg, qui a développé un rhumatisme psoriasique quelques mois après son diagnostic de psoriasis, est actif dans les groupes de soutien locaux, nationaux, et en ligne. «Les groupes de soutien aident beaucoup car ils vous permettent de partager vos connaissances», dit-il. «Vous apprenez ce qui fonctionne pour les autres dans le même bateau et ce qui ne fonctionne pas - et quand vous avez du psoriasis vous voulez tout essayer.»
La National Psoriasis Foundation compte plus de 40 groupes de soutien où les gens peuvent parler de psoriasis et l'arthrite psoriasique. La Fondation héberge également un babillard en ligne qui offre des conseils aux personnes qui ont les deux conditions.
Étapes pratiques pour améliorer l'estime de soi
Essayez ces conseils pour vous sentir à l'aise avec votre peau et améliorer votre estime de soi, même Quand vos symptômes de psoriasis s'évanouissent:
- Faites-vous éduquer pour éduquer les autres Les gens sont souvent mal à l'aise avec ce qu'ils ne comprennent pas, explique Jerry Bagel, MD, du centre de traitement du psoriasis du centre du New Jersey à East Windsor. et professeur agrégé de dermatologie à l'Université de Columbia à New York. Si vous êtes armé d'informations sur le psoriasis et les causes des poussées de psoriasis, vous pouvez informer patiemment et calmement les personnes qui regardent ou font des commentaires grossiers.
- Développez un système de soutien Partagez vos pensées et vos inquiétudes concernant votre psoriasis ceux, tels que les amis, la famille et les soignants. Vous vous sentirez mieux dans votre peau si vous ne gardez pas vos émotions enfouies à l'intérieur.
- Apprenez à vous détendre et à soulager le stress Le stress a aggravé le psoriasis et l'arthrite psoriasique, dit le Dr Bagel. Ajoute Eisenberg, "Je fais beaucoup de choses pour me garder en mouvement et me raidir - la méditation et le tai chi, qui m'aident à me détendre et à rester calme."
- Apprenez à penser positivement. Ne soyez pas dur sur toi-même. "Avoir le psoriasis n'est pas de ta faute", dit Eisenberg. La bonne attitude peut vous aider à faire face à votre condition et à la gérer de votre mieux. Il ajoute qu'il n'est pas rare de ressentir de la colère après avoir reçu un diagnostic de psoriasis, puis de dépression. Ce sont des réactions émotionnelles communes, ajoute-t-il, ajoutant: «Mais alors, vous devez apprendre à y faire face.»
- Trouvez un médecin expérimenté avec le psoriasis «Certains dermatologues s'intéressent davantage au psoriasis que d'autres. Vous devez trouver des médecins intéressés à prendre soin du psoriasis et à vous aider », explique M. Bagel. Le psoriasis ne peut pas être guéri, mais il peut être contrôlé. Si vous travaillez avec votre médecin, vous pouvez apprendre à gérer votre psoriasis avec un certain nombre de traitements différents, et si votre psoriasis est sous contrôle, il aidera à améliorer votre estime de soi. "J'ai entendu des patients atteints de psoriasis se plaindre que leurs dermatologues ne prennent pas leur peau assez au sérieux", dit Bagel. Si vous ne pensez pas que votre médecin vous aide, trouvez quelqu'un qui le fera.
- Reconsider couvrant. Certaines personnes trouvent plus facile de garder leurs bras et leurs jambes couvertes, peu importe le temps, mais cela peut être inconfortable, surtout dans la chaleur de l'été. Eisenberg dit qu'il a toujours couvert au début, comme l'a fait un ami qui a le psoriasis. Il faut du courage pour dénuder les plaques de la plaque en public, dit-il, mais si vous avez assez d'estime de soi, vous pouvez le faire.
Parce que le psoriasis est une affection cutanée chronique, vous ne pourrez pas toujours éviter les éruptions. . Mais avec les connaissances, le soutien et le bon traitement médical, vous pouvez vous sentir mieux dans votre peau et avoir une attitude saine et positive à l'égard de votre vie.
