Santé au quotidien: Que pouvez-vous faire d'autre pour garder vos yeux en santé
Ed Melman, OD: Mangez bien, faites de l'exercice, dormez suffisamment, mariez-vous, travaillez régulièrement, trouvez ce que vous aimez et prenez le temps, cultivez de bons réseaux d'amis et de famille et ne passez pas tout votre temps devant l'ordinateur et la télévision. Il est toujours plus facile de donner des conseils que de les suivre!
Jeffrey Cooper, OD: À l'extérieur, l'exposition aux rayons ultraviolets (UV) est accrue en raison de l'appauvrissement de la couche d'ozone, exposition à la lumière du soleil), et notre durée de vie plus longue. Des preuves suggèrent qu'une exposition excessive provoque des cataractes et une dégénérescence maculaire avancée. Ainsi, il faut porter des lentilles de contact ou des lunettes qui filtrent la lumière UV à l'extérieur. Cela inclut les jours nuageux, car les nuages ne filtrent pas la lumière UV
Stephen Rozenberg, OD: Ne pas fumer, manger des aliments sains et faire de l'exercice. Vingt minutes de marche rapide deux fois par semaine peuvent donner d'énormes résultats.
Andrea P. Thau, DO: La chose la plus importante que vous pouvez faire est de faire examiner vos yeux régulièrement. Ne négligez pas vos yeux et votre vision, car ils doivent durer toute une vie! Voici quelques conseils à garder à l'esprit:
- Portez des lunettes de soleil de bonne qualité tout au long de l'année afin de protéger vos yeux des dangers des rayons UV, qui peuvent entraîner des cataractes et une dégénérescence maculaire. Porter des lunettes de soleil a également été montré pour améliorer la vision nocturne et la perception des couleurs.
- Ne pas abuser de vos lentilles de contact. Assurez-vous de suivre les instructions et remplacez-les aussi souvent que prescrit, désinfectez-les tous les soirs, ne les nagez pas, n'utilisez pas d'eau pour les nettoyer et ne portez jamais vos contacts si vos yeux sont rouges ou irrités.
William J Faulkner, MD: Maintenir une alimentation et un style de vie sains; ne pas fumer (fumer augmente le risque de dégénérescence maculaire 69 fois); exercice (30 minutes au moins cinq fois par semaine, avec un mélange d'aérobie et de musculation); Dormez suffisamment et hydratez-vous suffisamment. et boire de l'alcool avec modération. Tout cela favorise la santé oculaire et la santé corporelle totale.
Tyrie Jenkins, MD: Une once de prévention vaut la peine d'être guérie. La chose la plus importante que vous pouvez faire pour garder vos yeux en bonne santé est d'avoir un examen de la vue régulier. Si vous avez des problèmes de perte de vision ou de douleur oculaire, consultez un ophtalmologiste dès que possible. Si vous avez des antécédents familiaux de perte de vision, de glaucome, de dégénérescence maculaire ou de décollement de la rétine, assurez-vous d'avoir des bilans de santé.
Julia A. Haller, MD: Ne fumez pas la santé du cœur, mangez beaucoup de fruits et de légumes et d'huile de poisson oméga-3 (beaucoup de saumon, de thon et de maquereau), et buvez beaucoup d'eau - restez hydraté. Protégez vos yeux contre le soleil et les blessures sportives en portant des lunettes de protection, lavez-vous les mains avant de toucher vos yeux et dormez suffisamment.
