Secrets d'une bonne hygiène - Centre du rhume et de la grippe - EverydayHealth.com

Les recherches montrent que les personnes qui pratiquent une bonne hygiène tombent moins souvent malades que celles qui ne se lavent pas les mains ou se bouchent la bouche. . Donc, s'il y a une astuce à prendre au sérieux pendant la saison du rhume et de la grippe, c'est de se laver à l'évier.

Quelques statistiques sur l'hygiène

Un sondage international du Hygiene Council, un groupe international visant à réduire la propagation maladie, a examiné les comportements d'hygiène de plus de 1000 personnes dans 12 pays. Elle a trouvé:

• Les répondants qui se disaient préoccupés par les bonnes manières (par exemple se couvrir la bouche pour éviter que la toux ou les éternuements n'affectent les autres) étaient 2,5 fois plus susceptibles de signaler un rhume ou une grippe.
• Les femmes étaient 1,6 fois plus susceptibles que les hommes de se laver les mains fréquemment avec du savon, et elles avaient 1,3 fois plus de chances de se laver les mains que de se laver les mains. pour signaler les nettoyages fréquents des surfaces domestiques.
• Les personnes de plus de 55 ans étaient 1,6 fois plus susceptibles que les jeunes adultes de se laver les mains avec du savon.
• Les plats à emporter? Les facteurs de personnalité et de style de vie semblent jouer un rôle dans les habitudes de lavage des mains. Si le saut de l'évier est votre instinct naturel, lisez la suite pour obtenir des conseils pour lutter contre l'envie.

Utiliser une bonne hygiène pour éviter la maladie

Chaque année, jusqu'à 20% des résidents américains contractent la grippe saisonnière. de la santé et des services humains. Environ 200 000 personnes sont hospitalisées pour la grippe et d'innombrables autres souffrent de toux, de reniflements, de congestion et d'autres symptômes du rhume.

"Quatre-vingt pour cent des infections sont transmises par contact direct et indirect" Philip M. Tierno Jr., PhD, directeur de la microbiologie clinique et de l'immunologie à l'Université de New York Langone Medical Center à New York. Il est également le représentant des États-Unis au Conseil d'hygiène. Le contact direct, explique-t-il, signifie inhaler la maladie de quelqu'un d'autre par la toux et les éternuements. Le contact indirect se produit lorsque vous touchez une surface germée comme un clavier, puis touchez vos yeux, votre nez ou votre bouche. Alors qu'est-ce qu'une personne avec de mauvaises habitudes de lavage des mains à faire?

Le moyen le meilleur et le plus abordable pour prévenir la propagation de l'infection est un lavage des mains régulier et approprié. Mais en fin de compte, pas assez de nous le faisons. En fait, le lavage régulier des mains est un tel défi que même les travailleurs de la santé ne respectent pas toujours les règles sur le nettoyage des mains avant et après le contact avec le patient, une étude de

Santé réalisée en 2011. Bien que vos habitudes personnelles de lavage des mains puissent prévenir la propagation du rhume à la maison ou les journées de travail ou d'école perdues, le lavage des mains dans une unité de soins intensifs pédiatriques peut sauver des vies et de l'argent (environ 12 000 $ par patient). "Seulement environ 50% des gens pratiquent une bonne hygiène dans et hors des chambres - nous avons obtenu cela à environ 80 ou 90 pour cent avec notre programme", explique Brad Harris, MD, un médecin de l'alimentation et Administration des médicaments à Silver Spring, Md. Curieux d'apprendre ce qui pourrait améliorer l'hygiène des mains chez les travailleurs de la santé afin de protéger la sécurité des patients, le Dr Harris a dirigé la recherche mentionnée dans Affaires de la santé

. Tout le monde peut ramener à la maison les leçons qu'il a apprises dans le processus: Les clés d'une hygiène des mains réussie, Harris et son équipe sont: Commodité.

"Si vous le rendez pratique, [se laver les mains] la conformité ira avec pas trop d'effort », explique Harris. Le fait de placer des désinfectants pour les mains à base d'alcool à proximité des postes de travail a amélioré l'hygiène des mains de l'USIP. À la maison, cela peut se traduire par l'installation de distributeurs de désinfectant pour les mains dans diverses pièces ou de petites bouteilles à usage personnel. (Gardez à l'esprit, tout savon fera - vous n'avez pas besoin d'acheter des variétés antibactériennes.)

• Responsabilité. Harris et son équipe s'assuraient que tous les employés savaient qu'ils seraient surveillés et tenus responsables de leur hygiène des mains. Les parents pourraient appliquer cette théorie aux enfants en utilisant des étoiles sur un tableau pour récompenser les bons choix d'hygiène des mains.
• Soutien par le haut. Sachant que la meilleure administration de l'hôpital a appuyé le protocole d'hygiène des mains, cela a fait la différence pour l'USIP, dit Harris. À la maison, cela signifie que les deux parents doivent faire eux-mêmes preuve d'une bonne hygiène des mains.
• Rappels. Harris et son équipe ont mis en place des signes d'hygiène pour les mains et les ont changés périodiquement pour garder le message frais
• Chant Pour bien laver, chanter ou fredonner deux fois «Joyeux anniversaire». Cela devrait vous amener aux 20 secondes de lavage des mains recommandées.
• Quand se laver les mains En règle générale, lavez-vous les mains quand:

Préparer un repas ou une collation (avant et après)

Utilisation des toilettes (après)

• Prendre soin d'une coupure ou d'une plaie (avant et après)
• Se moucher, tousser ou éternuer (après)
• Travailler avec des animaux ou des fluides corporels d'animaux (après)
• Manipulation des déchets (après)
• Prise en charge d'une personne malade (avant et après)
• Changement d'une couche (après)
• "Les gens consciencieux se lavent les mains automatiquement avant de manger ou »
• Les désinfectants pour les mains à base d'alcool contenant au moins 60% d'alcool peuvent tuer les germes, mais ils fonctionnent mieux si vos mains sont propres. Le lavage traditionnel au savon et à l'eau devrait donc être votre première ligne de défense. Et n'oubliez pas de nettoyer entre les doigts et sous les ongles. Si vous vous inquiétez du dessèchement de votre peau, utilisez une lotion pour les mains après le lavage.

Une autre façon de réduire le risque d'infection est d'éviter de vous toucher les yeux, le nez et la bouche pendant la journée. Si vous devez les toucher, lavez-vous d'abord soigneusement les mains.

«Peu importe ce que vous avez sur les mains, à condition de bien les laver», dit Tierno.