Ménopause et intimité physique - Centre de ménopause - EverydayHealth.com

L'un des mythes les plus persistants sur la ménopause est que les femmes perdent tout intérêt pour le sexe après «le changement». Mais un nombre croissant de preuves (sans parler du bon vieux bouche-à-oreille!) Met cette notion périmée en sommeil.

Non seulement les femmes continuent à avoir des relations sexuelles après la ménopause, mais elles n'en ont plus à s'inquiéter. les grossesses non désirées et ont une plus grande confiance en soi à ce stade de leur vie, leur vie sexuelle s'améliore réellement. En fait, la recherche a montré que le stress, les problèmes sociaux, les attitudes sexuelles et la santé mentale - plutôt que la perte de libido comme effet secondaire du vieillissement et de la ménopause - sont des prédicteurs plus significatifs de la force de la libido d'une femme d'âge moyen.

Maintien de l'intimité émotionnelle tout au long de la ménopause

Pour les personnes de tout âge et durant toutes les phases de la vie, il est important de vivre une intimité émotionnelle à travers les relations pour maintenir une bonne santé émotionnelle. Pour certaines femmes, les montagnes russes de la ménopause peuvent mettre à rude épreuve les relations étroites, mais de nombreux experts s'accordent à dire que maintenir un lien profond avec votre partenaire et vos amis est un élément clé pour survivre à cette période de transition. > Comme pour toute période de transition, l'expérience de la ménopause peut parfois mettre à l'épreuve la force de la relation d'un couple. Pour les couples hétérosexuels, les difficultés sont souvent exacerbées par l'incapacité de l'homme à se rendre compte de l'intensité des changements émotionnels et physiques qui accompagnent la ménopause. Lonnie Barbach, Ph.D., auteur de

La pause: Approches positives de la ménopause , a offert ce conseil à un participant à un événement communautaire en ligne organisé par Power Surge: «Il est important que les hommes sachent ce qui se passe. Certains hommes sont effrayés [à propos de leurs partenaires qui entrent en ménopause] parce que cela signifie qu'ils vieillissent eux aussi, et ils ne veulent pas faire face à cela.Si vous pouvez communiquer sur une base quotidienne - même sur une base horaire - à propos de ce que vous vivez, un homme vous soutiendra plus particulièrement, surtout si vous lui dites ce qu'il peut faire pour aider. " Le pouvoir du toucher: Bien que les hommes ne subissent pas les mêmes changements hormonaux dramatiques que les femmes la ménopause et au-delà, la sexualité d'un homme change avec le temps. Que ce soit simplement un sentiment de «vieillir» ou peut-être une diminution ou une perte de la fonction sexuelle, les hommes doivent aussi s'adapter à de nouveaux modes d'expression sexuelle. Pendant cette période de transition pour les hommes et les femmes, un couple peut bénéficier de découvrir de nouvelles façons de toucher et de partager l'intimité physique qui peut inclure ou non les rapports sexuels.

Il est également important de garder à l'esprit que l'intimité physique n'est pas exclusivement liée à la sexualité. Le pouvoir du toucher pour générer des sentiments de calme, de bien-être et de connexion aux autres est bien documenté. Qu'elle soit célibataire ou en couple, une femme d'âge mûr ou plus âgée trouvera le bonheur dans l'intimité des relations - que ce soit pour étreindre un ami, se blottir avec un enfant ou même caresser un animal de compagnie. Les symptômes de la ménopause Peut influer sur l'intimité

À mesure que les taux d'œstrogènes (l'hormone caractéristique de la sexualité féminine) diminuent pendant la ménopause, la plupart des femmes subissent des changements modérés à sévères du désir sexuel et de la capacité de réaction. Même si vous ne remarquez pas une diminution de la libido, les changements physiques provoqués par la ménopause peuvent vous causer de l'inconfort et même de la douleur pendant les rapports sexuels, rendant l'idée de sexe moins attrayante. Au fur et à mesure que les niveaux d'œstrogène chutent, les parois vaginales perdent de leur élasticité et les membranes muqueuses deviennent minces, provoquant une sensation désagréable de sécheresse qui peut devenir grave si la muqueuse du vagin est irritée ou endommagée pendant le rapport sexuel.

peut aider avec une faible libido ou de l'inconfort pendant l'intimité. Ce sont les suivants:

Hormonothérapie substitutive (HTS):

Alors que le THS peut aider à compenser les symptômes plus inconfortables de la ménopause, y compris les changements qui causent de l'inconfort pendant les rapports sexuels, les effets secondaires potentiels des hormones amènent certaines femmes à renoncer aux médicaments. ou plus de thérapies naturelles. Pour les femmes qui participent à HRT, des recherches récentes démontrent que lorsque la thérapie de testostérone est fournie en coordination avec la thérapie d'oestrogène, l'hormone de testostérone peut aider à augmenter le désir, l'excitation et la réponse orgasmique.

Hormones topiques: choisir de ne pas participer à l'hormonothérapie substitutive générale, mais encore avoir des problèmes de sécheresse et d'inconfort ont trouvé le succès en utilisant des traitements vaginaux d'oestrogène, qui peuvent rendre un peu d'humidité et d'élasticité au vagin. La thérapie œstrogénique locale peut être administrée par l'intermédiaire de crèmes, d'un anneau vaginal ou d'un comprimé vaginal. Les crèmes sont souvent prescrites car elles offrent l'avantage secondaire d'un confort immédiat et apaisant, mais certaines peuvent être malpropres à utiliser.