On m'a dit que l'exercice est bon pour les os et la santé pour quelqu'un qui a un myélome multiple. Quel type d'exercice est le meilleur? De plus, j'ai eu beaucoup d'anxiété à cause du myélome. Je sais que c'est naturel, mais que puis-je faire à ce sujet? J'appartiens à un groupe de soutien, mais nous n'en avons pas parlé.
L'exercice à faible impact est très bon pour les patients atteints de myélome. Il aide non seulement à développer le tonus musculaire et à améliorer le conditionnement général, mais peut aussi être utile pour réduire le stress et l'anxiété.
La marche, le yoga, le vélo stationnaire et les marches d'escalier sont des exemples d'exercices à faible impact. Bien que vous ne devriez pas soulever plus de 10-15 livres de poids à tout moment, faire de nombreuses répétitions de poids plus légers (par exemple, 2-5 livres) aidera également à construire votre tonus musculaire pour soutenir vos os.
Il y a aussi de nombreux médicaments efficaces pour le traitement de l'anxiété, et vous pourriez en discuter avec votre oncologue ou avec un psychiatre.
Apprenez-en plus au Centre de myélome multiple de la santé au quotidien
