Si vous avez développé un diabète sucré pendant la grossesse, alors vous savez déjà ce que vous devez faire pour prévenir le diabète de type 2: mangez, restez au top de votre taux de sucre dans le sang, et faites de l'exercice approprié.
«Les résultats pour le diabète gestationnel se sont considérablement améliorés parce que les femmes sont très motivées pendant la grossesse. Nous souhaitons simplement qu'ils restent ainsi après la naissance », explique Vivian Fonseca, MD, professeur de médecine et de pharmacologie et chef de la section d'endocrinologie au Centre des sciences de la santé de l'Université Tulane à la Nouvelle-Orléans.
Diabète gestationnel: qu'est-ce que c'est?
Le diabète gestationnel - glycémie élevée pendant la grossesse - survient chez les femmes enceintes qui n'ont pas eu de diabète avant la grossesse. Les médecins ne savent pas ce qui cause le diabète gestationnel, mais ils ont des théories. L'insuline, produite par le pancréas, aide à réguler le taux de sucre dans le sang. Quand une femme est enceinte, le placenta, qui nourrit le bébé, fabrique également des hormones qui bloquent l'insuline de la mère. Cela rend difficile pour l'insuline de convertir le sucre dans le sang en énergie. Si le sucre ne peut pas être converti en énergie, ce sucre est stocké dans le sang. Et c'est le début du diabète gestationnel.
Ces taux élevés de sucre dans le sang peuvent causer des complications pendant la grossesse et mettre le bébé en danger. Quand une femme est diagnostiquée, elle et son médecin vont travailler dur, en se concentrant sur l'alimentation, l'exercice et la gestion du poids, pour maintenir un taux de glycémie normal.
Diabète gestationnel: Qui est à risque?
et c'est aussi génétiquement déterminé », explique le Dr Fonseca. Si vous souffrez d'embonpoint, si vous avez un proche parent atteint de diabète gestationnel ou si vous avez eu un diabète gestationnel avec une grossesse précédente, vous risquez de développer un diabète gestationnel.
Alors que le diabète gestationnel survient chez environ 7% des femmes enceintes
Diabète de type 2: façons de prévenir
Après la naissance du bébé, de 5 à 10 pour cent des mères sont d'origine hispanique, afro-américaine, amérindienne ou de l'Alaska. le diabète gestationnel sera atteint de diabète de type 2 - et ceux qui y échappent ont 20 à 50% de chances de développer un diabète de type 2 dans les 10 prochaines années.
Bien que le diabète gestationnel disparaisse souvent avec la naissance de votre bébé , vous devez toujours être conscient de votre risque accru de diabète de type 2 et prendre des mesures pour l'éviter. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour contrôler votre risque:
Faites-vous présélectionner. Vous devriez subir un test de dépistage du diabète six semaines à trois mois après l'accouchement, puis subir une vérification tous les un ou deux ans. En vous faisant tester régulièrement, vous saurez quand votre glycémie dépasse la normale (prédiabète) et peut agir avant que le diabète de type 2 ne se développe.
Maintenez un poids santé Être obèse ou en surpoids est l'un des principaux risques les facteurs de développement du diabète de type 2. Même perdre 5 à 10% de votre poids corporel peut réduire considérablement le risque de développer un diabète de type 2. Votre premier objectif devrait être de revenir à votre poids d'avant la grossesse au moment où le bébé a trois mois.
Allaitez votre bébé Cela vous aidera à perdre du poids; Il a également été démontré qu'il réduit le risque de diabète et d'obésité chez votre enfant.
Mangez sainement. Un régime faible en gras et contrôlé en calories riche en fruits et légumes est idéal pour réduire le risque de type 2 Diabète. En fait, des études démontrent que le risque de diabète de type 2 diminue avec chaque portion de fruits ou de légumes que vous mangez.
Circulez 30 minutes par jour Que vous fassiez une longue marche, jouiez au basketball avec les enfants ou Obtenez votre groove de merengue à un cours de danse latine, faites au moins 30 minutes d'activité physique par jour pour réduire votre risque de diabète.
Si vous avez eu un diabète gestationnel, vos enfants courent aussi un risque accru de diabète de type 2 - les changements que vous faites pour réduire vos propres risques peuvent donc les aider à adopter un mode de vie plus sain.
