Tout d'abord, les bonnes nouvelles vous serez l'un des presque 90% des femmes enceintes qui accouchent à terme (ce qui pour la plupart des futures mamans signifie n'importe quand après 37 semaines). En fait, les chances de porter un bébé jusqu'à la ligne d'arrivée sont légèrement supérieures à ce qu'elles étaient il y a quelques années, le taux de natalité prématurée ayant chuté récemment (bien que les experts ne sachent pas exactement pourquoi). Qu'est-ce que cela signifie pour toi? Il est probable que vous avez beaucoup d'attente à faire jusqu'à ce que ce beau paquet de joie de bébé arrive.
Pourtant, il y a des futures mamans qui trouvent que l'attente est courte. Qu'est-ce qui peut mettre une grossesse à risque plus élevé de travail prématuré? Pour l'un, une histoire de travail prématuré. D'autre part, avoir deux bébés ou plus à bord (les multiples sont beaucoup plus susceptibles de naître plus tôt que les célibataires), ou d'être très jeune (moins de 20 ans) ou plus âgé (plus de 40 ans). Certaines complications de la grossesse, comme la prééclampsie et le diabète gestationnel, peuvent également déclencher un accouchement précoce, tout comme le début d'un surpoids ou d'un poids insuffisant et / ou un gain de poids trop important ou trop faible pendant la grossesse. Certains scientifiques pensent également qu'il pourrait y avoir un lien génétique - selon une étude récente, les femmes qui sont nées plus tôt (ou avaient un frère qui était un prématuré) étaient plus susceptibles d'accoucher prématurément aussi. D'autres facteurs contributifs possibles ont également été suggérés, notamment une carence en vitamine D. Et enfin, il est clair que les césariennes et l'induction peuvent conduire à des naissances trop précoces (lorsque les bébés sont livrés par inadvertance plus tôt qu'ils ne devraient l'être).
Vous voulez faire quelque chose de constructif pendant que vous attendez être une livraison juste-à-temps)? Heureusement, il existe de nombreuses façons de réduire encore plus votre risque déjà faible, ou d'augmenter vos chances de vous rapprocher de votre date d'échéance, même si vous tombez dans l'une des catégories à risque plus élevé:
Surveillez votre poids. Obtenir la quantité de poids santé qui vous convient peut certainement diminuer les chances que votre bébé arrive tôt. Vérifiez avec votre praticien pour voir ce que votre gain de poids cible (et le taux de gain) devrait être - pour une femme de poids moyen, il est généralement considéré comme 25 à 35 livres, mais les femmes en surpoids sont généralement conseillé de gagner moins peut être dit de gagner plus. Une des raisons pour lesquelles trop de kilos peut s'accumuler peut conduire à une naissance prématurée: cela augmente vos chances de développer de graves complications de grossesse, comme le diabète gestationnel.
Mangez bien pour deux. Un bon moyen de garder votre poids - et gardez votre bébé en sécurité jusqu'à son terme? Suivez le régime de grossesse. Manger une alimentation équilibrée avec le bon mélange de nutriments peut aider à assurer que votre bébé arrive en bonne santé et au bon moment. Les nutriments vedettes qui jouent un rôle particulier: les acides gras oméga-3 (présents dans le saumon et les sardines, les œufs riches en DHA, les noix et les graines de lin), la vitamine C (agrumes, baies, melons et poivrons) ainsi que du calcium (trouve dans le lait et d'autres produits laitiers, ainsi que des jus enrichis) et de la vitamine D (également ajouté au lait). Il est également important de boire suffisamment (huit verres de liquide par jour ou plus s'il fait très chaud), bien que la déshydratation ne semble pas liée à un risque accru de contractions prématurées, selon les dernières recherches.
Prenez vos vitamines. Parmi les nombreux avantages de popping que prénatal? Une meilleure chance de mener votre petit à terme. La recherche a montré que prendre un supplément vitaminique prénatal jusqu'à un an avant la conception peut réduire considérablement le risque de travail prématuré - mais même si ce navire a navigué, en prendre un pendant la grossesse peut réduire le risque de décollement placentaire (le placenta se sépare de l'utérus paroi) et la prééclampsie (également connu comme l'hypertension induite par la grossesse), deux conditions qui sont responsables de nombreuses livraisons précoces. Vous pouvez également demander à votre praticien de tester vos niveaux de vitamine D, car certaines recherches préliminaires ont lié une carence en ce nutriment vital (qui est, en passant, très commun) à de nombreuses complications de la grossesse, y compris le travail prématuré.Contrôlez les maladies chroniques.
De nombreuses maladies chroniques, notamment le diabète et l'hypertension, sont liées au travail prématuré. Vous n'avez pas réussi à maîtriser une maladie chronique? Demandez conseil à votre médecin. Kick it
Fumer, boire et consommer de la drogue peuvent tous mener à une naissance trop précoce - une autre bonne raison de renoncer à toute habitude néfaste pour le bébé, si vous ne l'avez pas encore fait . Si vous avez des difficultés à arrêter de fumer, demandez l'aide d'un professionnel (de votre médecin, d'un spécialiste de la toxicomanie ou d'un programme de soutien). Visitez le dentiste.
Qu'est-ce que votre bouche a à faire? bébé? Beaucoup plus que tu ne le penses. La maladie parodontale (gencive) a été liée à de nombreux problèmes de grossesse (et d'autres problèmes de santé généraux). Bien qu'un régime de nettoyages réguliers et une bonne hygiène buccale ne semblent pas empêcher le travail prématuré, il peut certainement empêcher que de petits problèmes ne s'aggravent. Obtenir un traitement avant une future grossesse peut aussi réduire les risques. Écoutez quand la nature appelle.
Prenez l'habitude de faire pipi quand vous avez l'envie de la retenir. Sinon, vous risquez d'enflammer votre vessie et votre vessie. irritant votre utérus, une recette pour déclencher des contractions Obtenez une photo.
Avez-vous déjà eu un bébé prématuré? Une injection de l'hormone progestérone pourrait réduire votre risque d'en avoir un autre. Demandez à votre médecin si cela peut vous aider. N'élisez pas un accouchement électif
Puisque l'estimation de l'âge gestationnel est une science imprécise, mieux vaut laisser la nature suivre son cours (et son temps) quand il s'agit de votre l'arrivée d'un petit - c'est-à-dire s'il n'y a pas d'indication médicale pour une livraison urgente. L'induction élective et les césariennes électives ont été liées à l'accouchement prématuré (même une semaine de temps utérin supplémentaire peut faire la différence pour un bébé encore en développement). Connaissez les signes avant-coureurs
Il est probable que vous ne fassiez jamais Il faut mettre cette connaissance à profit - mais il est bon d'apprendre ce qu'il faut rechercher, au cas où. Être en mesure de détecter le travail prématuré et d'obtenir une aide médicale précoce peut avoir un grand impact sur les résultats. Alors contactez votre médecin si vous avez un de ces symptômes AVANT LA DURÉE: Contractions qui viennent toutes les dix minutes (ou même plus rapprochées) qui ne disparaissent pas lorsque vous changez de position (à ne pas confondre avec Braxton Hicks tout à fait normal, les contractions dites "de pratique" qui peuvent commencer à 20 semaines - ou plus tôt si vous avez été enceinte auparavant)
- Crampes dans le bas de l'abdomen ou le bas du dos
- Fuite vaginale
- Douleurs vaginales striées de sang
- Gardez à l'esprit que vous pouvez avoir tout ou partie de ceux-ci et ne pas être en travail, mais seulement votre praticien peut vous le dire avec certitude, alors contactez-nous si l'un d'eux arrive.
Et n'oubliez pas Ce petit récit rassurant sur la livraison la prochaine fois que vous insistez sur le travail prématuré: Les chances que votre bébé arrive tard sont bien meilleures que les chances d'une arrivée prématurée.
Pour une livraison qui est juste à temps,
