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Un autre type de traitement de l'arthrose
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Faut-il reposer un genou endolori ou rester actif? Est-ce que vous restez avec votre traitement actuel ou passez à un régime différent? Que vous soyez nouvellement diagnostiqué ou que vous ayez pris en charge l'arthrose depuis des années, vous avez probablement des questions sur la douleur au genou. C'est pourquoi nous avons parlé aux rhumatologues des conseils de traitement qu'ils donnent à leurs patients. Voici ce qu'ils ont à dire.
Connaissez vos options de traitement
Vous avez plusieurs options pour traiter l'arthrose des douleurs au genou causées par l'usure de l'articulation. Pour commencer, votre médecin pourrait vous recommander de vous reposer le genou et d'éviter les activités qui aggravent votre douleur, en plus de prendre des analgésiques en vente libre, comme l'acétaminophène ou l'ibuprofène. Mais d'autres médicaments, procédures médicales et modifications du mode de vie peuvent aussi faire des merveilles pour soulager votre douleur.
Les analgésiques topiques
aident à réduire la douleur tout en éliminant les problèmes d'estomac pouvant être causés par des anti-inflammatoires non stéroïdiens. des médicaments comme l'aspirine, l'ibuprofène et le naproxène, selon la Fondation de l'arthrite.
Les analgésiques de prescription peuvent être recommandés par votre professionnel de la santé si les médicaments en vente libre ne vous aident pas.
- Selon Petros Efthimiou, MD, chef adjoint de rhumatologie au New York Methodist Hospital et professeur agrégé de médecine et de rhumatologie au Weill Cornell Medical College, les injections de corticostéroïdes ou d'acide hyaluronique pourraient être les prochaines. Les injections d'acide hyaluronique dans votre genou peuvent vous donner des mois de soulagement, note l'Académie américaine des médecins de famille. Si d'autres traitements ne sont pas efficaces, vous pourriez être candidat à une intervention chirurgicale et possiblement à une arthroplastie totale. Cependant, le Dr Efthimiou dit: «La chirurgie articulaire n'est pas toujours inévitable.»
- Savoir quand se reposer. Si vous éprouvez de la douleur et de l'inflammation, c'est une bonne idée de reposer votre genou. Évitez aussi les activités qui aggravent vos douleurs articulaires.
- Mais faites de l'exercice dans votre plan de traitement de l'arthrose «L'activité physique surveillée et l'exercice physique sont essentiels à votre amélioration globale», déclare Jonathan Samuels, rhumatologue et associé. professeur dans le département de médecine du NYU Langone Medical Center à New York
L'exercice aérobique, comme la natation ou la bicyclette, maintient votre cœur et vos poumons forts, vous donnant plus d'endurance et moins de fatigue, selon l'Arthrite Fondation. Les exercices d'étirement et de renforcement améliorent la fonction et la stabilité des articulations et réduisent le risque de chute, ajoute le Dr Samuels. La recherche le confirme. Un plan personnalisé d'exercice et de perte de poids peut non seulement réduire la douleur, mais aussi améliorer la fonction chez les personnes souffrant d'arthrose du genou, selon une revue publiée dans
Annals of Physical and Rehabilitation Medicine en juin 2016. Cependant, les personnes souffrant d'arthrose du genou sont souvent invitées à éviter les exercices à fort impact, tels que la course à pied sur de longues distances, en particulier sur la chaussée, les pistes ou les tapis roulants, dit Samuels. Parlez à votre médecin des exercices qui vous conviennent.
Adoptez une approche d'équipe pour soulager la douleur au genou
«Combiner les conseils de différents médecins spécialisés en médecine musculo-squelettique - rhumatologie, orthopédie et physiatrie - conduit souvent à des résultats optimaux », explique Efthimiou. Et, "travailler avec un ergothérapeute (OT) et un physiothérapeute (PT) est impératif." Samuels est d'accord: Un physiothérapeute peut vous montrer des exercices d'étirement et de renforcement qui peuvent aider à diminuer la douleur et améliorer la fonction articulaire et la stabilité, explique-t-il, ainsi que des traitements tels que la chaleur, la stimulation électrique et le massage. Un ergothérapeute peut vous enseigner comment minimiser la tension sur vos genoux et réduire la douleur lorsque vous faites des tâches quotidiennes à la maison ou au travail. Envisagez des appareils fonctionnels
Le port d'une genouillère ou d'une manche peut aider à réduire la douleur. la raideur articulaire et améliorer la fonction de votre genou, dit la Fondation de l'arthrite.
Renseignez-vous sur les thérapies complémentaires et alternatives Il a été démontré qu'une gamme de thérapies non médicamenteuses soulage les douleurs au genou causées par l'arthrose, y compris l'acupuncture, le tai-chi et la massothérapie. , note la Fondation de l'arthrite. Selon une étude publiée en
Médecine
en février 2016, la moxibustion, une forme de thermothérapie et d'acupuncture, pourrait être aussi efficace que les médicaments oraux pour le traitement de l'arthrite du genou. Perdez du poids «Une perte de poids est une chose dont nous savons qu'elle peut ralentir la progression de l'arthrose dans les articulations portantes», explique Scott Zashin, MD, rhumatologue à Dallas et auteur de
Arthrite sans douleur . Manger sainement Dr. Zashin recommande un régime riche en antioxydants, qui aident à combattre les radicaux libres - c'est-à-dire, les cellules renégates qui attaquent les cellules saines. Les fruits et légumes de couleur foncée sont une bonne source d'antioxydants anti-inflammatoires tels que les vitamines C, D et E et le sélénium. Pensez également à ajouter des poissons gras d'eau froide, tels que le saumon, le thon, le maquereau et le hareng, à votre plan d'alimentation. Ils sont riches en acides gras oméga-3, connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires.
Faites confiance à votre médecin Si vous faites confiance à votre équipe de soins, vous aurez plus de chances de respecter leurs recommandations. Mais n'ayez pas peur d'avoir un deuxième avis.
"Les seconds avis peuvent être utiles, en particulier avant les décisions majeures, comme la thérapie de remplacement articulaire. », Dit Efthimiou. Parlez des symptômes qui s'aggravent.
Votre plan de traitement dépend de la gravité de votre arthrite. "Par exemple, dans les cas graves tels que l'ostéo-arthrite osseuse, les médicaments et les injections intra-articulaires peuvent avoir un bénéfice limité, et le besoin de chirurgie [peut être] plus élevé", explique Efthimiou. Dites à vos médecins de tout changement dans votre état afin qu'ils puissent ajuster votre plan en conséquence. "Votre maladie peut évoluer au point où vos médicaments actuels sont inefficaces", dit Efthimiou. "Dans ces cas, changer votre schéma thérapeutique peut aider."
