Table des matières:
- Douleur au genou et votre routine d'exercice
- Dans son étude, publiée en 2013 dans le
- Marcher différemment peut être un ajustement, surtout si vous avez eu une démarche anormale pendant un certain temps. DeCosterd garde un œil vigilant sur ses patients pour s'assurer qu'ils ne retombent pas dans leurs vieux schémas de marche. Tous les physiothérapeutes sont de bons espions, confesse-t-elle: «Nous observons nos patients dans la salle d'attente et nous entrons et sortons de la clinique.
Douleur au genou et votre routine d'exercice
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La marche est quelque chose que vous avez appris à faire avant d'être à court de couches, mais apprendre une nouvelle façon de marcher des décennies plus tard pourrait être un pas dans la bonne direction. OA) du genou.
Ce que l'on appelle la rééducation de la marche peut ralentir la progression de l'arthrose du genou, permettant aux gens de continuer à marcher plus longtemps et de retarder le besoin de chirurgie du genou, explique Pete Shull, Ph.D. l'ingénierie à l'Université Jiao Tong de Shanghai en Chine et un leader dans la recherche sur la rééducation de la marche. Selon le Dr Shull, environ la moitié de tous les Américains peuvent présenter des symptômes d'arthrose du genou, selon le Centre pour le contrôle et la prévention des maladies. "L'arthrose affecte principalement le cartilage, le tissu dur et glissant qui recouvre les extrémités des os où ils se réunissent pour former une articulation", explique le rhumatologue Patience White, MD, professeur de médecine et de pédiatrie à l'École de médecine et des sciences de la santé de l'Université George Washington. Washington, DC
Le cartilage sain permet aux os de glisser l'un sur l'autre et d'absorber le choc du mouvement, explique le Dr White. Avec l'arthrose, le cartilage se décompose et s'use, conduisant les os à se frotter, causant de la douleur, de l'enflure et de la perte de mouvement.
Par conséquent, tous les patients arthritiques ont des allures anormales. Stone, MD, un chirurgien orthopédique à la Stone Clinic et président de la Stone Research Foundation à San Francisco. "Au fil du temps, ils portent d'autres articulations en raison des compensations qu'ils font pour l'articulation douloureuse. Lorsque vous marchez avec une démarche anormale ou une boiterie, l'usure est accélérée parce qu'une plus petite zone de l'articulation voit plus de la force portante. Comme le montre la Dre Stone, une démarche anormale mène à une usure rapide, ajoute le Dr Stone.
La recherche derrière la rééducation de la marche
Moins de pression ou de pression sur le genou peut aggraver l'arthrose . La plupart des personnes atteintes d'arthrose du genou ont porté du cartilage à l'intérieur de l'articulation. Répandre la charge à l'extérieur de l'articulation, où il y a généralement du cartilage sain, peut aider. Une façon de le faire est de simplement marcher différemment, dit Shull.
Divers chercheurs étudient la meilleure façon de marcher pour l'arthrose, y compris la marche avec les orteils soulignés et avec plus de balancement dans le torse. Mais Shull dit que sa recherche montre que marcher avec les orteils légèrement vers l'intérieur - à 7 degrés de la démarche normale - fonctionne le mieux pour diminuer la charge du genou et soulager la douleur.
Dans son étude, publiée en 2013 dans le
Journal of Orthopedic Recherche
, 10 personnes atteintes d'arthrose du genou ont appris la marche vers l'intérieur des pieds lors de séances d'entraînement tenues une fois par semaine pendant six semaines. Les participants ont marché sur un tapis roulant avec des buzzers attachés à leurs jambes. Lorsque les vibreurs ont vibré, ils ont indiqué aux participants de rediriger leur démarche vers l'intérieur.
Les participants pratiquaient aussi cette façon de marcher chez eux, et Shull dit que la plupart d'entre eux marchaient confortablement avec la nouvelle démarche dans un mois. Les participants ont signalé que la douleur et la fonction s'amélioraient d'environ 30% par mois après la formation. Mais Shull ne sait pas encore si les résultats résisteront à l'épreuve du temps. La rééducation de la marche dans le monde réel
Stone dit que la rééducation de la marche est offerte aux patients de sa clinique de San Francisco avant la chirurgie du genou ou comme méthode de rééducation. pour éviter la chirurgie.
Susanne DeCosterd, kinésithérapeute et experte en arthrose à la Stone Clinic, enregistre ses patients sur bande vidéo afin qu'ils puissent voir comment ils marchent. "Une fois que nous soulignons la zone à problème, ils peuvent généralement faire quelques changements de mouvement. Une image vaut mille mots », dit-elle.
Marcher différemment peut être un ajustement, surtout si vous avez eu une démarche anormale pendant un certain temps. DeCosterd garde un œil vigilant sur ses patients pour s'assurer qu'ils ne retombent pas dans leurs vieux schémas de marche. Tous les physiothérapeutes sont de bons espions, confesse-t-elle: «Nous observons nos patients dans la salle d'attente et nous entrons et sortons de la clinique.
White reconnaît que la rééducation de la marche peut aider les personnes souffrant d'arthrose du genou, mais ajoute que la perte de poids et l'exercice sont aussi des outils très efficaces pour la prévention de l'arthrose et pour la prévention de l'arthrose. ralentir sa progression.
