La nourriture d'avion était juste mauvaise. Maintenant, c'est mauvais et vous devez payer un supplément pour cela, si c'est disponible du tout. En outre, les options au terminal peuvent être limitées à la restauration rapide, et tout ce que vous achetez coûte une fortune. L'alternative? Préparez un repas facile à préparer et collez-le dans votre bagage à main pour en profiter pendant votre voyage. Maintenant, c'est le moyen de commencer vos vacances ou d'organiser un voyage d'affaires du bon pied!
Planification des repas: Ce que vous pouvez et ne pouvez pas continuer
Ces jours-ci, assurez-vous que votre nourriture est saine et stockée un moyen sûr ne sont pas les seules choses que vous devez garder à l'esprit lors de la préparation d'un repas pour votre vol. Vous devez également tenir compte de ce que la Transportation Security Administration (TSA) vous permet de prendre dans un avion.
Les liquides ont toujours une limite de 3 onces (sauf pour les médicaments liquides, le lait maternel et les préparations pour nourrissons). sont dehors jusqu'à ce que vous passez par la sécurité. Si vous ne voulez pas compter sur le chariot de boissons à bord de l'avion, vous devrez ramasser des boissons en bouteille sur le chemin de votre porte. Achetez une grande bouteille d'eau, et éventuellement du lait ou du jus si vous avez des enfants, pour vous aider à franchir le vol, suggère David Lytle, directeur de la rédaction de Frommers.com, le guide du voyage.
la sécurité doit être enveloppée ou contenue d'une manière ou d'une autre. L'exception est entière, les fruits frais; Tant qu'ils sont non consommés et non pelés, ils n'ont pas besoin d'être emballés ou dans un récipient. Les aliments peuvent être partiellement consommés, mais ils doivent être emballés avant de passer la sécurité.
Nourriture à bord: Repas faciles et collations
Vous cherchez des idées sur ce qu'il faut apporter avec vous à l'aéroport? Essayez de rassembler un assortiment d'articles qui contiennent une certaine forme de protéine, ce qui aidera à garder la faim sous contrôle jusqu'à ce que vous ayez atterri. La liste suivante de collations et d'aliments sains peut être combinée pour préparer des repas faciles qui conviendront à la plupart des adultes et des enfants:
- Craquelins au fromage ou au beurre de cacahuète
- Bretzels
- Maïs éclaté
- Mélange montagnard
- Noix
- Barres granola
- Sandwiches au pain complet au fromage ou au beurre de cacahouète
- Légumes frais, comme le céleri ou les carottes
- Gâteaux au riz
- Faible en gras ou des chips cuits au four
- Boeuf séché
«Une liste de collations rapide et portable comprend un mélange de fruits séchés ou de noix et de fruits secs, une bonne source de protéines et d'antioxydants formidables», explique la diététiste Roberta Anding. , MS, RD, un instructeur dans la section des adolescents et de médecine sportive du Baylor College of Medicine à Houston et un porte-parole de l'American Dietetic Association. "Si le sodium n'est pas un problème, alors le charqui de boeuf est rapide et portable et ne se gâte pas.Cette protéine supplémentaire peut aider à conjurer la faim."
Autres astuces pour les repas faciles
Voici plusieurs autres conseils gardez à l'esprit:
- Conservez-le bien. En règle générale, les aliments solides peuvent passer à travers la sécurité, mais ce n'est pas le cas de tout liquide ou de consistance de gel. Pour cette raison, évitez les aliments comme le yogourt, la compote de pommes, le pouding et la gélatine.
- Évitez d'apporter des aliments chauds ou froids Selon les directives du ministère de l'Agriculture des États-Unis, deux heures est la limite pour les aliments chauds et froids pour rester frais une fois qu'ils ont été sortis du four et du réfrigérateur, respectivement. Des sacs isolés peuvent aider, mais avec des retards de voyage communs, de nombreuses heures peuvent s'écouler entre le moment où vous quittez la maison et le décollage réel de votre vol.
- Magasinez sagement à la porte Vous pouvez bien sûr acheter des repas et des collations vous avez traversé la sécurité, et de nombreux aéroports ont maintenant des options de repas sains comme des sandwichs et des salades fraîches que vous pouvez emporter à bord.
- Soyez attentif aux autres passagers. Lytle recommande également, comme par courtoisie envers les autres voyageurs, d'examiner comment les aliments que vous apporterez à bord feront sentir l'avion. «Il y a beaucoup de choses à penser lorsque vous êtes dans un espace confiné - vous n'êtes pas la seule personne dans l'avion», dit-il. "Votre comportement affecte les autres, et nous sommes tous ensemble." Essayez de rester à l'écart des aliments à forte odeur, et souvent malsains, comme la pizza, les frites et tout ce qui est chargé d'oignons ou d'ail.
Peu importe où vous vous dirigez, vous pouvez commencer votre voyage sainement apporter des collations maison pour profiter de votre vol. Vous arriverez à votre destination en étant satisfait et plein d'énergie - et vous n'aurez pas gaspillé un centime sur un mauvais avion!
