La dépression peut certainement être causée par des événements ou des situations de la vie, comme la perte d'un être cher, travail, tout en obtenant un divorce, ou lorsque les factures s'accumulent et que vous ne pouvez pas voir un moyen de sortir de leur. Mais certaines personnes éprouvent des symptômes dépressifs sans être en mesure d'identifier une cause évidente.
"Il y a beaucoup de cas où une personne se sent déprimée et ne sait pas pourquoi," dit Felicia Wong, MD, une psychiatre en pratique à Los Angeles. En fait, les personnes qui traversent une dépression majeure n'ont souvent pas de cause situationnelle, dit le Dr Wong. «Des situations comme un divorce ou une perte peuvent exacerber la dépression, mais certaines personnes deviennent déprimées sans raison apparente.»
Les recherches montrent qu'il n'y a pas une seule cause de dépression, mais plutôt de nombreux facteurs - génétiques, Joseph Shrand, MD, directeur médical du centre de traitement de High Point à Brockton, Mass.
"Il y a des gens dont la vie peut être parfaite", dit le Dr Shrand. "Tout comme certaines personnes sont sensibles au diabète et à l'hypertension, certaines sont sujettes à la dépression, qui est un trouble comme les autres, mais qui affecte le cerveau, explique Shrand.
Les symptômes de la dépression
Lorsque la famille et les amis vous demandent ce qui vous déprime, il est normal d'être honnête et de dire que vous ne savez pas. Si vous vous sentez déprimé pendant une période prolongée, vous devriez être évalué par un professionnel de la santé mentale, particulièrement si vous présentez l'un de ces symptômes de dépression depuis plus de deux semaines:
- Ayant toujours triste, anxieux ou «vide» sentiments
- Se sentir désespéré
- Se sentir coupable, impuissant, ou sans valeur
- Etre irritable
- Perdre son intérêt pour les activités que vous aimez et aimez faire
- Être fatigué et avoir peu ou pas d'énergie
- difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
- Avoir des difficultés à dormir ou dormir tout le temps
- Manger trop ou ne pas manger du tout parce qu'on a perdu l'appétit
- Avoir des pensées suicidaires
- Avoir des douleurs physiques comme des maux de tête , des crampes ou des problèmes digestifs qui ne répondent pas au traitement
Trouver un traitement efficace contre la dépression
En raison de la stigmatisation associée aux troubles de santé mentale, certaines personnes hésitent à se faire traiter pour la dépression. Cependant, se sentir déprimé ne signifie pas que vous avez un défaut de caractère ou que vous êtes inadéquat de quelque façon que ce soit. Si vous avez des sentiments de dépression et qu'ils ne disparaissent pas, vous devriez agir, dit Shrand.
Puisque les causes de dépression peuvent affecter le traitement, il est également important de déterminer si une situation ou une prédisposition à la dépression est la cause de votre dépression. tristesse écrasante. "Si une personne se sent un peu déprimée, mais qu'elle peut en identifier les raisons, elle pourrait être capable de faire des ajustements dans sa vie pour y faire face", explique Wong.
Mais si vous continuez à vous sentir déprimé pendant de longues périodes de temps et vous ne pouvez pas comprendre pourquoi, vous devriez demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale comme un psychologue, un psychiatre ou un travailleur social. "Il peut être difficile de sortir d'une dépression par soi-même", dit Wong. «Mais il existe des professionnels qualifiés qui peuvent vous aider à traverser ces phases difficiles et à retrouver votre état normal et heureux.»
Le traitement de la dépression comprend souvent des médicaments, tels que des antidépresseurs; recommandations de style de vie, y compris l'exercice, la gestion du stress et les changements alimentaires; et la psychothérapie pour aider à découvrir la cause de votre dépression. Mettre vos sentiments en mots peut être très puissant, dit Shrand. Avec une aide professionnelle, un traitement approprié et de bons changements de style de vie, vous pouvez améliorer votre humeur et surmonter votre dépression.
