Voici Les conseils de Jillian Michaels pour se retenir dans la bête la prochaine fois que vous vous asseyez pour manger:
Portez des vêtements ajustés. La prochaine fois que vous sortirez dîner, ne portez pas ces pantalons avec la taille élastique. Au lieu de cela, choisissez des vêtements confortables qui vous diront quand vous êtes plein.
Essayez un supplément de fibres Des suppléments comme les capsules de psyllium enveloppent votre estomac, vous remplissant littéralement et maîtrisant cet appétit incontrôlable. De plus, ils sont sans calorie et remplis de fibres, la façon saine de garder les choses en mouvement.
N'oubliez pas de vous hydrater. Non seulement il optimise le fonctionnement du corps, mais il apaise aussi votre appétit. un repas. Donc, si vous pensez que vous pouvez manger toute la lasagne, buvez d'abord un grand verre d'eau ou de seltzer.
Ne sautez pas de repas. Vous avez besoin de trois carrés par jour, plus une collation entre le déjeuner et le dîner. Ne pas aller plus de quatre heures sans manger. C'est à ce moment-là que votre taux de sucre dans le sang se détraque, et vous êtes plus susceptible d'aller à la mer une fois que vous mangez.
