Pour Brian Spar, être en surpoids était une réalité depuis l'enfance. «Mes parents n'ont jamais dit« Vous devriez manger plus sainement »ou« Vous devez être actif et faire du sport », se souvient-il. Même quand le docteur a suggéré un régime, la famille de Spar n'a pas poussé le point. "Je ne blâme pas mes parents", a-t-il dit. "Je pense juste que c'est comme ça que les choses étaient alors. Les gens n'étaient pas aussi soucieux de leur santé. »En conséquence, Spar n'avait« aucune frontière alimentaire »lorsqu'il grandissait et son poids atteignait 340 livres lorsqu'il avait la vingtaine.
Gregg McBride se souvient avoir un problème de poids depuis la première année. Dans son cas, cependant, ses parents essayaient toujours de le mettre au régime. La malbouffe était interdite, alors il se faufilerait autant que possible. «Si je n'étais pas au régime, j'étais en mode tricherie et j'apprenais beaucoup de mauvaises habitudes.» Au moment de son diplôme, McBride pesait 450 livres.
«Je peux voir maintenant que mes parents faisaient Ce qu'ils pensaient être la bonne chose, même si c'était la pire chose ", a déclaré McBride, 40 ans, qui a perdu 250 livres quand il était dans sa vingtaine.
Les parents reconnaissent que les parents jouent un rôle clé dans la relation alimentaire , mais beaucoup de mamans et de papas ne savent pas comment résoudre le problème.
"Beaucoup de parents ne savent pas quoi faire si leur enfant est en surpoids", a déclaré Leslie Connor, un Wilmington, Del. psychologue qui se spécialise dans l'évaluation et le traitement des troubles de l'alimentation chez les adolescents et des problèmes de poids chroniques. «Ils veulent qu'ils soient en bonne santé, mais ils ne savent pas comment en parler.» Certains parents, comme Spar, choisissent de l'ignorer.
Même quand il y a un dialogue bien intentionné, les parents doivent être conscients de comment ils discutent des problèmes liés à l'alimentation avec leurs enfants. Selon une étude récente de JAMA Pediatrics, le fait de centrer la discussion sur le poids et la taille, plutôt que sur la santé, peut encourager des habitudes malsaines comme l'hyperphagie boulimique ou l'anorexie.
«Il est important que les parents comprennent les types de conversations ou nuisible en ce qui concerne les comportements alimentaires désordonnés et comment avoir ces conversations avec leurs adolescents », écrit l'auteur de l'étude, Jerica Berge, Ph.D., chercheuse à l'Université du Minnesota Medical School.Bergé et son équipe ont constaté que seulement 15% des mères et 14 Le père de Spar, âgé de 36 ans, qui a perdu 150 livres il y a une dizaine d'années, a clairement tiré des leçons de son expérience et, maintenant qu'il a deux filles, il adopte une approche proactive avec «Je ne leur donne pas de sucettes ou de boissons sucrées», dit-il, «nous leur donnons beaucoup de fruits et de légumes, ce qu'ils aiment tous les deux, car c'est tout ce qu'ils savent.
Connor recommande d'essayer de se rapprocher de son enfant plutôt que de l'avertir de son poids. Parlez de toutes les luttes de poids que vous avez pu avoir, par exemple, et comment vous avez traité avec eux. "Plutôt que de dicter ou de prêcher, cela aide à voir les luttes à travers leurs yeux", a-t-elle dit. "Plus vous partagez et vous divulguez sur vous-même, plus ils pensent à leurs propres habitudes."
Le Centre Rudd pour la politique alimentaire et l'obésité à l'Université de Yale offre les conseils suivants pour parler du poids à vos enfants :
Concentrez-vous sur des changements sains dans l'alimentation d'un enfant, par exemple manger plus de fruits et de légumes plutôt que de constamment perdre du poids.
- Cherchez des choses qui peuvent déclencher des habitudes alimentaires malsaines, comme l'anxiété, la dépression ou l'ennui. Si vous identifiez la racine du problème, vous pouvez commencer à aider votre enfant à faire face à ces sentiments.
- Les parents devraient adopter autant que possible un comportement sain pour les enfants, en mangeant sainement et en étant eux-mêmes actifs. Cela fournit à la fois un bon exemple et un système de soutien.
- "Vous devez apprendre à vos enfants comment surveiller eux-mêmes leurs habitudes alimentaires", a déclaré Connor. "Tout changement va venir de leur propre motivation, pas en leur disant ce qu'il faut faire."
