Si vous vivez dans une région où les saisons changent beaucoup, vous constaterez probablement que vos symptômes de psoriasis le font aussi.
Pendant les mois d'hiver, quand il y en a moins Selon Donald Belsito, MD, dermatologue à l'hôpital NewYork-Presbyterian / Columbia University Medical Center à New York, le soleil et l'air sont froids et secs, vous pourriez ressentir davantage de symptômes du psoriasis. En été, quand vous pouvez passer du temps au soleil et que l'air a plus d'humidité, vous pouvez constater que votre psoriasis s'améliore. Cependant, vous n'avez pas besoin de changer de latitudes pour équilibrer le temps et le psoriasis. Essayez ces conseils pour les soins saisonniers du psoriasis
Psoriasis d'automne et d'hiver Soins de la peau
Les facteurs à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de votre maison peuvent irriter votre peau pendant ces saisons. Commencez par ces conseils pour aider à contrôler votre psoriasis pendant les mois les plus froids:
Baissez le chauffage
Lorsque vous êtes à l'intérieur, baissez le feu, car il peut sécher. Plus l'air est frais, plus il a d'humidité, ce qui est idéal pour votre peau. Essayez d'utiliser un humidificateur pour garder l'humidité dans l'air, en particulier dans votre chambre. Pour rester au chaud la nuit, portez des chaussettes et utilisez une couverture confortable Hydratez de l'intérieur
Votre corps fonctionnera au mieux s'il est bien hydraté, alors assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Evitez également les longues douches et bains chauds. Il peut être difficile de résister à l'hiver, mais plus l'eau est chaude et plus elle est longue, plus elle sèche et élimine les huiles protectrices naturelles de votre peau. Soin de votre peau
Utilisez une peau douce nettoyants qui peuvent ajouter de l'humidité à votre peau, suggère le Dr Belsito. Pat plutôt que de frotter votre peau sèche, et appliquer une crème hydratante dès que vous avez sorti du bain ou de la douche. Le plus épais ou le plus crémeux de la crème hydratante, le mieux, et essayez d'hydrater tout au long de la journée, surtout en hiver, ajoute-t-il. Si votre peau est très sensible, essayez des produits sans parfum Protégez-vous des intempéries
Les températures froides et les conditions venteuses peuvent être dures sur la peau, que vous soyez ou non atteint de psoriasis. Assurez-vous de porter un chapeau et des gants et utilisez une écharpe pour couvrir votre visage lorsque vous sortez. Pour rester à l'aise lorsque vous passez du froid à un environnement intérieur chaud, couchez vos vêtements afin de pouvoir enlever les couches au besoin. Les couches inférieures doivent être en coton ou en soie doux et respirant - et assurez-vous de garder les matériaux qui démangent comme la laine. Minimisez le stress
Le stress peut déclencher des éruptions psoriasiques et les saisons peuvent également jouer un rôle. Bien que les vacances d'hiver peuvent être une période de grande joie, elles peuvent également apporter beaucoup de stress. Certains moyens de réduire le stress comprennent la méditation et l'exercice. Si le temps est trop dur pour des activités extérieures, essayez de faire vos exercices à l'intérieur ou à la maison. Vérifiez régulièrement
Demandez à votre médecin si des ajustements saisonniers sont nécessaires dans votre traitement du psoriasis. Vous pourriez envisager d'ajouter un traitement de luminothérapie, qui expose la peau à la lumière ultraviolette. Faites-vous vacciner contre la grippe
Ceci est particulièrement important si vous prenez des médicaments biologiques ou systémiques. Ces médicaments suppriment votre système immunitaire, ce qui vous rend plus vulnérable à la grippe et à d'autres infections. Évitez également tout contact étroit avec des personnes que vous connaissez malades. Lavez-vous les mains fréquemment et évitez de toucher vos yeux, votre nez et votre bouche pour réduire le risque d'exposition aux germes. Psoriasis printanier et estival Soins de la peau
Les mois chauds sont généralement meilleurs pour le psoriasis. étapes pour gérer votre état:
Appliquez un écran solaire.
Les mois ensoleillés peuvent être une bénédiction pour votre peau, "mais rappelez-vous, trop d'exposition au soleil peut augmenter votre risque de cancer de la peau". Utilisez un écran solaire si vous souhaitez rester au soleil pendant un certain temps, et réappliquez-le au besoin. Demandez à votre médecin ou consultez votre pharmacien pour trouver le bon écran solaire pour les peaux sensibles. Gardez l'hydratation.
Maintenez votre régime hydratant en été, bien que vous puissiez être en mesure de passer à des formules plus légères, dit Belsito. Nagez pour faire de l'exercice
Considérez nager comme l'une des activités les plus chaudes. Certaines personnes trouvent que l'eau aide à éliminer les squames du psoriasis. Si vous nagez dans une piscine, essayez d'éviter celles qui sont fortement chlorées parce que le produit chimique peut irriter votre peau. Après la baignade, rincez-vous sous la douche, puis appliquez généreusement une crème hydratante sur votre peau. Faites attention aux piqûres d'insectes et aux égratignures
Faites particulièrement attention à éviter les dangers de temps chaud comme les punaises et le sumac vénéneux. Si vous tombez et grattez votre peau, prenez des mesures rapides de premiers soins pour nettoyer et habiller la plaie. Près de la moitié des personnes atteintes de psoriasis souffrent du phénomène Koebner, du nom du dermatologue allemand Heinrich Koebner, qui a découvert que des lésions cutanées telles que des morsures ou des égratignures peuvent provoquer la formation de plaques de psoriasis sur le site de la lésion. Pour éviter cela, assurez-vous de porter des manches longues et des vêtements de protection lorsque vous faites de l'exercice à l'extérieur ou dans le jardin. Si vous avez une morsure ou une égratignure, ne prenez pas votre peau - ces actions s'ajoutent à l'agression de la peau, ce qui aggrave la situation. Conseils à l'année pour le psoriasis Soins de la peau
Vous pouvez ajouter d'autres étapes prendre, peu importe la saison, pour aider à gérer le psoriasis:
Mangez sainement.
Bien qu'il n'y ait pas de régime de psoriasis, suivez un régime équilibré et nutritif pour réduire l'inflammation et vous aider à rester en bonne santé. Certaines personnes atteintes de psoriasis trouvent qu'elles bénéficient d'un régime anti-inflammatoire - principalement des aliments naturels et non transformés. D'autres pensent que leur peau est meilleure quand ils évitent les légumes laitiers, de gluten et de belladone comme l'aubergine, les tomates et les poivrons. Prendre de la vitamine D et de l'huile de poisson peut également aider le psoriasis et l'arthrite psoriasique. Parlez à votre médecin si vous souhaitez essayer ces approches pour être sûr que vous ne manquerez pas certains nutriments ou que vous en consommerez trop d'autres. Limitez votre consommation d'alcool
L'alcool agit comme un diurétique et peut dessécher votre peau. En outre, l'alcool ne se mélange pas avec certains médicaments pour le psoriasis, tels que le méthotrexate ou l'acitrétine. Si vous buvez de l'alcool, assurez-vous de boire avec modération, ce qui est généralement considéré comme un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes. Suivez votre plan de traitement
Assurez-vous de respecter votre traitement chaque saison. Que vous soyez en vacances ou que vous ayez le sentiment d'avoir sous contrôle votre psoriasis, vous pourriez être tenté d'omettre vos médicaments. Mais ce lapsus peut provoquer une poussée de votre psoriasis ou votre traitement cesse de fonctionner pour vous. "Peu importe la saison, le psoriasis est une maladie chronique", dit Belsito. "Vous pouvez vous en occuper tout au long de l'année, mais vous et votre médecin pouvez aider à le contrôler, peu importe la météo."
