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Bien qu'il ne soit jamais trop tard pour trouver un nouveau passe-temps, votre cerveau en profite
Les participants se livrent à un large éventail d'activités artistiques, dont la céramique, le piquage, le travail du bois et la peinture.
Utiliser un ordinateur en fin de vie pour jouer ou surfer sur Internet peut réduire de moitié le risque de déclin cognitif
Poursuivre un passe-temps à l'âge mûr peut empêcher plus que l'ennui. Une récente étude de la Mayo Clinic a révélé que les personnes qui s'engagent dans des activités créatives et sociales au milieu de la vie peuvent maintenir une meilleure fonction cérébrale au milieu de l'année quatre-vingt que les autres.
Les chercheurs ont demandé 256 personnes âgées de 85 ans ou plus âgés sur les styles de vie qu'ils menaient et les loisirs qu'ils avaient dans la quarantaine et la vie tardive et ensuite mesuré la progression de la déficience cognitive légère - un précurseur commun à la démence - chez chaque participant sur environ quatre ans.
"Les plus grands avantages observe Rosebud Roberts, MB ChB, auteur principal de l'étude d'avril 2014 et professeur d'épidémiologie et de neurologie à la Mayo Clinic de Rochester, Minnesota.
Plus d'un tiers des Américains de plus de 85 ans sont atteints de la maladie d'Alzheimer depuis 2015, selon l'Association Alzheimer, et ce nombre ne devrait augmenter que lorsque les baby-boomers vieilliront.
s étude est importante car elle dit que la vie que vous vivez fait une différence dans votre risque d'avoir la maladie d'Alzheimer », explique George Perry, MD, doyen du Collège des sciences et de biologie de l'Université du Texas à San Antonio et rédacteur en chef du Journal of Alzheimer's Disease. "Contrairement à ce que vous pourriez penser, ce n'est pas prédéterminé. Vous pouvez faire quelque chose pour réduire votre risque. "
L'étude, qui a été publiée dans la revue Neurology, a suivi les participants de l'étude en cours du vieillissement de la clinique Mayo. Ceux qui avaient participé à des activités artistiques, artisanales et sociales à l'âge mûr et à la fin de leur vie présentaient un risque significativement plus faible de développer une déficience cognitive légère - 77%, 45% et 55% respectivement - que les participants moins engagés. Qui plus est, ceux qui ont signalé une utilisation régulière de l'ordinateur à la fin de leur vie ont montré un risque de déficience cognitive légère de 53 pour cent inférieur à ceux qui ne l'ont pas fait.
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Les activités d'art et d'artisanat rapportées par les sujets couvraient un large éventail, incluant la céramique, le piquage, la poterie, la couture, le travail du bois, la peinture, le dessin et la sculpture. Les activités sociales inclus aller au cinéma, pièces de théâtre, concerts et événements avec des amis. Les scientifiques pensent que les activités créatives et sociales aident à développer de nouvelles connexions entre les neurones dans le cerveau et aident les cellules du cerveau à maintenir leurs fonctions en tant que telles. nous vieillissons, explique Lyn Geboy, Ph.D., gérontologue environnementale et directrice de Cygnet Innovations Group, une firme de consultation en soins de santé à Milwaukee qui conçoit des programmes pour soutenir les personnes âgées, leurs familles et les personnes atteintes de démence.
"Il n'est jamais trop tard pour commencer un nouveau passe-temps: les participants qui ont commencé des activités créatives plus tard dans la vie ont également montré un risque plus faible de développer un déclin cognitif, mais les chercheurs J'ai trouvé que ce sont ceux qui ont commencé les activités artistiques, artisanales et sociales dans la quarantaine qui en ont le plus bénéficié.
"Les implications globales de l'étude seraient de commencer [activités créatives] à 50 ans et continue tout au long de la vie ", dit Roberts.
Mais plus de recherche est nécessaire sur le sujet. Comme indiqué dans l'étude Mayo Clinic, il est possible que les personnes qui sont activement engagées dans des activités créatives et sociales soient simplement en bonne santé mentale; les résultats de cette étude montrent une corrélation entre ces activités et une diminution du risque de déficience cognitive légère, pas nécessairement une causalité.
Cela dit, trouver de nouvelles passions présente rarement des inconvénients, surtout après la retraite. Avec suffisamment de types de passe-temps créatifs et sociaux pour répondre à tous les intérêts, pourquoi ne pas essayer quelque chose de nouveau?
"La clé est de faire ce qui convient à votre style de vie". ces conseils simples pour trouver un nouveau magasin créatif qui peut garder votre esprit sain et engagé en vieillissant:
Visitez votre centre récréatif ou senior
Si l'idée d'essayer quelque chose de nouveau par vous-même semble décourageante, c'est un excellent endroit pour commencer. De nombreuses communautés ont des centres de loisirs et / ou des centres pour personnes âgées qui offrent quotidiennement de longues listes d'activités passionnantes. Trouvez un centre pour personnes âgées près de chez vous, puis regardez les offres d'activités, qui peuvent inclure tout, des clubs de marche aux groupes de discussion.
Visitez un musée local.
Ne faites pas une visite rapide. Prenez le temps de vraiment regarder les expositions. Considérez les raisons pour lesquelles vous aimez - ou n'aimez pas - une pièce. Notez les œuvres d'art ou les informations que vous trouvez particulièrement inspirantes.
Prenez un cours
- Dessiner, tricoter, faire de la poterie, écrire des textes ou même cuisiner - le sujet peut être tout ce qui vous intéresse. Concentrez-vous sur l'apprentissage de cette nouvelle activité plutôt que de faire un produit final "parfait". Jouez le rôle de reporter
- Interrogez votre conjoint, les membres de votre famille ou vos amis, demandez-leur quels sont leurs endroits préférés et pourquoi, Leurs souvenirs d'enfance préférés, ou une compétence qu'ils aimeraient encore apprendre Leurs réponses peuvent vous inspirer pour écrire une nouvelle ou un poème. Essayez une nouvelle activité physique
- Vous avez toujours voulu apprendre la danse de salon, devenir un yogi ou encore parachutisme? Profitez de la journée! Pour s'amuser, demandez à un ami d'apprendre avec vous.
