Si vous ou votre partenaire êtes sujet à des maux de tête de tension, un simple massage du cuir chevelu pourrait suffire à garder la douleur à distance. Lisez la suite pour savoir comment faire un massage relaxant à la maison …
Quand un mal de tête frappe, il n'est pas toujours nécessaire de faire éclater une pilule. Un massage du cuir chevelu est un moyen délicieux de déstresser du haut vers le bas, offrant un traitement apaisant pour les maux de tête récurrents quand il est effectué correctement. Un massothérapeute est la meilleure source pour un traitement du cuir chevelu choyant, mais saviez-vous que vous et un partenaire pouvez le faire vous-même à la maison?
Kristi Creason, massothérapeute certifiée à Parker, Colorado, offre ces conseils de bricolage:
Étape 1: Choisissez la bonne huile Les huiles essentielles sont la base pour des massages réussis pour plusieurs raisons. Tout d'abord, l'huile réduit la friction sur la peau pendant le frottement, ce qui fait que le massage est moins douloureux. Pour un massage du cuir chevelu, les huiles essentielles sont principalement utilisées pour l'aromathérapie, libérant des odeurs apaisantes dans l'air pour inspirer pendant la séance. Selon M. Creason, certaines des meilleures huiles pour le traitement du stress et des maux de tête liés au stress sont la camomille, la lavande et le romarin.
Lorsque vous choisissez vos huiles, veillez à n'utiliser que des produits de haute qualité. Lorsque vous utilisez des huiles de qualité inférieure, vous pourriez mettre plus de toxines dans le corps que vous enlevez. Il est également important d'utiliser des huiles de support, telles que l'huile d'olive, de jojoba, d'amande ou de noix de coco, pour diluer les huiles essentielles avant de les appliquer directement sur la peau. Cela aidera à éviter l'irritation.
Étape 2: Commencez le massage Lorsque vous donnez un massage du cuir chevelu, appliquez l'huile sur le cou et les épaules seulement et laissez l'aromathérapie se mettre au travail. sa tête soutenue dans votre main. Passez les doigts de votre autre main de la clavicule à l'oreille, en commençant par une légère pression et en augmentant progressivement la pression à chaque coup. Continuer de la même manière sur le côté du cou et le dos. Vous pouvez également faire des mouvements circulaires avec le bout de vos doigts autour de la base du cuir chevelu suivant la racine des cheveux. Étape 3: L'étirer Pendant le massage du cuir chevelu, vous pouvez augmenter les bénéfices en ajoutant un peu d'étirement. En utilisant les doigts des deux mains, tirez doucement en arrière de la base du cou vers les épaules à la base du cuir chevelu le long de la racine des cheveux. Ajoutez une légère pression sur la zone tout en tirant avec précaution la tête hors du corps. «C'est un étirement fabuleux qui libère beaucoup de tension», dit Creason. "Quand la tension disparaît, les maux de tête désagréables le font aussi." Bien qu'un massage du cuir chevelu puisse être un moyen efficace de garder les maux de tête à distance, Creason déconseille d'en donner quand la personne est au milieu d'un mal de tête. un massage peut réellement aggraver la douleur. Elle ajoute qu'il est également important de boire beaucoup d'eau avant la séance afin que les toxines puissent être libérées plus efficacement.
