Manger sainement, être en bonne forme physique et penser positivement sont plus à la mode ces jours-ci que la mode elle-même. D'innombrables Instagrammers (ou #igers) partagent de superbes photos d'aliments sains, de poses d'exercices et de mantras d'amour-propre, inspirant des milliers de spectateurs - ou des centaines de milliers - à se joindre à la tendance.
des images parfaitement organisées de la nourriture, des corps souples, et des styles de vie enviables, tandis que d'autres sont plus graveleux et terre-à-terre. Mais la plupart de ces #igers se connectent de manière personnelle à leurs adeptes, révélant souvent leur propre passé difficile et partageant comment ils ont pu transformer leur vie en adaptant des styles de vie plus sains.
Si vous cherchez du soutien et de l'inspiration pour manger Voici une liste de quelques-uns des plus prometteurs:
How You Glow Voici une fenêtre sur le monde glamour de Tara Sowlaty, nutritionniste duo et chef de cuisine à Los Angeles. Thérapeute Jess-De Lowe. Ensemble, les femmes inspirent leurs 85 000 adeptes avec leur marque de style de vie, un mélange de conseils nutritionnels, spirituels et créatifs, qui implique de nombreuses retraites de voyage dans des endroits pittoresques. Leur compte, avec des photographies magnifiques de la nourriture saine, des recettes et des citations d'auto-assistance inspirantes, favorise également leurs vêtements et produits de soins de la peau. Sur son site Web, Sowlaty raconte comment la maladie de Crohn l'a transformée en une experte en alimentation saine.
L'expérience esthétique saisissante de Sarah J. Gim capture la beauté d'une nourriture saine et délicieuse, la transformant en une forme d'art. Gim combine ses images magnifiques avec des commentaires très amusants sur les sagas de sa vie amoureuse et sa connaissance de la nourriture. Elle plaisante aussi avec ses 141 000 adeptes au sujet de certaines de ses entreprises culinaires les moins réussies. Son slogan de site Web résume son double accent sur la nourriture et la datation: Quand la différence entre dater et manger est seulement une lettre. Bewellbykelly
La nutritionniste basée par San Fransciso et gourou bien-être Kelly LeVeque partage beaucoup de délicieux, facile Préparer des recettes végétaliennes et sans gluten. Elle partage également une photo de son «armoire à pharmacie» garnie de produits de beauté bio. LeVeque, auteur du livre Body Love , donne de bons conseils pour bien manger même si votre partenaire n'est pas sur la même longueur d'onde. Son compte-rendu est aussi plein de conseils motivants sur la façon de perdre du poids sainement. Shaun T
Le gourou Shaun T fait la promotion de son style de vie positif autant que de la forme physique auprès de ses 676 000 adeptes. Il parle de son passé violent, de son surpoids et de la transformation psycho-spirituelle qu'il a subie. T a compilé toutes ses leçons de vie dans un livre intitulé T Is for Transformation. Il partage également des nouvelles de sa vie de papa gay et de co-parent de jumeaux nés par la maternité de substitution. Nomnompaleo
Ce récit couronné de succès par Michelle Tam, blogueuse culinaire primée et auteure de best-sellers. l'alimentation compte 362 000 adeptes. Tam poste beaucoup de recettes et de belles photos de ses créations culinaires. Elle fait également la promotion de ses propres produits, comme son assaisonnement Magic Mushroom Powder, un mélange de champignons séchés et de sels spéciaux, maintenant disponible en magasin. Ses fils figurent dans plusieurs de ses posts amusants. Tam a décidé de suivre l'exemple de son mari quand elle a vu à quel point un régime paléo lui a été bénéfique. Elle a perdu du poids et a maintenant beaucoup plus d'énergie. Tam offre beaucoup de conseils pour ceux qui veulent aller paléo. Koya Webb fait du yoga à l'extérieur et des muffins par le minimaliste BakerKoya Webb; Minimalistbaker
L'équipe Dana et John Shultz de Portland, en Oregon, montre à ses 910 000 adeptes comment devenir végétalien en utilisant des ingrédients sains de base et en faisant des recettes simples. Ses recettes ont 10 ingrédients ou moins, impliquent seulement un bol, ou ne prennent pas plus de 30 minutes pour se préparer. Elle embrasse les smoothies verts mais croit aussi qu'il y a une place dans notre vie pour le vin. Il s'occupe de l'image de marque et du développement de produits, et le couple organise des ateliers sur la photographie de nourriture. On ne devinerait jamais que les recettes magnifiquement photographiées qui incluent de riches friandises au chocolat et des tartes étaient végétaliennes. Criminels du petit-déjeuner
#iger Ksenia Avdulova, basée à New York, promeut ce qu'elle appelle le régime «intuitif» - en mangeant ce qui se sent intuitivement bien - et en embrassant son corps et son individualité. Ayant travaillé pendant huit ans dans le luxe, Avdulova promeut désormais le bien-être du corps et de l'esprit par rapport à ses 79 700 adeptes. Elle personnalise également ses messages avec des messages sur son petit ami, des expériences personnelles sur des retraites de yoga et des recommandations de produits. Elle vend aussi beaucoup de produits de santé sur son compte. Mon nom est Jessamyn
Son compte est un répit bienvenu de photographies stylisées de corps parfaits superbement retouchées. Jessamyn Stanley, basée à Brooklyn, offre une documentation plus «graçante» de ses expériences quotidiennes, notamment ses poses de yoga spectaculairement flexibles et sa quête de forme physique et de paix spirituelle. Le message de Jessamyn de s'aimer indépendamment de son poids résonne clairement avec ses 342 000 adeptes. L'auteur de Every Body Yoga , elle vante la Révolution Free Figure contre la honte et la marginalisation des personnes en surpoids. Elle a également un message politique fort et fait valoir que personne n'a besoin de richesse, de privilège ou d'un corps maigre pour atteindre la forme physique, la guérison spirituelle et l'amour-propre. Emily Skye Fitness
Un modèle de fitness australien qui a construit une entreprise de 30 millions de dollars à partir de son identité de médias sociaux ainsi qu'une place sur la liste Young Rich de l'Australie, Skye combine l'exercice, la motivation et la nutrition sur son compte. Elle se connecte à un niveau très personnel avec ses 444 000 adeptes et partage comment elle a transformé sa vie avec une alimentation saine et l'exercice. Skye dit que le fait qu'elle n'ait jamais été «académique» et ait abandonné l'école tôt »ne l'a pas empêchée d'atteindre ses objectifs. Elle publie des images et des vidéos très réalistes d'elle-même en train de travailler avec des poids, y compris lorsqu'elle est enceinte, et motive les autres à faire de même. Koya Webb
Ancien athlète de compétition, Webb se tourne vers le yoga. Elle a été encouragée à devenir professeur de yoga et modèle après avoir réalisé un jour qu'elle était la seule étudiante noire du studio. Avec le yoga, Webb embrasse la méditation et un régime végétalien comme sa voie vers le bien-être. Elle écrit des livres, organise des retraites de bien-être et affiche des photos d'elle-même et d'autres personnes dans des poses grandioses contre des paysages pittoresques. Elle professe un message d'amour-propre et a un 2018 Planificateur d'amour pour soi éveillé disponible à la vente en ligne. Elle publie également beaucoup de conseils de santé holistiques pour inspirer ses 377 000 adeptes à être en bonne santé et active. Estelle Archer
Après avoir perdu 200 livres, perdre 10 tailles de robe, voyager 50 états avec un budget restreint et devenir un instructeur de conditionnement physique Archer est une source d'inspiration pour ses 211 000 adeptes. Elle donne des conseils pratiques, gère des retraites budgétaires et publie des articles sur son programme de conditionnement physique et son régime alimentaire principalement à base de plantes, mais abordable, qui l'aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à éliminer ses allergies et autres problèmes de santé. Elle décrit ce que c'est que de se sentir en bonne santé pour la première fois. Archer n'hésite pas non plus à partager des informations personnelles sur les hauts et les bas de sa vie. Lait local
On ne peut que envier les beaux endroits et le mode de vie lent que Beth Kirby promeut auprès de ses 779 000 adeptes. Kirby, qui parcourt le monde avec son mari et sa fille, enseigne la photographie culinaire et se concentre sur les joies de la vie simple - la famille, les aliments locaux et les produits artisanaux. Elle écrit également sur les défis de garder la vie simple, même en voyageant au Japon, en Grèce et dans d'autres parties du monde. Dylan Werner Yoga
Ce yoga australien inspire les autres avec ses poses acrobatiques impressionnantes dans des endroits naturels exquis. Il affiche beaucoup de mantras de méditation, de perspicacité et de sagesse ainsi que ses poses à couper le souffle à ses 524 000 adeptes. Un professeur de yoga, Werner favorise la connexion entre le corps, l'esprit et l'esprit.
