Table des matières:
- La relaxation progressive est bénéfique pour tout le monde et a même réduit la gonflement dans les articulations touchées par la polyarthrite rhumatoïde, dit le Dr Breiner. Dans la relaxation progressive, vous tendez et relâchez vos muscles, en commençant par vos pieds et en remontant votre corps
- Les recherches montrent que les personnes souffrant de dépression ont des seuils de douleur plus faibles que celles sans dépression. Breiner dit que vous et votre proche devez parler à un médecin de tout antécédent de dépression et de la façon dont un antidépresseur peut être utile.
- Lorsque les articulations de votre proche sont enflées, appliquez de la glace. région. Un sac de pois surgelés fonctionne également bien car il peut être moulé à la forme de l'articulation enflée.
- Certaines activités physiques peuvent être très utiles pour réduire la douleur causée par la polyarthrite rhumatoïde. L'aquathérapie, le tai-chi et le yoga sont souvent utiles pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. Ou essayez de marcher.
- Breiner recommande également d'étirer comme un excellent moyen de soulager le stress et de garder les articulations et les muscles flexibles, ce qui conduit à Diminution de la douleur et augmentation du confort.
- Si votre proche prend du poids ou fait de l'embonpoint, consultez un médecin ou un diététiste pour établir un plan de perte de poids. Perdre du poids va soulager le stress sur les articulations, et donc la quantité de douleur.
- Aidez votre proche à développer de bonnes habitudes de sommeil. Ceux-ci comprennent aller au lit et se lever à la même heure chaque jour; garder la pièce fraîche et confortable; et assurer un espace calme et reposant. De plus, si votre proche prend des antidouleurs, assurez-vous qu'ils sont pris la nuit pour permettre un sommeil réparateur.
Demandez à quelqu'un qui a un ami proche ou un parent Vivre avec une maladie chronique: La maladie ne se limite pas à la santé physique et émotionnelle de la personne atteinte. Les maladies chroniques comme la polyarthrite rhumatoïde (PR) affectent également les membres de la famille, les choix de mode de vie et la dynamique relationnelle. Lorsque vous aidez, soutenez et prenez soin d'une personne atteinte de polyarthrite rhumatoïde, vous souffrez quand elle souffre. Mais que pouvez-vous faire pour augmenter leur confort et aider à diminuer la douleur de la polyarthrite rhumatoïde? "Plenty", dit Juin Breiner, MD, un spécialiste en médecine interne au Centre médical de Baltimore, à Baltimore, qui a traité les personnes vivant avec La polyarthrite rhumatoïde.
Suivez ces conseils pour aider votre proche à faire face à la douleur de la polyarthrite rhumatoïde
La relaxation soulage la douleur arthritique rhumatoïde
La relaxation progressive est bénéfique pour tout le monde et a même réduit la gonflement dans les articulations touchées par la polyarthrite rhumatoïde, dit le Dr Breiner. Dans la relaxation progressive, vous tendez et relâchez vos muscles, en commençant par vos pieds et en remontant votre corps
Prévenir et traiter la dépression
Les recherches montrent que les personnes souffrant de dépression ont des seuils de douleur plus faibles que celles sans dépression. Breiner dit que vous et votre proche devez parler à un médecin de tout antécédent de dépression et de la façon dont un antidépresseur peut être utile.
Lorsque les articulations de votre proche sont enflées, appliquez de la glace. région. Un sac de pois surgelés fonctionne également bien car il peut être moulé à la forme de l'articulation enflée.
Certaines activités physiques peuvent être très utiles pour réduire la douleur causée par la polyarthrite rhumatoïde. L'aquathérapie, le tai-chi et le yoga sont souvent utiles pour les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. Ou essayez de marcher.
Stretch pour soulager le stress
Breiner recommande également d'étirer comme un excellent moyen de soulager le stress et de garder les articulations et les muscles flexibles, ce qui conduit à Diminution de la douleur et augmentation du confort.
Aidez à prévenir le gain de poids
Si votre proche prend du poids ou fait de l'embonpoint, consultez un médecin ou un diététiste pour établir un plan de perte de poids. Perdre du poids va soulager le stress sur les articulations, et donc la quantité de douleur.
Aidez votre proche à développer de bonnes habitudes de sommeil. Ceux-ci comprennent aller au lit et se lever à la même heure chaque jour; garder la pièce fraîche et confortable; et assurer un espace calme et reposant. De plus, si votre proche prend des antidouleurs, assurez-vous qu'ils sont pris la nuit pour permettre un sommeil réparateur.
