Table des matières:
- Ne manquez pas ça
- Voici des exemples de recommandations spécifiques qu'un ergothérapeute pourrait suggérer pour réduire la vie quotidienne Réorganisez les meubles
- N'attendez pas trop longtemps pour demander l'aide d'un ergothérapeute. Plus tôt vous commencerez un traitement physique et de réadaptation, plus il sera efficace et mieux vous pourrez préserver votre mobilité, selon une étude publiée dans le Journal Internet de chirurgie orthopédique en 2013.
Ne manquez pas ça
Inscrivez-vous pour recevoir notre bulletin Vivre avec la douleur chronique
Inscrivez-vous pour recevoir d'autres bulletins GRATUITS sur la santé au quotidien
Si douleur et raideur La spondylarthrite ankylosante (SA) rend les tâches quotidiennes difficiles à réaliser, un ergothérapeute peut avoir les réponses dont vous avez besoin
Un ergothérapeute peut vous montrer comment vous acquitter de vos tâches quotidiennes plus facilement et plus efficacement, déclare Karen Jacobs, EdD, OTR / L, un ergothérapeute spécialisé en arthrite et professeur clinicien au département d'ergothérapie du Sargent College de l'Université de Boston. Un ergothérapeute peut également vous aider à apprendre à économiser l'énergie et à protéger vos articulations afin de minimiser la fatigue, qui est l'un des symptômes les plus courants de la SA, selon la SpA (Spondylitis Association of America).
avec un ergothérapeute, l'objectif est de trouver des solutions personnalisées - et ce, avec une évaluation. "Ensemble, nous pouvons identifier où vous avez l'inflammation et l'inconfort", dit Jacobs. Elle dit non seulement à votre ergothérapeute que vous ressentez de la douleur et qu'elle est sévère, mais aussi lorsque la douleur commence ou change à différents moments de la journée.
C'est pourquoi tenir un journal de bord est utile pour évaluer vos besoins . Notez vos activités toutes les heures et ce que vous ressentez en les faisant. Par exemple, notez tout inconfort que vous ressentez lorsque vous faites la lessive ou si vous ressentez des douleurs au dos lorsque vous sortez votre enfant d'un siège d'auto, afin que votre ergothérapeute puisse suggérer des modifications particulières.
Un ergothérapeute peut également recommander des ajustements Cela peut vous aider au travail. «Cela peut signifier faire les tâches les plus importantes plus tôt dans la matinée avant que vous ne soyez fatigué ou que vous n'ayez besoin de prendre des pauses», dit Jacobs. Selon Allyson Buescher, MA, OTR / L, ergothérapeute au Providence Saint John's Health Centre de Santa Monica, en Californie, il est possible de modifier votre bureau ou votre espace de travail pour vous assurer qu'il est installé de façon ergonomique. «Vous voulez que votre ordinateur soit à la bonne hauteur afin de ne pas trop déformer votre colonne vertébrale.»
Voici des exemples de recommandations spécifiques qu'un ergothérapeute pourrait suggérer pour réduire la vie quotidienne Réorganisez les meubles
Si l'AS affecte votre cou, changer les positions de votre téléviseur et de votre canapé, par exemple, peut vous permettre de regarder la télévision avec plus de confort, selon la SAA.
- Continuez à bouger. Assis exerce une pression sur votre colonne vertébrale, dit Buescher. Il est important de se lever toutes les 20 à 30 minutes pour vous étirer et vous promener, à tel point que vous souhaiterez peut-être programmer une alarme sur votre téléphone pour vous rappeler de prendre les pauses prévues.
- Utiliser un chariot Molly W. Harris, MS, OTR / L, ergothérapeute et thérapeute de yoga à Syracuse, New York, explique que le chariot est un excellent outil pour transporter des articles de buanderie ou d'autres articles.
- Utilisez des appareils et accessoires fonctionnels. Un ergothérapeute peut recommander un certain nombre d'outils simples, tels que des chausse-pieds à manche long, des brosses de bain et des dispositifs d'accrochage pour ranger des articles sur des étagères élevées, afin de faciliter les tâches quotidiennes. Harris est une adepte d'une chaussette moulée en plastique qui maintient la chaussette ouverte pendant que vous mettez vos pieds, vous aidant à conserver une bonne posture quand vous le faites.
- Asseyez-vous. Lorsque vous préparez le dîner, assis sur un tabouret au comptoir de la cuisine peut rendre le travail moins fatigant que de le faire debout. En utilisant les bons outils vous aidera également à conserver votre énergie, dit Jacobs. Par exemple, un couteau de chef français vous permet de garder vos mains en bonne position pour couper, trancher et hacher.
- Demandez de l'aide. Identifiez les tâches qui mettent beaucoup de pression sur vos articulations et demandez à un membre de votre famille ou à un ami de vous aider. Vous voulez rester indépendant et faire tout ce que vous pouvez pour vous-même, mais il n'y a pas de honte à demander de l'aide quand vous en avez besoin, dit Jacobs. Cela vous permet également de conserver votre énergie pour des tâches que vous pouvez faire vous-même.
- Planifiez à l'avance Une organisation plus poussée vous évitera de faire des trajets supplémentaires dans les escaliers ou de répéter les tâches qui vous obligent à plier beaucoup.
- Trouver un ergothérapeute Pour trouver un ergothérapeute qui a déjà travaillé avec des personnes atteintes de spondylarthrite ankylosante, vous pouvez commencer par téléphoner à l'American Occupational. Therapy Association au (301) 652-6611 pour les noms des professionnels dans votre région. "Nous avons des chapitres dans chaque Etat", dit Jacobs. Demandez également à votre médecin les références. Les ergothérapeutes travaillent dans divers milieux, y compris les hôpitaux, les cabinets de médecins, les centres de réadaptation et les cabinets privés.
N'attendez pas trop longtemps pour demander l'aide d'un ergothérapeute. Plus tôt vous commencerez un traitement physique et de réadaptation, plus il sera efficace et mieux vous pourrez préserver votre mobilité, selon une étude publiée dans le Journal Internet de chirurgie orthopédique en 2013.
