Table des matières:
- Parfois vous n'êtes pas près de votre achat gadgets. Ou peut-être que vous ne voulez pas dépenser de l'argent pour un article que vous n'utilisez pas trop souvent. C'est là que les «hacks» entrent en jeu. Les hacks sont une manière intelligente de réutiliser les outils que vous avez déjà utilisés de façon nouvelle et utile.
- Voici huit hacks à considérer pour obtenir de l'aide avec des articulations de la main douloureuses:
Préservez les muscles et les tissus conjonctifs dans vos mains, vos doigts et vos poignets
Parfois vous n'êtes pas près de votre achat gadgets. Ou peut-être que vous ne voulez pas dépenser de l'argent pour un article que vous n'utilisez pas trop souvent. C'est là que les «hacks» entrent en jeu. Les hacks sont une manière intelligente de réutiliser les outils que vous avez déjà utilisés de façon nouvelle et utile.
«Vous pouvez transformer les choses en main d'une manière utile, surtout si les objets spécialement créés sont "Génial", dit Genie Lieberman, directeur de l'Institut de réadaptation physique à l'Hôpital régional de Boca Raton en Floride
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Voici huit hacks à considérer pour obtenir de l'aide avec des articulations de la main douloureuses:
1. Utilisez une éponge de cuisine pour la stabilité.
Saisir un bol à mélanger en pinçant pendant que vous remuez le contenu est dur pour les articulations. Mais si vous placez une éponge humide sous le bol, il restera en place avec beaucoup moins de soutien à la main, dit Lieberman. Un chiffon humide est tout aussi efficace. 2. Essayez un tablier comme ceinture à outils.
Que vous répariez votre maison ou que vous la nettoyiez dans la maison, le fait de tenir des fournitures comme un marteau et des clous ou une éponge et une éponge lorsque vous ne les utilisez pas fatigue vos doigts. Si vous portez un tablier de cuisine, vous pouvez ranger les articles dans les poches jusqu'à ce que vous ayez besoin de les utiliser. 3. Utilisez les bandeaux comme tireurs.
Lorsque vous souffrez d'arthrite rhumatoïde, il est préférable de tirer les objets avec vos avant-bras plutôt qu'avec vos doigts, dit Lieberman. C'est pourquoi elle suggère d'enrouler les bandeaux avec des fermetures Velcro sur le réfrigérateur et les portes du four. Bouclez simplement votre bras avant de tirer. 4. Essayez des ciseaux à cuticules pour couper les paquets de condiments.
Ces petits paquets de ketchup, de moutarde et d'autres condiments servis dans de nombreux restaurants familiaux peuvent être douloureux à ouvrir. C'est pourquoi certaines personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde gardent des ciseaux à cuticules dans leur sac à main ou leur voiture pour les utiliser. Si vous obtenez un ciseau avec une plus grande prise rembourrée, tant mieux. 5. Collez une balle de tennis sur votre brosse à dents
Si vous n'avez pas de poignée spécialement conçue pour votre brosse à dents, coupez simplement une balle de tennis et insérez l'extrémité de la poignée à l'intérieur. Cela vous donne une plus grande surface à tenir pendant les deux minutes que vous devriez brosser. 6. Apportez votre pot à votre planche à repasser
Le soulèvement d'un fer lourd est un meurtre sur vos articulations, c'est pourquoi les experts vous suggèrent de faire glisser le fer autant que possible. Que faites-vous quand vous devez ajuster l'article que vous délestez? Gardez une poignée sur la planche à repasser et faites glisser le fer jusqu'à ce que vous soyez prêt à le glisser à nouveau sur le vêtement. 7. Utilisez un morceau de nouille de piscine comme porte-cartes.
Si vous aimez un jeu de rami ou de poker mais que vous ne pouvez pas tenir longtemps les cartes, prenez une nouille de piscine et coupez un pouce ou plus. (Vous devriez avoir un morceau qui ressemble à un petit beignet.) Maintenant, coupez ce morceau à mi-chemin, comme si vous étiez en train de couper un bagel. Jouez les cartes dans votre main et glissez-les dans la fente. La surface que vous aurez pour tenir les cartes est maintenant beaucoup plus grande. 8. Essayez les draps de la sécheuse ou les bandes élastiques pour aider à la préhension.
Ouvrir les couvercles des bocaux est l'une des actions les plus difficiles lorsque vous souffrez d'arthrite rhumatoïde. L'utilisation d'une feuille de séchage, qui empêche vos doigts de glisser, améliore votre prise en main. Une autre alternative consiste à placer des bandes de caoutchouc sur les bocaux, ce qui augmente également votre traction. Utilisez de grandes bandes pour les pots de la taille d'un cornichon, et de plus petites bandes pour le vernis à ongles.
