Devriez-vous aller sur un régime de rosacea? - Centre de la rosacée -

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La transmission d'aliments qui déclenchent des bouffées vasomotrices et le choix de ceux qui peuvent aider à combattre l'inflammation régime de rosacée. Déterminer les aliments qui sont vos déclencheurs personnels pour la rosacée peut vous aider à mieux gérer la maladie de la peau et éviter les éruptions de visage rouge. Pensez à tenir un journal alimentaire pour voir si vous pouvez identifier les aliments qui affectent votre rosacée. "Certains aliments peuvent provoquer une augmentation des bouffées vasomotrices en dilatant les vaisseaux sanguins du visage", explique Jill Waibel, MD, dermatologue en pratique privée à Miami. et bénévole à l'Université de Miami School of Dermatology. Dr Waibel dit que les déclencheurs alimentaires pour la rosacée varient d'une personne à l'autre, mais note que l'alcool, en particulier le vin rouge, est un déclencheur classique qui peut aggraver les rougeurs du visage.

Bien que le vin rouge Selon la collecte de données par la Société nationale de la rosacée, la rosacée, le bourbon, le gin, la vodka et le champagne ont été identifiés comme des déclencheurs de la rosacée.

Régime de la rosacée: les aliments et boissons

Outre l'alcool, la liste est longue de déclencheurs alimentaires qui sont généralement gênants pour la rosacée. Les principaux coupables sont:

Aliments épicés

• Exemples: sauces chaudes, vinaigre, épices chaudes et marinades à la viande Boissons chaudes
• Le cidre chaud, le chocolat chaud, le café et le thé sont suspects. «C'est la température du café ou du thé plutôt que la caféine qui provoque le rougissement chez les patients», explique Waibel. Elle explique que les températures plus chaudes provoquent la dilatation des vaisseaux sanguins et libèrent de la chaleur, ce qui fait rougir le visage. Produits laitiers
• Le yogourt, la crème sure et le fromage (sauf le fromage cottage) doivent être enlevés ou réduit de votre alimentation pour la couperose si elles ont tendance à être déclencheurs pour vous. Les aliments qui sont riches en histamine chimique
• Cela inclut les aliments marinés au vinaigre, agrumes (y compris les tomates), chocolat et cacao, noix Selon la Fondation internationale de la rosacée, les aliments riches en glucides, tels que le sucre, les pâtes et le pain, peuvent également déclencher la rosacée. Selon Waibel, les dermatologues recommandent que les gens évitent les déclencheurs évidents. leur régime de rosacée, mais il n'est pas nécessaire de se priver complètement. "Nous avons des traitements très efficaces contre la rosacée afin que les patients puissent apprécier un verre de vin ou de fromage sain dans leur vie quotidienne." Elle ajoute que le laser et la luminothérapie sont des traitements très efficaces contre la rosacée, et que des traitements topiques et oraux sont également disponibles.

Aliments à ajouter à votre alimentation pour la rosacée

«Tous les aliments qui diminuent l'inflammation [rougeur, gonflement et chaleur] peut améliorer la rosacée ", explique Waibel. Elle note que les aliments contenant des acides gras oméga-3 comme les œufs enrichis, l'huile de lin et les suppléments d'huile de foie de morue ont des effets anti-inflammatoires.

Voici d'autres suggestions de l'American Dietetic Association: > Grains entiers, tels que farine d'avoine et riz brun

Noix, y compris noix, amandes et pistaches

Poissons gras, comme le saumon, le thon et le maquereau

• Baies
• "Les myrtilles et autres baies sont d'excellentes sources des antioxydants naturels et contribuent à la santé globale de la peau et de tous les organes », explique Waibel. Ils aident également à combattre les dommages causés par le soleil. «En général, les fruits et les légumes sont bénéfiques pour la peau en lui apportant une santé optimale et en contrôlant les problèmes médicaux.La vitamine A (trouvée dans les carottes) aide à éliminer l'acné et maintient la peau saine», ajoute-t-elle. améliorer les symptômes de la rosacée chez les personnes ayant un faible taux d'acide gastrique, mais parlez-en à votre médecin avant d'essayer cela. Certaines personnes vantent également les avantages des probiotiques pour la rosacée. "Il n'y a pas d'études en ce moment indiquant que les suppléments d'acide chlorhydrique ou de probiotiques aident à la rosacée - restez à l'écoute, nous en apprenons de plus en plus tous les jours", dit Waibel.