Tout au long de l'histoire, les formes féminines ont joué un grand rôle dans la façon dont les femmes se perçoivent.
femmes. Le rôle de la forme du corps féminin a des effets profonds sur le statut de la femme, sa routine d'exercice et les vêtements qu'elle porte.
Certaines industries, telles que le divertissement et la mode, se concentrent sur le poids corporel parfait d'une femme et la forme du corps
Au fil des ans, les femmes avec le chiffre de sablier parfait ont été recherchées à maintes reprises. Non seulement ces industries ont cherché la forme parfaite du sablier, mais les femmes ont désespérément tenté d'y parvenir.
Le chiffre parfait du sablier n'est cependant pas une réalité pour la plupart des femmes. Les corps féminins varient considérablement. Quelques termes communs utilisés pour décrire la forme féminine incluent en forme de poire et en forme de pomme .
Récemment, les formes de corps féminins ont également été classés dans l'une des catégories suivantes: Un cadre (forme de poire ou forme de cuillère), le cadre en H, la règle, le cadre en V ou en forme de cône, le cadre ovale ou la pomme et le cadre 8 ou sablier.
Les femelles poursuivent-elles des objectifs impossibles? Y a-t-il peut-être deux catégories distinctes de formes de corps féminins - une qui est représentée dans les médias et une autre qui est présente dans la vraie vie - la femme d'à côté, l'enseignant de notre enfant, le commis de magasin ou même nous? l'androgynie qu'un corps plat pouvait présenter devenait la forme de corps ou la non-forme populaire pour les femelles.
Était-ce simplement parce qu'un corps plat sans courbes était plus facile à réaliser que le sablier parfait aux traits finement proportionnés?
Les femmes avec ce regard avaient presque aucune forme de corps, mais avaient plutôt l'aspect d'une planche à laver plate.
Cependant, ceci est devenu une forme populaire de corps féminin pour des modèles pendant quelque temps
. et en partie par circonstance. La structure osseuse d'une femme dicte quelles parties du corps seront les plus larges et les plus petites.
Parfois, il n'y a rien qu'une femme puisse faire pour changer sa forme de base, à moins de chirurgie plastique, de chirurgie reconstructive, régime extrême. Cependant, les choix spécifiques d'une femme pour l'alimentation et l'exercice peuvent influencer la forme de son corps dans une certaine mesure.
L'une des principales raisons de la variation des formes corporelles féminines est la distribution de l'excès de graisse corporelle. La poire et la pomme ont souvent été présentées comme les deux formes principales pour les femmes. La forme de pomme porte la majorité de l'excès de graisse dans l'abdomen ou la zone médiane du corps. La forme de poire porte la majorité de l'excès de graisse sur les fesses, les cuisses et les hanches.
L'âge joue également un rôle dans la forme du corps que les femmes ont. Au début de la vie, les femelles stockent généralement leur excès de graisse dans leurs cuisses ou leurs hanches. Cependant, plus tard dans la vie pendant la ménopause, lorsque la production d'œstrogène diminue, les femelles commencent à stocker leur excès de graisse autour de leur milieu. Par conséquent, les femelles ont tendance à se transformer d'individus en forme de poire à des individus en forme de pomme
Malheureusement, les personnes ayant un corps en forme de pomme ont tendance à développer plus de problèmes de santé. > Le poids supplémentaire accumulé autour du milieu a tendance à augmenter les chances de certaines femmes de développer certains problèmes de santé, y compris le diabète de type 2, le cancer du sein, l'apnée du sommeil et les dysfonctionnements liés à l'ovulation. Perdre du poids et diminuer l'excès de graisse stocké autour de l'abdomen est essentiel pour réduire le risque de maladies hormonales spécifiques.
Le cadre A (forme de poire ou forme de cuillère) fait référence à une forme de corps hanches, cuisses et fesses. La partie supérieure du corps, y compris la taille et le buste sont relativement petites.
Un meilleur équilibre des caractéristiques du corps pourrait être obtenu en élargissant la circonférence des épaules et en reculant par l'exercice.
En particulier, les exercices cardio axés sur le bas du corps (marche ou vélo) et les exercices de résistance visant les épaules. et le dos (pressions de l'épaule et soulèvements latéraux) peuvent aider à atteindre les résultats désirés.
Conseil santé des femmes:
Saviez-vous que l'exercice et la dépression vont de pair? C'est vrai! De bonnes endorphines sont libérées à chaque fois que vous vous entraînez, contribuant ainsi à donner un coup de pouce à votre humeur.
Le cadre H est vu sur de nombreuses femelles avec des corpulences athlétiques. Cette forme représente une taille large et une circonférence d'épaule. Minimiser la taille avec des exercices cardio tels que l'utilisation d'un stepper pourrait être possible.
Des exercices de résistance pour élargir les membres inférieurs et créer plus d'équilibre entre les caractéristiques inférieures et supérieures peuvent être utilisés. Ces exercices devraient inclure des presses de jambes et des squats.
La forme du corps de la règle est celle qui représente une femme dont les mesures sont relativement les mêmes de haut en bas. La poitrine, les hanches et la taille ont tous à peu près la même mesure. Son corps est mince et sa graisse corporelle est minime. L'entraînement en résistance sera nécessaire pour modifier cette forme particulière du corps.
Il sera important d'entraîner chaque groupe musculaire sur une base hebdomadaire en utilisant des presses à épaulement. presses et squats. Bien que les exercices cardio n'auront pas un grand impact sur le remodelage, ils sont toujours bénéfiques pour la santé.
Le cadre en V, ou forme de cône, est une forme de corps qui représente une largeur d'épaule d'au moins deux pouces les hanches de la femme. Une femme avec ce cadre a les jambes minces et les hanches étroites combinées avec un grand buste. L'élargissement de la partie inférieure du corps permet d'obtenir une image plus équilibrée en la rapprochant de celle des épaules.
L'accent mis sur les exercices cardio-vasculaires, y compris l'utilisation du tapis roulant, peut être bénéfique pour les jambes.
De plus, incorporer des exercices de résistance tels que les presses de jambes et les squats peut aider à ajouter de la masse aux extrémités inférieures en les rapprochant de la taille de la partie supérieure du corps.
La forme ovale ou pomme est celui qui est le moins préféré de tous. La femelle avec cette forme de corps a une taille moyenne, des jambes minces et un grand buste. Elle prend du poids autour de son abdomen
Les exercices cardio peuvent cibler l'excès de graisse autour de l'abdomen et doivent inclure le stepper, le tapis roulant ou l'inclinaison.
Des exercices d'entraînement en résistance pour la moitié inférieure du corps peuvent créer un équilibre regardez en éliminant une partie de la disparité dans la largeur.
La forme de corps de 8 armatures, ou sablier, est l'une des formes les plus désirées de tous les temps. Le buste et les hanches sont de taille proche ou sont exactement de la même taille qu'une figurine en forme de sablier.
Beaucoup envient la femelle avec cette forme car ses gains de poids et ses pertes sont généralement répartis uniformément sur son corps.
Un régime d'exercice équilibré qui comprend des exercices cardio est bénéfique pour des raisons de santé, mais inutile de maintenir cette forme.
Autant que certaines personnes aiment le nier, les femmes sont souvent jugées en fonction de leur morphologie. Un grand buste et une petite taille reçoivent toujours des regards reconnaissants, tandis qu'une grande taille mérite seulement des questions du genre: «es-tu enceinte?»
Les femelles essayant de viser une silhouette idéale avec un poids corporel idéal peuvent le faire
Ils peuvent suivre les exercices suggérés pour modifier leurs formes de corps féminins personnels. Les médecins devraient d'abord être consultés pour s'assurer qu'une femme est en bonne santé et prête à incorporer une nouvelle routine d'exercice dans son régime.
Si sa santé est bonne, elle devrait faire un peu de recherche pour vérifier le bon nombre de répétitions et de poids
Une alimentation saine, pauvre en graisses et en sucres, est également bénéfique pour modifier le poids corporel total.
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