Valérie Miller, 48 ans, de Sterling Heights, au Michigan, dit que trop de restauration rapide et pas assez de contrôle des portions a poussé son poids de plus en plus haut. Au début de 2010, le médecin de Miller lui a dit que son indice de masse corporelle (IMC) la classait comme obèse, et elle savait qu'il était temps de faire un changement. De plus, elle a eu un mariage de famille à venir qu'elle voulait vraiment mincir pour. Déterminée, Valérie a rejoint la communauté en ligne de Everyday Health et a commencé à enregistrer ses calories avec My Calorie Counter. Après plus d'un an de régime avec Everyday Health, elle est allégée de 50 livres, leader du groupe de défi de perte de poids «The Gypsies» sur le site, et pense à aller pour 10 livres de plus. Voici comment elle a réussi:
EH: Comment as-tu commencé à perdre du poids, et qu'attribues-tu à ton succès?
Miller: Mon objectif était de perdre 50 livres, donc en septembre 2010 , J'ai décidé de voir une nutritionniste et de vraiment commencer mon voyage pour être en bonne santé. Après avoir commencé avec la nutritionniste, j'ai réalisé que j'avais besoin de soutien et d'idées pour m'aider à traverser les moments difficiles. C'est là qu'interviennent Everyday Health et les groupes. J'ai d'abord commencé sur le site en utilisant le journal My Calorie Counter, mais j'ai décidé de rejoindre un groupe parce qu'il me semblait que les gens se «connaissaient» et étaient amis. J'ai été sur de nombreux régimes dans ma vie et j'ai essayé le système de jumelage. Le problème avec le système de jumelage était que si mon copain tombait du chariot, elle m'encourageait à la suivre - et je n'étais vraiment pas trop difficile à convaincre de le faire.
Avec les groupes Everyday Health, tout le monde peut à ce que tu traverses. Parfois, je suis capable d'aider quelqu'un d'autre parce que j'ai traversé ce qu'il traverse aussi.
Un peu plus d'un an après avoir commencé mon voyage, j'ai atteint mon but, et maintenant je suis '
EH: Comment les Gitans vous aident-ils à rester sur la bonne voie
Miller: Chaque mois, The Gypsies entame une nouvelle discussion et une nouvelle feuille de calcul qui suit le poids de chacun perte pour le mois. Quand quelqu'un de nouveau veut relever le défi, il est automatiquement placé dans une équipe.
L'objectif est de gagner notre compétition amicale de perte de poids, que nous appelons le plus gros perdant. Comme la série télévisée, elle est basée sur un pourcentage de perte de poids, donc tout le monde essaie de figurer sur la liste des plus grands perdants de la semaine.
Toute l'amitié au sein du groupe est ce qui m'a le plus aidé. Il y a des moments où les gens ont des questions ou des inquiétudes au sujet de différentes questions telles que la consommation de soda ou de sodium. Une partie du groupe a essayé de donner un coup de pied à l'habitude de la diète (j'ai duré trois semaines) et un groupe a travaillé à abaisser leur sodium ensemble. Nous nous encourageons mutuellement et donnons des conseils utiles si nous en avons. Mais surtout, le groupe est d'être responsable. Tout le monde attend anxieusement la semaine de peser les résultats pour voir qui a fait la liste Biggest Loser; Je vous en prie, si je m'occupe un mercredi et ne publie pas les résultats à temps!
EH: Comment les autres utilisateurs de Everyday Health vous ont-ils motivé et inspiré?
Miller: De nombreux membres ont atteint leur but et restent sur les forums pour rester dans le droit chemin. Cela m'aide à savoir qu'il y a de vraies personnes qui ont perdu leur poids et qui sont capables de le garder. Quand je m'ennuie ou que je veux manger quelque chose que je n'ai pas vraiment besoin de manger, je saute sur les forums de discussion EH et je m'occupe de lire et de participer aux discussions. Je reçois également un bulletin électronique d'Everyday Health avec des articles et des conseils.
EH: Quelle est votre routine d'exercice?
Miller: Je m'entraîne trois à cinq fois par semaine. Mon activité préférée est la machine elliptique; Il brûle les calories rapidement. Je prends aussi des cours de formation en circuit et d'aérobic. Je ne suis pas athlétique, mais je le fais parce que c'est bon pour moi.
EH: Quelle est votre collation santé favorite?
Miller: J'aime vraiment peler un pamplemousse rouge rubis comme une orange, en séparant les sections, en enlevant la "membrane" de chaque section, et en la mangeant. Cela prend un peu de temps, donc vous n'avez pas d'autre choix que de manger lentement. Il comble et satisfait ma dent sucrée
EH: Quel est le meilleur côté de la perte de poids?
Miller: Je commence à m'aimer à nouveau, et je peux acheter des vêtements dans des magasins réguliers et dans des tailles régulières . C'est génial!
EH: Quel conseil de perte de poids avez-vous pour les autres?
Miller: Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Il est utile de savoir que lorsque vous démarrez, ou lorsque vous vous découragez parce que les résultats ne se produisent pas aussi vite que vous le souhaitez. Rejoignez un site, rejoignez un groupe de soutien. C'est un long voyage vers la perte de poids, et vous n'avez pas à y aller seul.
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