Comment vivre de façon créative avec la polyarthrite rhumatoïde |

Encouragez vos propres projets artistiques.Getty Images

Imaginez une vie de douleur chronique. Imaginez que vous ressentez une douleur articulaire chaque fois que vous faites un mouvement. Cela ne vous donne pas vraiment envie de peindre un chef-d'œuvre, de mouler de l'argile, de sortir vos aiguilles à tricoter, de jouer un concerto ou d'écrire de la poésie, n'est-ce pas? Il devrait - et voici pourquoi.

Commençons par dire l'évidence - vivre avec la polyarthrite rhumatoïde (PR) est difficile, mais vous devez vivre. Puisque vous serez aux prises avec la polyarthrite rhumatoïde pour le reste de vos jours, il devient prioritaire de faire face et de bien vivre avec la maladie. Une vie créative, en s'engageant dans les arts d'une manière ou d'une autre, peut vous aider avec cela.

La créativité soutient la guérison

L'expression créative a un impact psychologique fort, ainsi qu'un impact physique. Les chercheurs ont étudié l'expression créative et ont conclu qu'elle contribue à la guérison. Ce n'est que récemment que des études contrôlées liées aux arts et à la guérison ont été menées. Ce n'est qu'en 1991 que l'art-thérapie a été reconnue comme une profession.

Avantages pour la santé de l'expression de soi

Les résultats positifs associés aux arts créatifs comprennent un sentiment d'accomplissement, un sens du but, de la distraction et une meilleure estime de soi. L'expression de soi aide à diminuer l'anxiété et la dépression qui coexistent souvent avec la douleur chronique. Pensez-y - vous devez avoir un point de vente afin de faire face à RA. Votre vie ne peut pas être sur la douleur toute la journée, tous les jours, et rien de plus.

Art

L'art sert de sortie visuelle pour les émotions qui peuvent être trop difficiles à verbaliser. La peinture, le dessin et d'autres formes d'art aident réellement à réduire la douleur car votre attention devient l'art plutôt que la douleur. Dans le même ordre d'idée, créer de l'art contribue à réduire le stress.

Il est bien connu que plusieurs artistes et architectes célèbres souffraient de polyarthrite rhumatoïde ou d'une autre maladie rhumatismale. Les histoires sur la façon dont les artistes ont continué à créer des chefs-d'œuvre, même après que leur RA s'est considérablement aggravée, sont fascinantes. Ils ont fait toutes les adaptations nécessaires pour pouvoir continuer à créer de l'art. L'histoire de Pierre-Auguste Renoir est presque incroyable - il était apparemment imparable en dépit de graves difformités et de graves maladies. Autant que l'art est une expression de ses émotions, l'intention d'accomplir quelque chose et d'être productif est liée à avoir un but dans la vie. Cela contrecarre le sentiment que la RA s'immisce dans votre vie et vole vos capacités et votre passion.

Musique

La musique peut produire les mêmes résultats positifs que la peinture d'un chef-d'œuvre. C'est un exutoire créatif qui vous permet d'exprimer vos émotions, vous distrait de la douleur chronique et vous donne un but. En fait, écouter de la musique peut réduire la douleur jusqu'à 21% et la dépression jusqu'à 25% selon les résultats de l'étude publiés dans le Journal of Advanced Nursing . Imaginez donc que créer ou jouer de la musique a un impact positif sur la vie avec RA.

Bien sûr, des ajustements et des adaptations peuvent être nécessaires pour que vous puissiez continuer à jouer de la musique. Cela dépend des articulations concernées, en particulier les doigts des mains. Des évaluations individuelles seraient nécessaires et il est concevable que vous deviez changer l'instrument que vous jouez ou que vous ayez besoin d'une chirurgie de la main. Peut-être que l'exécution n'est plus possible, mais la composition reste possible. Garder la musique en vie produira des résultats psychologiques et physiques positifs.

Écrire

Un autre moyen créatif consiste à écrire. Beaucoup de gens aiment écrire et partager leurs expériences ou créer des histoires fictives. Que vous preniez un stylo à la main ou, plus probablement, vous asseyez devant un ordinateur, écrire vous donne l'occasion de vous exprimer, de vous distraire, d'enseigner aux autres, d'élever les autres et de partager tout ce qui se passe dans votre esprit. Les mots sont magiques.

Artisanat

L'artisanat est une activité populaire et un sujet très vaste. Si vous souhaitez exprimer votre créativité à travers l'artisanat, quel type d'artisanat vous intéresse le plus? Selon ThoughtCo.com, il existe cinq types d'artisanat: textile (tricot, piquage, tissage), papier (papier mâché, cartes personnalisées), décoratif (boiseries, fleurs séchées, vannerie), mode (bijoux, travail du cuir), et fonctionnel (poterie qui a un but). Choisissez votre passion et faites correspondre vos capacités. Comme pour les autres arts créatifs, l'artisanat vous offre une diversion et un but.

Vous n'êtes pas créatif? En fait, vous êtes

Donc, vous n'êtes pas Renoir? Ni moi non plus. Ni quelqu'un d'autre. Renoir était un artiste talentueux qui a su surmonter son handicap pour continuer à créer de l'art. Mais nous pouvons tous sûrement apprendre de Renoir.

5 étapes pour déclencher la créativité

Exploitez votre propre créativité en suivant ces étapes, et récoltez les bénéfices:

1. Identifiez votre passion. Qu'est-ce qui vous fait vous sentir heureux, calme ou inspiré?
2. Puisez dans cette passion et trouvez une idée ou un concept qui vous est propre. En d'autres termes, créez ou développez une idée originale. Si vous trouvez cela difficile au début, pensez à consommer et expérimenter les œuvres d'autres grands artistes, musiciens, écrivains, et plus encore. Visitez les musées, les salles de concert, les bibliothèques. <1
3. Reconnaissez que vous avez des idées qui vous sont propres et que votre créativité s'épanouit
4. Développez l'idée. Déplace-le vers l'avant. Peu importe ce que c'est. Il peut s'agir de tricoter un pull violet qui vous fera ressembler à Barney pour composer une symphonie.
5. Quand il devient difficile de continuer à créer à cause de RA, trouver un moyen. Faites des ajustements à l'environnement, les outils que vous utilisez, votre attitude, votre régime de traitement.

Tout le monde est capable de cela à un certain niveau. Engagez votre créativité et restez concentré. Reconnaissez et reconnaissez que vivre de façon créative vous aide à bien vivre avec RA.

Il existe apparemment un nombre infini de possibilités d'expression créative. Nous en avons nommé quelques-uns. Partagez votre point de vente créatif avec l'équipe EverydayHealth. Écrivez à [email protected] et dites-nous comment vous avez découvert votre point de vente créatif. Comment cela vous aide-t-il à faire face à la polyarthrite rhumatoïde? Comment a-t-il évolué au fil du temps?