10 Façons d'atténuer le stress du PEV

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Quiz: Comment gérez-vous le PEV

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Les symptômes digestifs de l'insuffisance pancréatique exocrine (IPE) peuvent rendre difficile la poursuite de votre journée normale. activités de la journée. «Les gens peuvent avoir de la diarrhée qui les rend difficiles à sortir, ou ils doivent même s'arrêter quand ils conduisent», explique Daniel Strand, MD, professeur adjoint de gastro-entérologie et d'hépatologie à l'Université de Virginie à Charlottesville.

Mais ces défis ne sont pas impossibles à surmonter: avec le bon traitement et l'aide de votre médecin, vous pouvez commencer à vaincre le PEV et toutes les perturbations potentielles qui en découlent.

Comment le PEV vous affecte émotionnellement

Si vous ' J'ai eu un EPI pendant longtemps, vous pourriez vivre avec le stress d'avoir cinq, six ou plus de selles par jour, dit le Dr Strand. De plus, vous pourriez également être confronté aux symptômes d'une affection liée au PEV, comme la fibrose kystique, la maladie coeliaque ou le diabète.

Aussi vital et utile que soit votre traitement du PEV, la gestion de vos médicaments peut aussi être stressante. Par exemple, parce que les médicaments du PEV, la thérapie de remplacement de l'enzyme pancréatique (PERT), remplacent les enzymes pancréatiques manquantes de votre corps et doivent être pris chaque fois que vous mangez - que vous mangiez à la maison ou au restaurant avec des amis - explique Michael Sprang, MD, gastro-entérologue et professeur adjoint de gastro-entérologie au Loyola University Health System de Chicago, en Illinois. Même le coût de vos médicaments pourrait être un facteur de stress, ajoute le Dr Sprang.

Si tout cela vous semble familier, suivez ces étapes pour commencer à vous sentir mieux physiquement

et mentalement. Conseils pour réduire Détresse du PEV

Que vous soyez embarrassé, frustré, anxieux ou déprimé - ou une combinaison des quatre - gardez à l'esprit que votre PEV est traitable et que ses symptômes disparaissent.

«Heureusement, manger plus petit, moins », explique Anthony Gamboa, MD, un gastro-entérologue et professeur adjoint de médecine à l'école de médecine de l'Université Vanderbilt à Nashville, Tennessee.

Voici les gros repas, évitant l'alcool et le tabac, et prenant des suppléments d'enzymes pancréatiques. 10 autres étapes qui peuvent vous aider à gérer le côté émotionnel de l'insuffisance pancréatique:

En savoir plus sur le PEV

• «Comprendre le PEV et son traitement peut aider à réduire l'anxiété associée à cette maladie», explique le Dr Gamboa. Assurez-vous de travailler en étroite collaboration avec votre médecin - n'hésitez pas à parler de symptômes embarrassants et à poser les questions qui vous aideront à vous sentir mieux. Gérez vos autres problèmes de santé.
• Le PEV est associé à un nombre d'autres conditions chroniques. Par exemple, la fibrose kystique, une maladie génétique rare, peut provoquer un EPI. De plus, si vous souffrez de la maladie cœliaque et consommez du gluten (une protéine présente dans le blé, l'orge et le seigle), votre pancréas pourrait faire des heures supplémentaires pour digérer les graisses qui s'accumulent dans votre intestin et causer une insuffisance pancréatique. symptômes. Enfin, le diabète a été associé à une inflammation accrue du tissu pancréatique, aggravant les symptômes du PEV. Si vous avez ces conditions ou d'autres liées au PEV, suivez votre plan de traitement et vous constaterez peut-être que vos symptômes du PEV diminuent aussi. Soyez franc au sujet de vos finances
• Ne laissez pas le coût d'un traitement vous retenir De retour de gestion de votre EPI, Strand dit. Demandez à votre médecin des ressources qui pourraient aider à réduire le prix ou une référence à un travailleur social médical pour obtenir de l'aide. De nombreux fabricants de PERT offrent des programmes d'aide au paiement et / ou des coupons copay pour aider ceux qui en ont besoin. Confiez-vous à vos proches.
• «La famille et les amis apportent souvent un soutien émotionnel critique aux personnes souffrant de nouveaux problèmes de santé ou de symptômes chroniques persistants», explique M. Gamboa. "Avec EPI, ils peuvent aider les patients à rester sur la bonne voie avec les changements alimentaires et les médicaments." Ne commencez pas un "régime de privation."
• Malheureusement, vous devrez abandonner certains aliments qui aggravent vos symptômes du PEV. mais vous n'avez pas besoin d'arrêter de profiter de la bonne nourriture et d'expérimenter de nouveaux goûts. Ajouter de l'ail frais ou séché, de la poudre d'oignon, du poivre, du sel marin, du basilic, du thym, du laurier, du gingembre, des graines de sésame, de la cannelle et des mélanges d'épices peut rehausser le goût de votre repas. - mais pas sans planifier à l'avance. De même, en allant manger, consultez un menu en ligne du restaurant et appelez et posez des questions. Une fois au restaurant, posez des questions au serveur et faites des demandes spécifiques pour les changements de repas, si nécessaire. Par exemple, certaines sauces contiennent du beurre ou de la crème, ce qui peut aggraver les symptômes du PEV, donc demandez-les sur le côté.
• Préparez-vous à l'imprévu. Vous pouvez souffrir de diarrhée au travail ou à l'extérieur embarrassant, mais il n'y a pas besoin de se sentir honteux, disent les experts. Expliquez simplement à toute personne qui vous demande d'avoir une maladie chronique. Prendre votre médicament EPI comme prescrit peut aider à réduire les épisodes de diarrhée. Assurez-vous d'apporter vos comprimés PERT avec vous et de les prendre à chaque repas. Rester hydraté peut également aider. Enfin, comme les mouvements fréquents de l'intestin et / ou la diarrhée signifient également des voyages fréquents à la salle de bain, téléchargez une application de recherche de salle de bains à votre smartphone. Les options incluent Sit ou Squat et Where to Wee, qui offrent toutes deux des informations sur la propreté et l'emplacement.
• Rejoignez un groupe de soutien EPI "Les groupes de soutien permettent de parler à d'autres personnes ayant des problèmes similaires" Gamboa dit. Si vous ne trouvez pas de groupe en personne à proximité, recherchez des groupes de support en ligne à la place. Pour commencer, essayez de visiter la page des communautés en ligne de la National Pancreas Foundation
• Essayez de vous déstresser Il n'est pas rare que les personnes atteintes d'EPI ressentent du stress, mais il est important de ne pas laisser le stress. Pratiquer une technique de gestion du stress, comme la méditation ou la respiration profonde, peut vous aider à reprendre le contrôle. L'exercice peut aussi aider.
• Renseignez-vous sur la dépression ou le traitement de l'anxiété Strand dit que la dépression et l'anxiété sont aussi fréquentes avec le PEV. Lorsque les patients de Strand partagent avec eux leurs symptômes de dépression ou d'anxiété, il les oriente vers un traitement ciblé. Les changements de style de vie comme l'exercice peuvent aider, mais s'ils ne suffisent pas, soyez proactif et demandez à votre médecin des conseils professionnels, tels que la psychothérapie ou les antidépresseurs.