Le stress peut-il affecter la faible concentration de testostérone? - Centre de santé pour hommes -

Votre niveau de testostérone n'est pas une priorité pour votre corps lorsque vous êtes dans une situation de vol ou de combat.

Quand les enjeux sont élevé pour la survie, ce dont votre corps a besoin est le cortisol, l'hormone du stress. Au moins, c'est ce que certaines études ont montré. Un stress élevé (cortisol) est associé à une faible taux de testostérone.

À mesure que l'homme évoluait, des comportements encouragés par la testostérone, comme l'accouplement, auraient pu être désastreux si un tigre à dents de sabre descendait sur sa caverne. C'est peut-être vrai, mais il y a une vieille scie dans la recherche dont vous devez vous souvenir », explique Daniel Shoskes, MD, urologue à la Cleveland Clinic. «L'association n'équivaut pas à la causalité: il y a très peu de preuves que le stress diminue la testostérone et encore moins que la diminution du stress augmente la testostérone, ce qui signifie que le stress aigu et chronique a des effets physiologiques sur le corps. pourrait aider avec des symptômes bas de testostérone comme la basse libido, basse énergie, et la dépression. "

Ce que certaines recherches montrent sur le stress et bas

Au cours des années, quelques études ont suggéré que le cortisol d'hormone de stress et la testostérone travailler les uns contre les autres. Cela a conduit à la théorie que le stress peut causer l'infertilité et la perte de libido chez les hommes en inhibant la testostérone.

Une étude publiée dans le journal

Hormones and Behaviour fournit de nouvelles preuves de l'axe hormonal de la cortisol testostérone . Les chercheurs ont mesuré les niveaux d'hormones chez 57 hommes qui ont été confrontés les uns aux autres dans une compétition individuelle. Leurs taux de cortisol et de testostérone ont été mesurés après la compétition. Les hommes qui ont perdu ont été invités s'ils voulaient concurrencer encore. Tous les hommes qui ont décliné avaient des niveaux élevés de cortisol et avaient une baisse significative de leur testostérone. Les chercheurs croient qu'il s'agit d'une réponse hormonale qui prépare le corps à réagir au stress en évitant le danger. Comme le dit le Dr Shoskes, il est difficile de trouver des preuves tangibles que l'augmentation de la testostérone réduira le stress, mais il semble travailler pour les cochons d'Inde mâles. Une étude publiée dans

The Journal of Physiology a révélé que des niveaux élevés de stress chez les cobayes se traduisaient par un taux de cortisol élevé, une faible testostérone et un comportement anxieux accru. Lorsqu'ils ont reçu une thérapie de remplacement de la testostérone, leurs comportements anxieux ont disparu Symptômes de faible T et de stress

Les symptômes communs au stress et à la testostérone sont:

Perte d'intérêt pour le sexe

• Fatigue
• Difficulté à dormir
• Sentiment déprimé
• Manque d'énergie et d'intérêt
• Irritabilité
• "Il est difficile de savoir si ces symptômes sont dus au stress ou à un taux bas de testostérone et ils changent tout au long de la journée », explique Shoskes. «Si vous avez ces symptômes communs et que votre taux de testostérone est un peu bas, les symptômes doivent être causés par une faible concentration de testostérone, mais beaucoup d'hommes plus âgés ont un taux de testostérone bas et aucun symptôme».

Moins de stress, moins de symptômes de faible T

«L'idée que vous pouvez réduire le stress, augmenter votre testostérone et devenir une bête au lit est probablement un non-sens, mais il est toujours bon pour vous de réduire le stress.

Tout comme le stress et les faibles symptômes de la testostérone sont souvent similaires, les changements de style de vie qui peuvent aider à réduire le stress et à améliorer la santé sexuelle sont aussi les suivants:

Faites de l'exercice régulièrement

• Ne fumez pas
• Évitez trop d'alcool et de caféine
• N'utilisez pas de médicaments pour soulager le stress
• Mangez sainement
• Dormez suffisamment
• Learn façons de se détendre et de réduire le stress
• Fixez-vous des objectifs réalistes
• Demandez de l'aide si vous avez des difficultés.
• Vous pourriez aussi essayer de perdre un peu de poids si vous êtes en surpoids et avez des problèmes de santé sexuelle. La dysfonction érectile peut être ou ne pas être un symptôme de faible taux de testostérone, mais elle peut certainement causer du stress.

Une étude publiée dans

The Journal of Sexual Medicine a révélé que lorsque 31 hommes obèses atteints de diabète de type 2 recevaient une alimentation allégée pendant huit semaines, la dysfonction érectile diminuait et le désir sexuel augmentait rapidement. Après huit semaines, leur tour de taille et leur poids ont diminué d'environ 5 à 10 pour cent. Le stress et la faible teneur en testostérone partagent de nombreux symptômes et peuvent être liés par le cortisol, l'hormone du stress. Il existe des preuves que des niveaux élevés de cortisol dépriment la testostérone, mais pas beaucoup de preuves que la prise de testostérone réduira le stress ou que la réduction du stress va élever la testostérone. Mais réduire le stress avec des changements de mode de vie sains est toujours une bonne idée, et cela peut même améliorer votre vie sexuelle.