Nous avons tous entendu dire que les femmes ménopausées se plaignaient des bouffées de chaleur, mais le «changement» ne se limitait pas à cela. avoir atteint la ménopause après que ses règles se soient arrêtées pendant un an. Cependant, des changements physiques peuvent se produire dans plusieurs domaines avant cette période, la périménopause.
"L'âge moyen de la ménopause est de 51 ans pour une Américaine, avec une ménopause spontanée qui survient entre les âges de la ménopause. 40 à 58 », explique Barbara DePree, MD, directrice de Women's Midlife Health Services au Holland Hospital de Holland, au Michigan, et fondatrice du site Web de MiddlesexMD. «La ménopause avant l'âge de 40 ans est considérée comme« prématurée », et certaines femmes subissent une ménopause chirurgicale à la suite de l'ablation de leurs ovaires pour un problème médical, comme le cancer de l'ovaire ou l'endométriose.»
vient à la ménopause, l'expérience de chaque femme est unique. Certaines femmes présentent divers symptômes de la ménopause, tandis que d'autres en ont très peu ou même aucune.
Les symptômes sont généralement causés par la fluctuation de deux hormones féminines, l'œstrogène et la progestérone, qui sont fabriquées dans les ovaires. peut-être approcher comprennent des changements de modèles dans votre période menstruelle. Vos périodes peuvent être plus longues ou plus courtes, plus lourdes ou plus légères, et avec plus ou moins de temps entre elles. Des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes peuvent également survenir, ainsi que des problèmes de sommeil, des changements d'humeur, des difficultés de concentration, des oublis, des changements sexuels, des problèmes urinaires, des douleurs articulaires, une sécheresse cutanée et une perte osseuse.
les symptômes deviennent difficiles à gérer par vous-même, parlez à votre médecin des options de traitement. Les pilules contraceptives sont parfois prescrites pendant la périménopause pour aider à réguler les périodes imprévisibles ou lourdes et éventuellement soulager les bouffées de chaleur. D'autres médicaments qui peuvent améliorer les symptômes comprennent certains antidépresseurs, médicaments contre l'épilepsie, et les médicaments contre l'hypertension artérielle. "Certains antidépresseurs peuvent réduire considérablement les bouffées de chaleur", explique le Dr DePree. «Les changements de style de vie tels que s'habiller en couches, maintenir un poids corporel normal, faire de l'exercice, cesser de fumer et éviter le stress et d'autres facteurs déclencheurs, comme l'alcool, peuvent aussi aider.»
Les problèmes de sommeil peuvent être améliorés. en gardant une routine stricte d'hygiène du sommeil. L'exercice est également connu pour améliorer le sommeil (et pour aider à stabiliser l'humeur, aussi bien). Éviter la caféine et les boissons gazeuses pourrait aider avec la fonction de la vessie. Lubrifiants vaginaux et hydratants peuvent soulager l'inconfort de la sécheresse vaginale et rendre le sexe plus agréable. Les crèmes ou les comprimés vaginaux d'oestrogène peuvent aider à maintenir l'humidité naturelle dans les tissus du vagin et de la vulve. Les phytoestrogènes (composés ressemblant aux œstrogènes dans certaines herbes, légumes et légumineuses comme le soja) peuvent également aider à soulager certains symptômes de la ménopause. La recherche sur les phytoestrogènes est toujours en cours, tant sur le point de savoir si ces substances fonctionnent vraiment et s'il y a des risques pour la santé associés à leur prise soit dans le cadre de votre régime alimentaire ou comme un supplément à base de plantes. Si vous décidez de suivre cette voie, assurez-vous d'en informer votre médecin, car ils pourraient affecter les autres médicaments que vous prenez.
L'option la plus controversée est l'hormonothérapie ménopausique. Anciennement connu sous le nom de traitement hormonal substitutif, ce traitement consiste à prendre de l'œstrogène et / ou de la progestérone pour aider à soulager les symptômes de la ménopause et prévenir la perte osseuse. Cependant, l'hormonothérapie comporte des risques - y compris une augmentation du risque de cancer du sein, de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral - qui doivent être discutés avec votre médecin. Si vous optez pour cette thérapie, essayez de prendre la dose la plus faible possible pendant le plus court laps de temps.
Alors que certains des symptômes de la ménopause peuvent être désagréables, gardez à l'esprit que, comme la puberté, c'est simplement une autre étape de la vie avec de nouveaux défis et récompenses.
