La dépression est souvent interprétée comme une simple tristesse. Mais c'est une condition complexe, et les faits sur la dépression, les symptômes dépressifs et la gestion de la dépression peuvent vous surprendre.
Qu'est-ce que la dépression?
Les médecins diagnostiquent une dépression majeure (également appelée trouble dépressif majeur). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux de l'Association, cinquième édition, ou DSM-V. Un diagnostic de dépression est posé lorsqu'au moins cinq des symptômes suivants surviennent presque tous les jours pendant au moins deux semaines:
- Humeur dépressive
- Perte de plaisir dans toutes ou la plupart des activités
- Changement important du poids ou changement de l'appétit
- Changement d'état de sommeil
- Changement d'activité
- Fatigue ou perte d'énergie
- Diminution de la concentration
- Sentiments de culpabilité ou d'inutilité
- Suicidalité
Pour diagnostiquer une dépression majeure, humeur dépressive ou La perte de plaisir dans les activités doit être l'un des symptômes.
12 choses que vous ne savez peut-être pas sur la dépression
Bien que la définition de la dépression majeure puisse sembler assez simple, la dépression a des répercussions profondes et variables. Voici quelques faits surprenants:
- La dépression a des déclencheurs différents Les gens ont un risque plus élevé de dépression s'ils ont récemment vécu un événement stressant, s'ils ont déjà souffert de dépression ou si membre de la famille a été déprimé. Parfois, la dépression se développe sans cause évidente.
- Les gènes fournissent certaines (mais pas toutes) les réponses La prédisposition génétique à la dépression est de mieux en mieux comprise et pourrait expliquer pourquoi une personne devient déprimée et une autre non. Ole Thienhaus, MD, professeur de psychiatrie à l'Université de l'Arizona à Tucson. Les antécédents familiaux de dépression comptent, mais ce n'est pas toujours le seul facteur. Par exemple, des jumeaux identiques - frères et soeurs qui ont exactement les mêmes gènes - développeront la dépression seulement 30% du temps, selon l'Alliance nationale sur la maladie mentale.
- La dépression affecte le corps. Maux de tête, problèmes d'estomac , l'essoufflement, et la tension physique générale peuvent tous être des symptômes de dépression, selon l'Institut national de la santé mentale.
- La dépression pourrait être un "instinct". Une relation compliquée entre le cerveau, le système nerveux central Selon un rapport de recherche publié en janvier 2016 dans le World Journal of Gastroenterology , les «bonnes» bactéries présentes dans l'intestin pourraient contribuer à la dépression. Selon les chercheurs, une alimentation variée comprenant des probiotiques et des prébiotiques peut jouer un rôle dans la gestion de la dépression.
- Les cerveaux déprimés ont un aspect différent Les études d'imagerie du cerveau peuvent montrer certaines structures et circuits cérébraux qui fonctionnent différemment. La dépression est liée à d'autres problèmes de santé. Les personnes atteintes de maladies chroniques comme le diabète, les maladies cardiaques, et la sclérose en plaques peut également avoir un risque plus élevé de dépression.
- Les personnes déprimées peuvent ne pas avoir l'air déprimé. «La dépression est une maladie cachée», explique Jeremy Coplan, MD, professeur de psychiatrie à SUNY Downstate à New York. Certaines personnes peuvent sembler optimistes et enjouées, mais à l'intérieur, elles sont aux prises avec les symptômes de la dépression. L'exercice aide à gérer la dépression
- «L'exercice améliore l'état d'humeur», explique le Dr Thienhaus. Il explique que l'exercice aide à stimuler les composés naturels dans le corps qui peuvent vous aider à vous sentir mieux. Visez au moins 30 minutes d'activité physique la plupart des jours. «Nous recommandons généralement aux personnes atteintes de dépression de faire de l'exercice, de suivre un régime alimentaire sain et d'aller se coucher régulièrement.» Plus d'un antidépresseur peut être nécessaire.
- Beaucoup de personnes atteintes de dépression ne reçoivent pas de soulagement de leur premier ou deuxième antidépresseur. Les personnes qui prennent un deuxième médicament sans soulagement sont considérées comme ayant une dépression résistante au traitement, affirme le Dr Coplan. Sa recherche, publiée en mai 2014 dans la revue Frontiers in Behavioral Neuroscience
- , suggère que pour certaines personnes déprimées, la physiologie de leur cerveau signifie que certains médicaments antidépresseurs ne fonctionnent pas pour traiter la dépression ou doivent être utilisés dans Combinaison avec d'autres médicaments pour atteindre et maintenir le soulagement. Un traitement est également nécessaire. Parfois, les médicaments antidépresseurs seront utilisés en premier pour soulager suffisamment la dépression pour que la thérapie soit utile, dit Coplan. Mais la psychothérapie, la thérapie cognitivo-comportementale ou d'autres stratégies thérapeutiques comme la stimulation magnétique transcrânienne sont également nécessaires pour un traitement efficace de la dépression. L'échauffement pourrait aider.
- Les personnes déprimées peuvent avoir un système thermorégulateur altéré. Selon Charles Raison, MD, professeur de psychiatrie à l'École de médecine et de santé publique de l'Université du Wisconsin-Madison, l'exposition à la chaleur pourrait avoir un potentiel antidépresseur. Plus de recherche est nécessaire, mais le yoga chaud, un bain chaud ou une douche, des saunas et des cuves thermales sont des moyens peu coûteux d'essayer par vous-même. La dépression est une cause majeure de handicap
- la dépression est l'une des principales causes d'invalidité dans le monde. «Les gens disent couramment que la dépression est la pire chose qui leur est arrivée», dit Coplan. "Et la raison qui est offerte est que leur cerveau ne fonctionne pas correctement. Ils ne peuvent pas prendre de décisions et ils ne sont pas sûrs d'eux-mêmes - tout exige un énorme effort mental. "
